قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

نوارة وهموسه حوامل ما يقدرون على رياضة
علشان كذا راح نزيدهم وتراها مو فكرتي فكرة خطوطة لنوارة وعاد انا لازم العدل هموسة حامل زيها زي نوارة
شرايك فيني

 

[إحساسي أساسي]

ههههههههه
يالله روحي انتي النوم بيلخبطش
سويلنا خطة بكرة
الشعي يريد تغيير الـــ خخخخخخخخخخ

 

[نفوفه]

خلاص انا قربت من هدفي
بسوي انقلاب على التجمع
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[نفوفه]

يلله
السلام عليكم استودعتكم الله

 

[إحساسي أساسي]

يوميات "الاحــــــــــــد"
الفطور
نصف رغيف اسمر = 1.5
ملعقة لبنة +ملعقة جبنة بيضا = 2
شاي = 2
الغذاء
تفاحة =0
شوية سلطة=0
بطاطا حلوة مقلية = 3 "تقدير"
عصير ليمون = 2
السناك
تمر هندي مستوي على كيف كيفكم = 2 "تقدير"
العشاء
ربع رغيف اسمر = 1
م لبنة+م جبنة =2
ساي حليب = 3

المجموع 15.5 المدخر 4.2 من 20
مجموع المدخر = 3.5 +4.5 +=8

صحة الجسم الداخلية

لترين ماء = 20
اعشاب 3 مرات = 15
35

الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم باربع ساعات=10
فواكه وخضار=20
​

80
الرياضة
مشي ساعة ونص = 50
شغل الدار = 50
رقص ربع ساعة = 10
درج مرتين = 10
خصر 100 = 20
وبس خلاص
140

الجمال والعناية
ترطيب يدين 3 مرات + ترطيب قدمين 3 مرات + تنظيف وجه 2+ ماسك للوجه +ماسك للرقبة + تفريس اسنان 2+ترتيب + تسريح شعر + زيوت للعشر + تدليك للشعر + شور خفيف =85
نشاط القروب
الالتزام باليوميات=20
السؤال والمناقشه=20
40
المجوع الكلي
380+ 310= 690​

 

[إحساسي أساسي]

فمان الله نفوفة تصبحين على احلى وزن ,,

وانا كمان
ودي اروح
بكرة وراي شغل كثير من الفجر
بنات انا بسوي حنا بكرة ,,, اموت عليهااااااااااااا
وكمان الحرمه اللي بتحني لنا حق العرس فنانة وذووووووووق
بس مشكلتها غيابة نمامة ,, ما احبها بس الجماعة هم سووا موعد معها
ياله كله زين
الحنا تحسن نفسيتي كثير كثير ..​

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاثنين الموافق 1432/3/10هجري

(الدايــــــــــــــــــــــــــت)

الفطور..

قطعه كرسوان +كوب نسكافه وملعقه سكر..

الغداء..

ربع صامولي وايدام خيار..

السناك..

حبة برتقاله وحبة خيارة..

العشاء..

علبة زبادي خالي الدسم..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات=20نقطة..

الالتزام بالدايت=50نقطة..

اكل خضار وفواكه=20نقطة..

(الرياضــــــــــــــــــــــــــة)

مشي لمدة ساعه =40نقطة..

100تمرين لشد الافخاذ=20نقطة..

50تمرين لشد الخصر والارداف=10نقاط..

50تمرين لشد البطن=10نقاط..

150تمرين لشد الذراعين=30نقطة..

(صحة الجسم الداخليه)

شرب 2ليتر ماء=20نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر=10نقاط..

(الجمال والعناية الشخصية)

ترويش كامل+تبديل ملابس+استشوار+مكياج

دهن يدي بكريم مرتين+دهن شعري بكريم

وتسريحه+تفريش اسنان+عطر=60نقطة..

(نشاط القروب)

الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..

السؤال عن العضوات=20نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الاحد=330نقطة..

265+330=595نقطة..
​

 

[الاعلامية لولو]

بنات اخر قرارتي راح التزم نظام التخفيف
لانه زوجي المصون مايبغاني انحف اكثر من كده
بس انا ابغى اوصل لوزن(60)كيلو..
ان شاء الله تعالى..

 

[اجهلك واتخيلك]

الله يعطيكم العافيه ياصبايا بصراحة انا اراقبكم من بعيد واحب اكون معكم وحمستوني مرة وابغى تشجيع منكم

 

[اجهلك واتخيلك]

انا مشيت على الرجيم ونقصت 2 كيلو

 

[إحساسي أساسي]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف)
إحساسي أساسي, ملكة الـ ـشوكلت
قنصتش يا بنية ,,,
وينش ,, تجين وقت الناس نايمين ......
صباح اللقاء بعد الغياب
وشوق القلب للاحباب

شوفتي كيف خليتيني اسوي شعر ..​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

هااااااااااااااااااي رشيقات كيفكوووون:
وحشنوتي ووحشتني الرشاقه
والله إني سرت مررره كسوله في كتابة يومياتي
أحس ارادني وعزيمتي ضعفت

إن شاء الله أستمررر

وحااابه أسأل كيفكم مع مسابقه الشهر لو دخلت الأسبوع الجاي معاكم يمديني أدخل معاكم ؟؟؟

ومبروووووك للحوامل
نورة النور...فرحتلك من كل قلبي
ووو همووسه ^_^
الله يثبته ...ويارب يكون حمل خفيف و حلو

 

[إحساسي أساسي]

برافوووووووووووو اجهلك واتخيلك ,,
حياللة انتي معنا في القروب ,,
طبعا تشجعينا ونحمسش ,,
وهنا كمان بنات كثير نزلوا اوزانهم وفيه تعبانات مثلي خخخ
اكتبي يوميات امس السبت والاحد والاثنين ...............1
وراجعي اول صفحات التجمع .............................2
وكمان حطي شعار القروب على التوقيع حقش ..............3
وياله شدي الهمة ,,
نشاط وحيوية وهمـــــــــــــــــــــة ..​

 

[أم أمجاد]

,وعليكم السلام

​

​

هههههههههههههههههههههههههههههههه

​

يامحلاها
تجنن
الله يحفظها

 

[أم أمجاد]

يومياتى ليومالثلاثاء​

مجموع نقاط اليوم =[FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]440 -[/FONT][/FONT] 100=340

​

مجموع نقاطي الكليه/ 510+340=850​

​

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر علىنعمك...​

والله شكلك دايخه

اليوم الأحد يا حلوه ​

 

[أم أمجاد]

معليش ماقدرت انزل يومياتي البارح
لأن النت كان عندنا مفصول

إن شاء الله انزلها اليوم في الليل مع الاثنين

​

 

[نفوفه]

بنات اخر قرارتي راح التزم نظام التخفيف
لانه زوجي المصون مايبغاني انحف اكثر من كده
بس انا ابغى اوصل لوزن(60)كيلو..
ان شاء الله تعالى..

الحال من بعضة انا هذا الاسبوع اخر اسبوع لي في النقاط ومن الاسبوع الجاي ان شاء الله راح اتبع تخفيف لانه خلاص يقول كذا يكفي ولا ما اعجبه يعني بوقف على ال 65 وبس وراح اتابع وزني كل اسبوع والاسبوع اللي ازيد فيه اشد حيلي الاسبوع اللي بعده والله يوفقني واياك
كله منك يادنو الظاهر العدوى انتشرت

 

[نفوفه]

QUOTE]
الله يعطيكم العافيه ياصبايا بصراحة انا اراقبكم من بعيد واحب اكون معكم وحمستوني مرة وابغى تشجيع منكم

[/QUOTE]

هلا حياك الله نزلي يومياتك وتتحمسين اكثر

وحااابه أسأل كيفكم مع مسابقه الشهر لو دخلت الأسبوع الجاي معاكم يمديني أدخل معاكم ؟؟؟

اهلا بالكسوله
لا مسابقة الشهر بدات الاسبوع هذا

معليش ماقدرت انزل يومياتي البارح
لأن النت كان عندنا مفصول

إن شاء الله انزلها اليوم في الليل مع الاثنين

ياشين الاعذار لاتخافين راح ينقص من مجموعك 20 حقت الالتزام باليوميات يعني مو ما تحسبين 20 لا اخصمي من المجموع الكلي 20
يعني الالتزام باليوميات -20 فهمتي والا اشرح زيادة
خخخخخخخخخخخ
ما صدقت تلقى شي تخصم
افرحي حسوسة
هههههههههههههههههههههه
الا ام خاطر ما ودك تخبصين علشان العئاااااااااااااب والخصم

 

[خط القلم]

والله شكلك دايخه ​

اليوم الأحد يا حلوه ​

شرايك تخصمين علي؟؟؟<<شكلها مقهورة علشان بينخصم منها هههههاااييي
أصلا نفوفه أشغلتني تسولف علي وأنا لا شفت السوالف ضعت:10:...
يومياتي في الوورد أنسخ وأعدل وشكلي نسيت أعدل اليوم <<ما دريت ان فيه ناس تراقب...

 

[رقيق الإحساس]

مراحب حد يعلمني السالفة
:e136:
شو المسابقة انا جديدة معاكم ممكن تستقبلوني

:tongue:
بعدني كيف انزل يومياتي ماني فاهمه

:dunno:
انا دبة دبدوبة بدي اصير رشيقة رشووووقة خخخخخخخخ
:a084:
بليز اقبلوني معاكم عشان اتشجع عمري ما سويت ريجيم وكملته اخورها من 3ايام وارجع الم الاكل لم

بس الحين بديت من 10 ايام وبجد فرحااااااااااااانة
بس ابغى التزم مثلكم كيف علموني السالفة
:e076:
واسمحولي .​