** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

وين العالم؟؟؟
بحب الحياة سلامة ولدك ,كلنا ملخبط نومنا أنا لحد الحين مواصله قلت أدخل أشوف البنات
بس للأسف محد موجود
بنات مايصير كذا وينكم ولا بطلتوا ؟؟؟
 
مساااءالخيرررحبايبي اخبااركن
بناات انااا الاب خربان وادش من الايفوون
وابي رابط مشي ميل واحد بالبيت
طلبت منكم مرره ماااحد عطااني هع هع حسيت اني طالبه فلوس
سوري علي البارح ماقدرت انزل يومياتي كنت طالعه وجيت نمت علي طول
والحين ان شاءالله بنزل
سي يووحبايبي
 
اهلااا وسهلا بالصبايا الحلوين كلهم

والزيادة باذن الله ننقصها

انا برمضان كنت ماسكه نفسي بس على اخر اسبوع بديت اخرب وعالعيد برضو وبعدين رجعت مسكت وزني

كنت 83 ونص وصرت 85 يعني كيلو ونص الله يعين كان طموحي ادخل السبعينات قبل العيد لكن الحمدلله


يلا نبدا التحدي ياحلوووات
 
الزين مخلوق مني قال:
مساااءالخيرررحبايبي اخبااركن
بناات انااا الاب خربان وادش من الايفوون
وابي رابط مشي ميل واحد بالبيت
طلبت منكم مرره ماااحد عطااني هع هع حسيت اني طالبه فلوس
سوري علي البارح ماقدرت انزل يومياتي كنت طالعه وجيت نمت علي طول
والحين ان شاءالله بنزل
سي يووحبايبي
أنقر للتوسيع...


لعيونك يا قمر
http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=relmfu

هذا الرابط الى كنت بستخدمه
 
Meme.88 قال:
اهلااا وسهلا بالصبايا الحلوين كلهم

والزيادة باذن الله ننقصها

انا برمضان كنت ماسكه نفسي بس على اخر اسبوع بديت اخرب وعالعيد برضو وبعدين رجعت مسكت وزني

كنت 83 ونص وصرت 85 يعني كيلو ونص الله يعين كان طموحي ادخل السبعينات قبل العيد لكن الحمدلله


يلا نبدا التحدي ياحلوووات
أنقر للتوسيع...

متزعليش يا مريم على الزياده الى زتيها كلنا زدنا و انا كمان
كنت 88 ميلو صرت 90 كيلو
الحمد لله
المشكله ان النوم ملخبط تبقى النتيجه اكل ملخبط و رياضه ملخبطه
 
ريري الشرقيه قال:
وين العالم؟؟؟
بحب الحياة سلامة ولدك ,كلنا ملخبط نومنا أنا لحد الحين مواصله قلت أدخل أشوف البنات
بس للأسف محد موجود
بنات مايصير كذا وينكم ولا بطلتوا ؟؟؟
أنقر للتوسيع...

الله يسلمك ريرى ادعى له مشكلته انه ضعيف و ما ياكل كويس و لما يجى اى مرض له يتعب جدا و بسرعه
 
يوميات السبت

فطور
صامولي مع شوية مايو + حبتين مرتديلا + شريحة جبن+عصير برتقال معلب

الغداء صحن صغير جدا سلطة خضراء+ صوص شوية صوص فرنسي + كوب لبن

سناك كوب لبن

العشاء لا يوجد

التزام 20
مكياج 10
عطور 10
اكسسوار 10


المجموع 50
 
ايناس سلامة ابنك حبيبتي مايشوف شر


ام ريان وينها مالها حس ولا خبر
 
ياحبيبتي ايناس صادقه لابد من الزياده

لكن انا وانتي والكل قد تحدي الاوزان وراح ننزل باذن الله من غير شر علينا
 
يوميات السبت..

الفطـــور
كوب حليب بسكردايت وتوست بربالبيض والجبن
الغداء
كوب لبن
4ملاعق رزابيض وقطعة دجاجه وخس
العشاء
توست بالتونه وكوب برتقال
نص موزة

الرياضة....
رياضه عاديه مشي ساعه =40
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=
رياضة نط الحبل 100 مره =
بالنسبه لشغل البيت 5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه....
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
الالتزام....
بالنسبه للالتزام بالريجيم =10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
بالنسبه للجمال....
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 2 مرات=5
المجموع = 395
​
 
صبـــــآح الخ ــــــيرآت

وكل عام وانتم بخير :)

اخ ـــــــــباركم ؟؟

ريري صموته الورده عيون الرشاقه لكم وحشه ياوحشين :)

 
ميمي لاتزعلي نفسك كلنا زدنا بس الحين ماعندنا شي غير نشتغل على هالوزن الله يعيننا ويقوينا
بحب الحياة الله يشفيه يارب عطيه عسل مع حبة سوداء لتقوية مناعته وفاله العافيه إن شاء الله .
أسوره ماشاء الله عالنشاط .
أنا هالايام حدي مشغوله قاعدين نغير بأثاث البيت وفرش وصبغ يادوب يمديني امشي نص ساعه يعني هالأيام رياضتي قليله لحد ماخلص من ترتيب البيت .
روح وورده وينكم ؟؟
 
​









يوميات الأحد
الفطور :
بيضه مسلوقه + سلطه +صامولي ونص +كوب شاي.
الغداء:
0
العصر قهوة وتمر وقطعة كيك.
العشاء :
شاورما وميرندا
​
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=0
التثقف ف النت=0
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=0


​


بالنسبه للجمال​
​
شاور كامل للجسم=10​

ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=5
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=175​
​
​
 
صبااااااااااح الخيرريري
واخيرالقيت احدبالقروب من امس ماكوو
شخبارك طمنيني رجعتي بيتك ..​
 
يوميات الأحد..

الفطـــور
كوب حليب وتوست برمحمص بالجبن والخيار
الغداء
كوب لبن
4حبات تمرو2سمبوسه وتوست بالتونه
العشاء
توست بالجبن وكوب برتقال وموزه

الرياضة....
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=
رياضة نط الحبل 100 مره =
بالنسبه لشغل البيت 5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه....
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
الالتزام....
بالنسبه للالتزام بالريجيم =10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
بالنسبه للجمال....
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 2 مرات=5
المجموع = 375 ​
 
هلا صباح النور يالغلا ايه رجعت الحمدلله
بس عندي شوية شغل والله إني من الفجر أحوس بالبيت .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل