** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

روح هذي خلطة المزيونااات باذن الله بسويه هالشهررر

انامسويه بياض الثلج وحلوووه بس بغيرهالشهررر​
 
دشووو بناااااااااااااات وينكم خلاص بروح افرفربالمنتدى وبروح اناام شوي مصدعه والله

باااااااااااااااي حبايبي ان شاءالله اشوفكم​
 
مساء الخيرر اخبااركم

الرشاقه تعاالي بحقق وياااج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شنوالخلطات ماشاءالله تبارك الرحمان عليج حمستيني وربي​
 
السلام عليكم

مرحبا خواتي ربي يسعدكم وينحفكم بصحه وعافيه

انا سجلت قبل فتره وقلت بشاركم هذا التجمع ونقطعت لضروف خارجه عن اراتي ......

والحين رجعت اكمل معكم وباذن الله ما اترك هالتجمع الا وانا واصله وزن 50 .....

يومياتي ................

الفطور ...

ثلاث ملاعق فول بدون زيت وربع خبز ابيض وكوب شاي

الغداء

قبل الغداء
كوب من الاعشاب ( زنجبيل _ شاي اخضر _ كمون _ نعناع )

6ملاعق رز واقل من الربع صدر دجاجه


العصر

اكلت بسكوت
اربع حبات بسكوت مع 2 بياله شاي ...

خلال هاليوم اشرب مويه قد ما اقدر ما حددت كم كوب ....

العشاء

مافيه غير الماء .............

الرياضه
السير مشي نص ساعه
رياضة البطن 50 مره
رياضة الصدر 12 مره
رياضة الزنود 50 مره

بدخل بالليل وخبركم عن الخلطات والتقشير اللي سويته
بامان الله وحفظه


 
الزين مخلوق مني قال:
سلام عليكم والله بناات كسل فيكم مومثل قبل​


وورده وينج مانزلتي الوزن واختفيتي فجااءه عسى الماانع خيرر ياااارب​

وبعدين يااا الرشااقه وش تبين تصيرين هيكل قسم بالله انفجعت من التوقيع هههههههههههه​

يليتني بالخمسين تصدقين من النك على بالي بالثمانين سبحاان الله ماحدراضي على نفسه​

شدواشوي بنااات راح الوقت الصيف بداء خلااااص انتبهوووا انااوالله هالاسبوع اكل عاادي ماحرمت نفسي ​


ابي اكسر الوزن كسر ياارب يحس وينزل 5كيلوووو ابي اودع السبعين يااارب اودع ​
أنقر للتوسيع...
ههلا يالزين ياحبيبتي هذا طلب ابو الشباب للحين مش عاجبه يحس اني مليانه وبيني وبينك معه حق انا بعد احس اني مليانه هههههه زوجي نحيف مره وطويل عشان كذا ابي اصير هيكل ههههه ياحلو التعبير حلو ومتعقده مع الحمل اكون ثقيله مره اتعب وانا حامل مررررررره
 
الزين مخلوق مني قال:
مساء الخيرر اخبااركم​


الرشاقه تعاالي بحقق وياااج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟​


شنوالخلطات ماشاءالله تبارك الرحمان عليج حمستيني وربي​
أنقر للتوسيع...
ماخليت خلطه ماسويتها شوفي الخلطات الي بالمنتدي حقت الشرب وحقت البطن الخلطه الي فيها قهوه وشي فيه زنجبيل وشي زيت وشي ملح وشي نسكافيه صارت طبخه هههه
والي كنت اشربهم كثيره بس داومت علي خلطة الشمر والكمون وقشر قهوه وشاهي اخضر وزنجبيل ونص ليمونه اعصرها واحطها بكبرها ببريق واحط كل المقادير واصب عليها مويه مغليه ....اسويها اول مااصحى تفريبا الابريق ياخذ 4 كاسات او5 اشرب واحد اول مصحي وبعد وقبل كل وجبه بنص ساعه اشرب وقبل النوم لانها تسد النفس قبل الاكل لان طعمها وععععععععععع استغفرالله بس تحملت وتعودت عليه الحين وبعد الاكل تحرق الدهون الزياده
والشمر مهم لشد الجسم وللحين مستمره عليها من شهر واحد بداية رجيمي كانت 25/1/1432 لالحين الله يكفيني شرها ويعطيني خيرها هذي الدعوه اقولها كل ماجيت اشرب كاس اخاف يجيني شي من هذي الاعشاب خصوصا اني اول منب راعيت اعشاب مااشرب ابد خرابيط والحين طحت فيها طيحه هههههه وتعودت عليها بعد الاكل احس تهضم ان شاءالله افدتك
 
الزين مخلوق مني قال:
قوهـ حبااايبي


eh_s(22).gif
ترى آبوي اختآر العنوان لوول لآني كنت محتاره شكتب عنوان
فدييييته


فدييييييييييتكم والله

عندي خلطه

تخلييييييييييييييييييكم لمبه

صرآآآآآآحــــــه تهبببببببل تهبببببببببببل

فضيييييييييعه

آحطها على جسمي ساعتين

وعقب الساعتين

آقعد بالسونآ نص ساعه بس
وآغسلها يــ بنات رآح تلقووون لق وبيآآض صاافي حيل
آنسي شي آسمه (( سواد ركب ))
آعرفكم تعانون من هالمشكله
krkrkr.gif


بكتب كل شي بالتفااصيل عشان مآتسآلون :
eh_s(4).gif




1_ جلسويد الكبير علبه كامله ( من الحواج )

2 _ فيتامين سي فوار 2 قرص ( من الصيدليه )

3 _ زيت لوز مر فنجان واحد ( من الحواج )

4 _ زيت الليمون فنجان واحد ( من الحواج )

5 _ زيت جلسرين فنجان واحد ( من الحواج )

6 _ زيت المره فنجان واحد ( من الحواج )

7 _ 4 ليموات ( من الجمعيه عند الخضرهـ )
eh_s(3).gif


8 _ اسكينول بابايا ربعه ( من الحواج )

9 _ اسكينول ليمون ربعه ( من الحواج )

10_ فكس الازرق قفــشتين ( من الحواج )

11 _ كريم سودو قفشه ( مو ضروري بس حطيته عشان ما اتحسس لوول ) ((من الجمعيه ))

آول شي
biggrin.gif


تذوبين فيتامين سي فوار بعصير الليمون
لمن يذوب
تحطين الجلسويد كامل بعلبه مع الزيوت وتحطين فوقه عصير الليمون للي ذوبنآ فيه الفيتامين سي

وتحطين فوقه قـفشتين فكس و الاسكيينول البابايا تحطين ربعه + اسكينول الليمون تحطين ربعه

واخلطي اخلطي او اذا تبين حطيها بالخلاط اذا مالج خلق
انا خلطت بيدي لآنها سهله ماتستاهل خلاطه

لمن يتجااانس كله مع بعض
وتصير جاهزهـ َ

وحطيها بعلبه نظيفه تآكدي ان العلبه نظيفه
عشان ماتخترب والأحسن تكون زجاج
وحطيها بالثلاجه

وكل يوم حطي منها ساعتين وشوفي جسمج
شلون يلق وبيآآآآآآآآآض مو طبيعي

بنآت كتبت كل شي شرح بالتفصيل
eh_s(2).gif

أكثر من جذي مآكو توضيح
eh_s(2).gif


على فكرهـ هذي خلطه انول حبيبه قلبي
وانا زدت عليها هالمكونآآآآآت وطلعت روعه حيييييل
ggdw.gif

وهذي الصور اهني توضيح لكل شي


ZIe20736.bmp

tye20736.bmp

1C120736.bmp

IbG21217.bmp

gjV21217.bmp

WuG20736.bmp


eh_s(15).gif
جربوووووووهــــــآ
yaaaaaarb.gif
وآدعوووولــي
أنقر للتوسيع...
الله يوفقك ياحلوه شكلى بسويها اغراضها عندي
 
يومياتي الاثنين
كنت صايمه
الفطور
3قلاصات ماي -و4تمرات-وروب قليل الدسم
بعدالفطور بساعتين
قطعتين بيتزا-وقلاص فيمتو
العشاااء
6ملاعق جريش بالخضاروقطعتين دجاج صغيرره
الرياضه
رياضه عاديه مشي ساعه =100
رياضه شد الخصر100مره =10
رياضة النادي=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=10
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=10
رياضة نط الحبل 100 مره =0
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
الالتزام مع التخبيص =0
التخبيص = 0


بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
المجموع=440

​
 
مساءالخيرر حبايبي

هلارشوقه مدام ابوالشبااب اجل الله يعينج وتوصلين للي تبين

والشمرموزين يرفع هرمون الحليب عن تجربه احس صدري انشدطلع مليان حليب ههههههههههههههههههه

والخلطه ان شاءالله بسويه اعجبتني حيل​
 
الزين مخلوق مني قال:
مساءالخيرر حبايبي ​


هلارشوقه مدام ابوالشبااب اجل الله يعينج وتوصلين للي تبين​

والشمرموزين يرفع هرمون الحليب عن تجربه احس صدري انشدطلع مليان حليب ههههههههههههههههههه​


والخلطه ان شاءالله بسويه اعجبتني حيل​
أنقر للتوسيع...
عاد انا خلقه معي هرمون حليب بس يالله احسن عشان ماحمل الا ولدي بالمدرسه يعني بعد 5سنين ان شاءالله
 
يوميات الاثنين
الفطور
اول كاسين مويه دافيه وخلطة الاعشاب
بعد نص ساعه
كلت 3خوخات=1.5نقطه
كاس حليب قليل الدسم بسكر رجيم=1نقطه
ميني معمول2=3نقطه
الغداء
سلطه خيار وطماط مع ملعقتين زبادي قليل الدسم=1نقطه
صحن شوربة شوفان تقريبا مقدار نص كاس =1,5نقطه
وفخذ دجاجه نص=3نقاط
ربع خبز بر=0.5نقطه
و4ملاعق كسترد الجاهز بس نحط عليه مويه وسكر =3نقاط
العشاء
موزه=1نقطه
المجموع=15.5نقطه الحمدالله اخيرا تحت 18 نقطه
الرياضه
رياضه عاديه مشي ساعه =100
رياضه شد الخصر100مره =10
رياضة النادي=0
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه ونص=60
الرقص ساعه=0
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه ساعه=0
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=10
رياضة نط الحبل 100 مره =0
بالنسبه لشغل البيت 6ساعه=60
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 4ساعات من النوم=40
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
الالتزام مع التخبيص =0
التخبيص = 0


بالنسبه للجمال

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3مرات=10
علي فكره مسويتهم مرتين امس مش غلطانه
المجموع=610الحمدالله


​
 
بنات الورده تسلم عليكم .
ادعولها بالشفاء تعبانه شوي وأول ماتتحسن إن شاء الله هترجع .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل