** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

امممممممممم جالسه بالخيمه منسدحه وجنبي كوب الشاي الاخضرطبعااامن فجرومخلص شاربته كله علي بالعافيه
والتلفزيون يشتغل برنامج محمدالعريفي
والتكيف شغاااااال قسم بطيرمن قوة الهوى حررر
ههههههههههههه

ولافيه قطوة جااااااااااالسه عندسيارة بابي قداااامي
يلعن ام الحاله
ههههههههه من تجي تجلس معي
جومب صاااااااااااااااااحي مع هالفجر ​
 
متى عزومتك ياريري ... اليوم الفطور عند اهل زوجي .. والسبت عازمينا أهلي .. أرتاح شوياات ..​
 
والله ياعيون وزني ماعليه تمام بس يوم كنت بالرياض كنت 75وزدت بعدالزواج 2كيلوووو
بلاي من الاكل والله كنت اكل وناسيه الشاي الاخضر
بس متضايقه واالله من جسمي ...
والاجازة مومخليتني اخذراحتي كل يوم طلعاااااااات ...
الله يعين بس​
 
صباح الورد صبايا ولكل وحده ورده جوري اخباركم؟
 
أسيره بدنيتي قال:


هههههه مب صاحيه
شنواسوي ضاق صدري من البيت وقلت اطلع اتنفس هوى
واه بس وراي عزومه بنات اليوووووم ومدري شنووواحوس

قولولي بسرعه
​
أنقر للتوسيع...
من الحين سوي الحلا والسمبوسه لفيها
والجلي والمهلبيه والعصاير عشان ترتاحي بعدين
الله يعينك
 
اهم شي التكييف .. عاد عندكم حررر مووت صح .... نستنى عزومتك بخيمتكم بس صرفي ابوك واخواانك عشاان ناخذ راحتنا ... وام شي القطوه تكوون مستقبلتنا هههههههههه​
 
عيون حربية قال:
اهم شي التكييف .. عاد عندكم حررر مووت صح .... نستنى عزومتك بخيمتكم بس صرفي ابوك واخواانك عشاان ناخذ راحتنا ... وام شي القطوه تكوون مستقبلتنا هههههههههه
​
أنقر للتوسيع...


ماعليك التكيف باااااااااارد
والعزومه ابشري فيهاطبعادايت بدايت حتى الحلادااااااااااااااايت
واهلي بعزمهم باستراحه عشان تاخذي راحتك والقطوة مسكينه بحالهااااا
هههههههههههههه


<<آوف راحت القطوه عطيتيناعين ياعيون
راحت
الله يسترعليهااااا

​
 
بسم الله الرحمن الرحيم
​

يومياتى ليوم( الخميس) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​


(الدايت)

​
الأفطار ​
3 حبات تمر=1
ملعقه صغيره سويق=1
سلطة فواكه=0.5
8 حبات لقيمات بدون سكر=2
سلطه
حبه سمبوسه لحم وحبه اصباع رقيقه بالجبن في الفرن=2
حبه بيتزا ميني=2
عصير سوبيا=2
2 لقيمات بسكر=1
ملعقتين كاسترد=0.5

العشاء
لحم=1
4 حبات لقيمات بدون سكر صغيره جدا=1
​
​



السحور​
سلطة فواكه=1
حبه بيتزا=2
عصير سوبيا=1
​

المجموع= ( 18) من اصل (19 ) نقطة
النقاط المدخرة =1​


(الرياضه)
شغل البيت 4ساعات=40
المشي ساعه=0
طلوع الدرج ونزوله=0
تمارين المدربه نصف ساعه=200

(الإلتزام الدايت)
الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
شرب 2 كوب اعشاب = 0
أكل الفاكهه =10
اكل الخضار=10

(النشاط)
الإلتزام باليوميات = 20 نقطة
​

المجموع=350+700=1050

ما شاء الله​
(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)
​

​
 
يوميات الخميس الفطور اربع تمرات مغموسه بطحينيه وفنجان قهوه وكوب مويه وبعدالصلاه ربع خبز بر مع لحمه وشوربه و العشا فول وربع خبز وبعدها شربت شاي اخضر والسحور سلطه وثلاث ملعق رز
 
بسم الله عليها .. إذا رجعت طمنيني هههههههه لا يكون دخلت جوا السيااره وبترووح فيها .. شكل العين قويه .. هذي أكييد مو عيني ... ​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل