** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

[عيون حربية]

ماشااء الله كأن قروب أم ريان إنضم لنا .... الله يحييكم جمييع ..
​

 

[الوردة الزكية]

اهلين والله بوردتنا أخيرا لقيتك ... كيفك وكيف رمضان معاااك ...

هلا وغلا بعيون ماانتبهت انك دخلتي كنت مشغوله بالردود
كيفك وكيفك مع رمضان والحمل والحين انتي داخله الشهر كم

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير .
كيفك ياعيون منوره .
ورده كيفك وينك أمس؟

 

[الوردة الزكية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال صبايا ان شاء الله بخير

مبااااااااااارك عليكم الشهرر

كيفك ام ريان حبيبتي سلامتك ماتشوفين شر طمنين عنك وعن سناء
كيفك ايناس ان شاء الله بخير

انا مريووم

اتمنى تقبلوني معاكم هنا ومن اليوم راح انزل يومياتي باذن الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا فيك الله يحييك معانا وينك من اول يوم صحباتك كلهم هنا

 

[الوردة الزكية]

صباح الخير .
كيفك ياعيون منوره .
ورده كيفك وينك أمس؟

صباح النور والسرور
الحمد لله بخير
والله دخلت وعلق الموقع مو راضي ينتقل لاي صفحه انقهرت وقفلت الجهاز ورحت نمت

 

[عيون حربية]

السلام عليكم
رمضان مبارك علينا وعليك غن شاء الله
انا رح أبتدي معك من اليوم حبايبي
بعد الافطار بنزل يومياتي

مبرووووك والله توني أشوف توقيعك ... الله يخليها لك إن شااء الله ...
إتذكرت مره ورده قالتلك اشوفك دخلتي الخامس عقبال الولاده ... ومرت الايام ..والحمد لله ولدتي ..
نزلت شفت توقيعي الا لقيتني دخلت الخاااامس ... عقباالي يارب .. وبعدها أبدا ارجع وزني اللي زاااد ..​

 

[عيون حربية]

صباح الخير .
كيفك ياعيون منوره .
ورده كيفك وينك أمس؟

صباح الخيراات والنور كله ...
القرووب منور فيكم ... كيفكم مع رمضاان ...​

 

[الوردة الزكية]

بروح اصلي وارجع اوكي

 

[عيون حربية]

هلا وغلا بعيون ماانتبهت انك دخلتي كنت مشغوله بالردود
كيفك وكيفك مع رمضان والحمل والحين انتي داخله الشهر كم

هلا فييك حبيبتي . . . اما مع رمضان خبصت الدنيا .. اكل وقلت حركه .. احسني زايده مررره وخايفه اشوف الميزان .. لازم الايام الجايه اضبط نفسي ... في حملي الاخير كنت في الخامس ومو بااين اما هذا الحمل ماشاء الله بطني كبرت.. قلت اكيد من زيادة الوزن ..
الآن ان شاء الله حأبدأ الخامس .. ومن كلام الدكتوره بقي كم يوم بس ما تفرق ..​

 

[ريري الشرقيه]

شكرا خطوطه بجربها إن شاء الله .
روح الله يحفظك وترجعي لنا نازله إن شاء الله
وريفو لييه التخبيص كل ماخبصتي امشي نص ساعه عشان ماتعيديها ثاني .

 

[ريري الشرقيه]

ميمي حياك معانا بالقروب .

 

[ريري الشرقيه]

هلا فيك حبيبتي عيون
الحمد لله لحد الحين تمام .
كيفك مع الحمل .

 

[عيون حربية]

هذا حبيبتي دخن محموس ومطحون(يشبه الدقيق لكن لونه بني فاتح ) +زيت زيتون ويتأكل بالتمر لذيييذ

احنا نسوي السويق مع السمن البري لحد ما يصير بين الثقيل والسايل زي ما قلتي طبعا مع التمر...
بس كيف مع زيت الزيتون ما قد جربته معاه ... اذا لذيذ نبطل من السمن عشاان الوزن مو ناقص ..​

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الأربعاء
الفطور​

تمر ومويه
​

صحن صغير شوربه +3 حبات سمبوسه بالفرن+2 حبه أناناس.
العشاء
صحن صغير ايدام ونص خبزه
بعد المغرب
​

قهوة و2 حبة بلح الشام.
السحور :
صحن مهلبيه

​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =40
رياضه شد الخصر200مره=20
رياضه البطن 200مره=20
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​

بالنسبه للجمال​

​

شاور كامل للجسم=10​

قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=330​

لك الحمد يارب
​

​

 

[وريفو]

مرحبا صبايا

 

[الوردة الزكية]

عيون ليس اسمه كذا السويق
طيب قولي طريقته بالتفصيل خطوط ماوضحتها

 

[ريري الشرقيه]

هلا وريفو كيفك
ام ريان كيفها ماعاد شفناها ؟

 

[الوردة الزكية]

اهلا وريفو كيفك

 

[وريفو]

بنات انا متعقده من المنطقه الي تحت الأبط جوانب الصدر الدهون الي فيها كيف بتروح افيدوني

 

[ريري الشرقيه]

ههه ياورده بنهبل بالبنات بسبة السويق
عطينا ياعيون الطريقه بالتفصيل عشان أسويه اليوم ونجربه.