قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

نوارة حلو شكل السلطة
هذى تنفع للي ولدها عندة جمعة اصدقاء
عيوني تحرني فني نووووووووووووووم

تصبحون على خير ورشاااااااقة
الله يعيني بكرة ان شاء الله على قراءة الصفحات اللي بتجتمع علي
ههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

بنااااااااااااااااااااات تعباانه حدي من اخوااني الصغاار الحين نامو وربي صوتي رااح من كثر مااصارخ

الحين موشايفه قداامي وموقادره احسب اللي سويته اليوم ولانقااطي لاني مقفله وشكلي مخبصه لاني اكلت من كنتاكي بس مااكثرت اهيء لهيء​

بكره ان شاءالله احط يومي .. حلو دام عندج هوايه قرايه الروايات عطيني روابط وتكون القصه كامله لاني اعشق الرواايات ودايما من روايه لرواايه ​

خبصتى؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!
ستاهلى يرووح صوتك
زعلتينى منك كتير واكيد بكرة تخبيص
كنتى خايفة من الرز اشوفك وقعتى بالكنتاكى
وليش ماكترتى؟؟؟؟؟؟؟؟
عادى كان اخدتى راحتك
رفعتى ضغطى وانا اقولك التزمى ولما تنزلى كم كيلو نصير نعطيك راحة ونسمح لك بالاعذار
قراتى الرابط الاول اللى حطيته اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتمنى يضيفوك على القائمة

اسفة اذا كلامى قاسي بس بجد ماعندك اي ارادة او مقاومة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وروايات خلاص ماراح انزل حتى ماتظلى مسنترة عالجهاز وتتركى الرياضة

 

[نورة النورة]

يوووووووووووووووووه
بدرى نفوفة
لاتتركينى مع المخبصات اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جننونى هالصبايا
اليوم تنتين مخبصات ولسا!@!!!!!!!!!!!!!!!!1

 

[أم أمجاد]

بنات شو رايكم بشكل هالسلطة
اللى زوجها يحب الرياضة تفكر تعملها له يوما ما
ههههههههههههههه

حلوه بس من فين الاقي الكوره

 

[أم أمجاد]

لسا ماصلحت تمارين التخبيص​

ما ادري الاسبوع هذا شوي طفشانه​

يمكن من الدودو​

بس إن شاء الله اصلحها بكره

وبناتي تعبانين بتول درجة حرارتها مرتفعه وكحه ومكتومه من البلغم وعندها حفله بكره
و هتون أخذت تطعيمة شهرين بس تبكي
و انا تكميد و هز الله يعين ​

 

[نورة النورة]

ام امجاد:
اعملى كرة جبنة صغيرة
واضغطى حبة زيتون سوداء مفرومة فيها
وتصير احلى كورة
هههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم
دندونة:
العقاب 200 تمرين موزعة على اربع مناطق
وبالنسبة لدمى انا من وقت الرجيم وانا دمى افضل بكتير لانى دخلت الخضار والفاكهة والعصاير لنظامى بكثرة
اما البرد عادى كل شتاء اعانى منه مع ذلك احبه موووووووت
وفعلا الكاتبة سلة فواكه مبدعة قصتها جميلة جدا كما عودتنا واحب اسلوب الكاتبة جيانة رووووووووعة جدا ماشاء الله(كاتبة هزلية) تكتب قصص مضحكة بس لها مغزى جميل
اما بالنسبة لاكلك:
اعتقد صدر دجاج مقلقل على الاقل 3 بدون البطاطا؟؟؟؟؟؟؟
اما الخضار اللى بعده=صفر
يومياتك حلوة صدقى انا هالاسبوع مفجوعة اكل
اكل كل نقاطى ماادخر شئ؟؟؟؟؟؟؟؟

غلاهم انا:
الله يرزقك الزوج الصالح والذرية الصالحة<<<<<<<<لاتنسي تعزمينى خخخخخخخخخخخ
اكون خلصت رجيم وانزل بالبوفيه هاتك ياحش!!!!!!!!1
ههههههههههه

مروسة:
انتى متلى احط الرابط عالمفضلة احيانا يظل شهر المهم بالاخير اقراه
يسعدنى مرورك دوووووووما وفعلا سوالف البنات حلوة ولطيفة

اعلاميتنا:
حسب كم ملعقة حليب وكم ملعقة نشا وكم ملعقة سكر
انا اعمل تقريبا 3كوب ماء+مستكة او ماء ورد+2ملعقة حليب مجفف +1.5 ملعقة نشا+3ملاعق سكر
اما زوجى احط له بالكوب سكر كمان
نقاط البراد=5.5 تقريبا
احسب الكوب 2نقطة لانى احط شوى زبيب وقرفة على الوش

ام امجاد:
حبيبتى انا سعيدة انك بتشوفى ردودى
لكن ليش مشاركاتك قليلة بالتجمع
وماتردى عالبنات وتسولفى معهم متل قبل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اما يومك اليوم جميل ماشاء الله
اكل الفاكهة والخضار=20
ام امجاد لاتكترى رياضة وانتى عليك الدودو
الله يشفى بناتك ويحفظهم لك

راجية:
يومك حلو ورياضتك حلوة حاولى تزيدى كمان
8كاسات ماء=20
البرتقالة الرابعة=1نقطة

ممكن طريقة البطاطا لان شكلها عجبنى

نفوفة:
يومك حلو بس خلى نقاطك لليوم 19 من 19 لان اخر شئ اكلتيه يجمع نص على نص

 

[أم أمجاد]

تعديل يوميات ليوم الأثنين 6/ 2 / 1432 هـ

المجموع الكلي = 485+ 509 + 585 = 1579 + 10 = 1589

للفواكه و الخضار

 

[أم أمجاد]

أنا طالعه تصبحو على خير

بنتي على كتفي

الله يهديها

 

[نورة النورة]

وانتى من اهل الخير ام امجاد

سلامتهم بناتك

 

[إحساسي أساسي]

مساء الخير بنات انا توني جاية وما قريت المية صفحة لي سويتوها
كثرتوا يا بنييييييييييييات

عموما انا مريضة شوية اليوم وعشان كذا مش ح اقدر اكتب كثير او اجلس
عندي شوةي اسهال ومغص
عساه عذر مقبول ولا تخصمون مني حق اليوميات
تصبحون على خير ..

 

[نورة النورة]

تصبحوا على خير
شكله اليوم مافى سهرة

فى امان الله

 

[الاعلامية لولو]

يسلمو نورة على الرد ياقلبي

بس احنا عندنا سحلب جاهز بس نحطه ونحط ملعقه

حليب وملعقه سكر

يطلع كم ؟؟

 

[نورة النورة]

سلامتك حسوس

الف سلامة لكن الخصم هو الخهصم<<<<<<<هههههههههههه
اضحكى شوى الله يشفيك ياعسولة المنتدى

 

[غلاهم انا]

نوره النوره امين يارب تسلمين يااعسوله


الهي
قلت لك : اني اتألم
فـ قلت لي : ( لاتقنطوا من رحمه الله )
قلت لك : لا احد يعلم مايثقل قلبي
فـ قلت لي ( ان الله يحول بين المرء وقلبه )
قلت لك : ليس عندي احد
فـ قلت لي ( نحن اقرب اليه من حبل الوريد )
قلت لك : لاتنساني
فـ قلت لي : (فاذكروني اذكركم )
قلت لك اعطني املا يارب
فـ قلت لي( ان من العسر يسرا )
قلت لك : كيف لـ احلامي ان تتحقق
فـ قلت لي ( ادعوني استجب لكم)
كم احبك ربي فـ اجعلني ممن تحب



احبكم يااحلى قروب
الله يوفقكم جميعا ويرزقكم من حيث لاتحتبسون اللهم اجعل اخواتي في هذا التجمع مما يٌقال لهم ادخلوا الجنه من غير حساب
وارزقهم مايتمنون دنيا وآخره
يارب الاسبوع الجاي بهذا الوقت تعتذر نوره النوره عن اكمال الريجيم تقول لنا بنات اعتذر عن اكمال المشوار معاكم وراجعه لكم بعد 9 شهور
يارب اغفر لهم وارحمهم


أتعرف لماذا يضحك الطفل عندما تقذفه الى اعلى ؟؟

لأنه يعرف أنك ستلتقطه ولن تدعه يقع !!

(تلك هي الثقة ) وتلك هي ثقتي بربي لو رمتني الأقدار ...

فسوف تلتقطني رحمة ربي قبل أن أقـــــع




استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
تصبحون على خير

 

[فديت من اغليت]

نواره

وعليكم السلام
قلبونا معكم الله يهونها عليكم
نوراه تسلمين دوبيه مشيت ع نصيحتك الله يسهل يارب
نواره تصدقين اول مادخلت القروب كنت احسك ماتطقيني بس مع الايام عرفت انك تحوبيني >> احلفي هههههههههههههههههههه
والهديه لا ان شاء الله مااخذها
هههههههههه
نواره وربي الرقم ماشاء الله عليك
انا رقمي الحين تحطيم >> نصابه ههههههههههههههه
والسلطه هذا الي طبخها ادمان مباريات
واليوم يوم التخبيص العالمي ههههههههههههههه



نفوفه
انتبهي تخبصين ترا خطوطه تبي تعائبك ههههههههههههه

غلوو
ههههههههههههههههههههه اهم شئ ولاحبة رجال
شووفي نحنا صح اوزانا بالسبعينات
بس وربي مو عجبتنا وتوني افكر في نواره اقول وصلت ع شئ نحنا نبيه ماشاء الله عليها ان شاء الله توصل للي تبيه
بس شوفيها ماتقول بوقف خلاص
يعني المفروض نحنا الدوبيات ننقهر منها ونشد حيلنا
الله يسهل

دندون ونفوفه وام امجاد ونواره
وانتم من اهل الخير يااارب
​

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاثنين الموافق1432/2/6هجري..

&الدايـــــــــــت&

الفطور..

واحد صامولي......3نقاط..

ملعقه جبنة وملعقه مربى......2نقطة..

كوب حليب وملعقه سكر......3نقاط..

الغداء..

كوب شوربة شوفان.......1.5نقطة..

نصف رغيف اسمر......2نقطة..

سلطة خضار.........0نقطة..

العشاء..

علبة زبادي خالي الدسم........2نقطة..

اصبعين كت كات.......3نقاط..

قطعه صغيرة لبنية......1نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة لليوم=17.5نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها=50نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات=20نقطة..

اكل خضار وفواكة=20نقطة..

&الرياضـــــــــــــــة&

مشي 2ميل في البيت=40نقطة..

150 تمرين لشد الافخاذ=30نقطة..

مشي نصف ساعه=20نقطة..

50 تمرين لشد البطن=10نقاط..

50تمرين لشد الخصر والارداف=10نقاط..

50 تمرين لشد الخصر=10 نقاط..

50 تمرين لشد الذراعين=10نقاط..

%صحة الجسم الداخليه&

شرب 2ليتر ماء=20نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر=10نقاط..

&الجمال والعناية الشخصية&

ترويش كامل=10نقاط..

دهن شعري بكريم وتسريحه=10نقاط..

دهن يدي ورجولي =10نقاط..

تفريش اسناني=10نقاط..

تغيير ملابس=5نقاط..

عطر=5نقاط..

&نشاط القروب&

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الاثنين=340نقطة..

340 +325=665نقطة..
​

 

[زهرات شذيه]

والله متبعاكوا يا بنات
ما شاء الله عليكوا تماااام . ...................... هههههههههههه اللهم لا حسد
انا بتحمس بيومياتكوا وماشيه ان شاء الله على الدايت بس كسووووووووووولهه كتير فى كتابة يومياتى
ربى يوفقنا جميعا حتى نصل لما نحب

 

[فديت من اغليت]

أضع بين يديكم اليوم
ملف كامل وشامل لأغلب أنواع
الفواكه وفوائدها الطبية ...

حيث قال الله تعالى في محكم آياته
" وكلوا من طيبات مارزقناكم " 　​

أتمنى يفيدكم
​

تقسم الفاكهة الى اربعة اقسام هي :​

البطيخ والشمام . ​

والفاكهة الحلوة كالموز والخرما والتين والعنب والتمر.​

والفاكهة الحامضة وهي البرتقال والاكيدنيا والكيوي والاناناس والفريز والكرز والرمان. ​

والقسم المسمى نصف حامض، فيشمل كل ما تبقى من فاكهة .

​

البرتقال ​

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 768x494 .

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 768x494 .

​

البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية​

تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض حيث تعتبر من الاغذية "القلوية" حيث تخلق بعد عملية تمثيلها "أيضا" مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا. ​

والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية. ​

ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك. ​

كما ان عصير البرتقال يعتبر من افضل العصائر بعد أداء التمارين أو النشاط الحركي لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات.​

الــــبـــرتقــــــال يُطــــــهــــــر الــــجــــســــــم ​

من المعروف ان الطاقة المحركة للجسد تأتي من السكر. والطعام يوفر هذا السكر اما بطريقة مباشرة عبر الفاكهة او بطريقة غير مباشرة عبر طعام آخر يحوله الجسد الى سكر بعمليات عدة معقدة ومتعبة عند الحاجة اليه. وتقول الكتب القديمة ان الله أوجد "جنة عدن" وأوجد الانسان فيها وكل شجرة تحمل فاكهة جميلة المنظر وطيبة الطعم وقال للانسان "من هذه الثمار تأكل". الفاكهة طعام غني بالسكر البسيط وبالمعادن القلوية والفيتامينات وبالاسيدات العضوية والامينية بأبسط اشكالها، لذا فهي تدخل الخلايا من دون ان تتعب الجسد ومن دون ان تستهلك من طاقته. ويقول الدكتور دنسمور "ان الفاكهة تعطينا اكبر كمية غذاء بأقل مصروف وجهد جسدي". ويقول هربرت سبنسر ان ما يتوفر من طاقة خلال عملية هضم الفاكهة يذهب للبناء ولعمليات الجسد الضرورية الاخرى. فعندما يزعمون ان الانسان العادي يحتاج الى 2500 وحدة حرارية يوميا، فإنهم لا يعترفون بأن 35% منها تذهب هدرا على الهضم، وعلى اصلاح ما أفسده هذا الاكل، وعلى اخراج السموم التي يولدها. وكذلك لا يعلمونك ان 1700 وحدة، متوفرة في بعض أصناف الفاكهة، كافية. لأن 90% منها يغذي الجسد ويعطيه كل ما يحتاجه للبناء خصوصا اذا اضفنا القليل من المكسرات النيئة والخضار الطازجة. يقول الخبراء ان المساحة الزراعية اللازمة لإنتاج 15 كيلوغراما من القمح او اربعين كيلو بطاطا تكفي لإنتاج ماية وخمسين كيلو من البرتقال. هذا عدا عن سهولة زرعه والاعتناء به وجنيه. ​

أما البرتقال فهو فاكهة غنية بالماء المقطر والسكر والفتامين "Cس والاملاح القلوية التي تحافظ على شباب الخلايا. وهو مانع للاكسدة لاحتوائه على مادة BIOFLAVONOID البيوفلافونيد التي تطهر الجسم من "الشوارد الحرة" ولذا ينصح بإطعامه للمرضى. وهو غني ايضا بالألياف الطبيعية وله مذاق شهي بأشكاله المتعددة من سكري الى نصف سكري الى حامض، لترضي كل الاذواق. وهو يحوي ايضا مواد قلوية تنفع حتى في حالة تقرح المعدة، لأن حامضها يتحول الى سكر قلوي عند الهضم. وشرابه لذيذ جدا ومنعش اذا تم تناوله فور عصره وبتمهل، شرط عدم عصر القشرة التي تحتوي سموما لقتل الحشرات المؤذية للثمرة. ويمكن القول ان من نعم الله على لبنان جغرافيته ووفرة البرتقال الذي يمتاز بطعمه اللذيذ على سائر البرتقال في المنطقة والعالم. ​

مـــقــتــطــفـات ​

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء و حوالي 2% دهون و حوالي 10% الياف و5 % مواد معدنية و احماض و حوالي 3% سكريات وفيتامينات. يوجد في البرتقال املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور و الكالسيوم ونحاس و فيتامين سي وفيتامين بي1 وبي 2 ، يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام مقاوم لامراض البرد و يساعد على حماية الاسنان من التسوس كذلك من فوائد البرتقال انه ينشط الدورة الدموية ويقوي الكبد..... لا ينصح شرب عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر​

للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام . ​

منشط ومنعش ولأمراض الصدر والبرد ​

إذا كـنـت مــدخـــــنـا ينصح أستاذ علم الكيمياء الدكتور لينس بولنج بأن أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين هي أن يتناول المدخن برتقالة عندما يحس برغبة ملحة في التدخين .​

وفي أحدى جامعات بريطانيا أجريت تجربة لدراسة فاعلية البرتقال في الإقلاع عن التدخين .. حيث استمر مجموعة من المدخنين على تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع ، ووجد بعد انقضاء هذه المدة أن 20% من المدخنين قد استطاعوا بالفعل الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاع أغلبهم أن يخفض من كمية السجائر اليومية عما اعتاد على تناوله بنسبه وصلت في المتوسط إلى 79% ، إن تناول عصير الموالح بصفة عامة خاصة البرتقال له مفعول مقاوم للرغبة في التدخين لسبب غير واضح تماماً. ​

الـــبــرتـــقـــــال يـــعـــالــــج 12 مـــــرضــــــــــا ​

أكدت دراسة علمية حديثة ان ثمار البرتقال تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعة في الانسان ولها نشاطات بيولوجية عديدة. وقالت الدراسة ان ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتونيدز التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخ الدم بسهولة وتقلل حدوث الاصابة بأمراض القلب، وأكدت د.سهام نجم رئيسة قسم الفارماكولوجي بالمركز القومي للبحث بالقاهرة في دراستها ان الابحاث التي اجريت على حيوانات التجارب أثبتت ان عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ويقلل من حركة عضلات الامعاء والرحم ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والاسهال كما انه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشية المخاطية للرحم، ونصحت الدكتورة سهام نجم بالأكثار من تناول البرتقال في حالات الحمل والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصاً كما ان لها تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات التي تهاجم الانسان. ​

لمـــــاذا يــســتخـــدم أطـــبـــــاء الأســـنـــــان البرتقال​

اكتشف بعض العلماء الأوروبيين فائدة جديدة للبرتقال تتمثل في رائحته التي تساعد على تهدئة أعصاب المرضى قبل بدأ الكشف عليهم او خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم اخيراً اجراء بعض الدراسات والفحوصات على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم الى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التي تعقب ذلك، ووجد ان النساء اكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجال، وفي احدى العيادات الخاصة فوجئ المرضى الجالسون في غرفة الانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان وبعد اجراء عمية الكشف تم توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم اثناء عملية الكشف، وجاءت النتيجة بأن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية وهدوء اعصاب قبل الدخول الى الطبيب خاصة النساء، وربما كان ذلك عائداً الى ان المرأة تفوق الرجل الى حد ما في ما يختص بالمشاعر والأحاسيس على حسب ما ورد في تلك الدراسة، وقد قام هؤلاء العلماء ـ وهم من أصل نمساوي ـ بنشر تلك الدراسة ونتائجها في احدى الصحف الألمانية وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ ان رائحة البرتقال بدأت تنتشر في العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان.​

حـــــالــــــتــك النفســيـــة مــن طــعـــامـــك ​

البرتقال : شخصية مستقلة
اذا كنت تحبه فانت صاحب شخصية ينتابها الحرج كثيرا لفرط حساسيتها ولكن سرعة بديهتها تجعلها تتخلص بسرعة من هذا الحرج والهروب منه تمتاز بالصبر احيانا تتمتع باستقلال واحيانا تنقاد لمن يتقرب اليها ويسيطر على عواطفها . ​

اما اذا كنت لا تحب البرتقال بالرغم من فوائده التى تميزه والتـــى يحاول الجميع اقناعك بها الا انك لا تتاثر بسهولة بما يقوله الاخرون لانك شخصية مستقلة يقودها عقلها ولا تهمها المظاهر واثقة من نفسها ومن مبادئها حتى لو كانت ضد راحتها واستقرارها .​

عصير البرتقال مفيد , وخاصة لمن لديهم ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ​

توصلت دراسة إلى ان شرب نصف كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ، فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً مثالياً للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم , وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا إلى ان الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين ( سي ) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا . ​

وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة « ستروك » الاميركية ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ( سي ) من الغذاء يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـ ( إرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ) ووجد العلماء في دراستهم التي شملت ألفين و419 رجلاً ان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى اكثر من الضعف عند الاشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين ( سي ) وكان علماء اميركيون قد اكتشفوا ان شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ميلليمترات زئبق . البرتقال يعالج سوء الهضم المزمن​

يعتبر البرتقال من الأغذية المثيرة لشهية الطعام وهو كذلك منشط للدورة الدموية وكذلك يعتبر علاجا فعالا في حالة سوء الهضم المزمن حيث ينشط جهاز الهضم ويثير تنظيم العصارات الهضمية.​

يعمل البرتقال على تثبيت الكلس (الكالسيوم) في العظام مما يساعد في الحد من حدوث مرض وهن وهشاشة العظام. ​

يفيد في الحد من الامساك خاصة إذا تناول برتقالة قبل النوم.​

البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية ​

تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية حيث تعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي ومقاومة الأمراض حيث تعتبر من الاغذية "القلوية" حيث تخلق بعد عملية تمثيلها "أيضا" مادة قلوية في الانسجة كما ان للبرتقال فوائد منشطة للدورة الدموية وتعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية كما ان للبرتقال فوائد جيدة كعلاج فعال في حالة الرشح والانفلونزا. ​

والبرتقال مفيد للصدر والسعال وهو في نفس الوقت محفز للشهية ومنعش ومشروب لجميع الأوقات، وكذلك لعصير البرتقال فوائد في عملية رفع أداء الجهاز الهضمي حيث يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية. ​

ويفيد ويقوي البرتقال العظام حيث يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم ويحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك. ​

كما ان عصير البرتقال يعتبر من افضل العصائر بعد أداء التمارين أو النشاط الحركي لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات.​

عصير البرتقال ​

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 634x597 .

​

مفيد , وخاصة لمن لديهم ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ​

توصلت دراسة إلى ان شرب نصف كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ، فضلاً عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدراً مثالياً للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم , وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة بفنلندا إلى ان الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى أنه غني بفيتامين ( سي ) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا . ​

وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة « ستروك » الاميركية ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ( سي ) من الغذاء يزيد خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـ ( إرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ) ووجد العلماء في دراستهم التي شملت ألفين و419 رجلاً ان خطر الاصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى اكثر من الضعف عند الاشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين ( سي )​

وكان علماء اميركيون قد اكتشفوا ان شرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ميلليمترات زئبق ....

​

الخوخ​

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 600x450 .

​

الخوخ احدى انواع الفواكة اللذيذة وله فوائد كثيرة فالخوخ المجفف

يحمي من: أمراض القلب ترقق العظم والإمساك
آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف التي تحمي أيضا من أمراض القلب وتخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الـLDL . كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين. ​

إضافة، ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.​

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 1024x768 .

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 1024x768 .

​

​

يتبع​

 

[فديت من اغليت]

العنب​

​

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة.. وقد عرف منذ قدم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في القيمة الغذائية العالية، كما وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: {فأنبتنا فيها حباً وعنباً وقضباً} صدق الله العظيم.ويوجد العنب بالألوان مثل الأبيض (الأخضر) وكذلك الأسود والأحمر.* القيمة الغذائية للعنب:يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير ويتميز كذلك العنب بغنائه بالفيتامينات مثل فيتامين ج Vit -G وكذلك فيتامين ب Vit-B كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.​

العنب.. يؤخر سن اليأس ويخفض الضغط ويعالج الإمساك ​

كما يحتوي العنب على مواد ذات مفعول علاجي حيث يحتوي على مركب يعرف ب ريزفيراتول ٍResveratol وتتميز هذه المادة على تأثيرها الايجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكولسترول في الدم وخصوصا الكولسترول السيء (LDL) مما تقلل الاصابة بامراض القلب كذلك يوجد في العنب بعض الأحماض التي لها دور في الوقاية من تراكم الجذور الحرة وبالتالي فيعتبر مضاداً جيداً للسرطان.* هشاشة العظام والعنب:تشير الأبحاث العلمية ان مرض هشاشة العظام او ما يعرف كذلك بوهن العظام من الأمراض التي تنتشر بشكل كبير في المجتمعات ولا يخلو مجتمعنا منه الا انه ينتشر بشكل كبير في السيدات حيث تفقد العظام قوتها وصلابتها وقوامها عندما تبدأ في فقد الكالسيوم الذي يعتبر الوحدة الأساسيةلبناء العظام والمحافظة عليها. ويتحكم الهرمونات بشكل مباشر في هذه العملية والتي تبدأ بشكل واضح ومباشر عندما تبلغ السيدات سن اليأس أو انقطاع الدورة الشهرية وعادة تبدأ في بداية الخمسينات وقد تبدأ قبلها بقليل عند بعض السيدات وقد تتأخر ولكن تشير الملاحظات انها تبدأ في اواخر الاربعينات وبداية الخمسينيات عموما عندما تتوقف الدورة الدموية "سن اليأس" والتي تنتج من انخفاض هرمون الاستروجين فان العظام تبدأ في فقد الكالسيوم بالتدرج وللحد من ذلك فان زيادة الهرمون "الاستروجين" واقصد هنا زيادة تركيزه في الدم سوف تحد من عملية فقد العظام للكالسيوم مما يعيق او يقي من الاصابة بوهن العظام ولحسن الحظ فان العنب يحتوي على معدن البودون الهام والمساهم في عملية زيادة هرمون الاستروجين لدى الاناث (السيدات) عند بلوغهن سن اليأس.. وبذلك يعمل هذا الهرمون على الاقلال من التعرض لهذا المرض الصامت هشاشة العظام" في هذه المرحلة السنية حيث كما نعلم ان بداية هذا المرض تكون غير مصاحبة بأي ألم مما يجعل معرفة انتشاره او حدوثه صعبة.. ويعمل هذا الهرمون الهام للسيدات "هرمون الاستروجين" على امتصاص الكالسيوم والذي يكون في الغذاء عادة ولكن نسبة امتصاصه تنخفض مع تقدم العمر عند الرجال وعند النساء عموما الا ان تأثيره عند السيدات اكثر والعمل الذي يقوم به هرمون الاستروجين مهم جدا في عملية امتصاص بل زيادة امتصاص الكالسيوم وكذلك زيادة عملية ترسب واضافة الكالسيوم الى العظام او مهم جدا حيث يساهم بشكل قوي ومباشر في تقوم العظام والحد من هشاشتها وضعفها.. لذلك فان هناك علاقة غير مباشرة لاستهلاك العنب وعملية قوة وسلامة العظام والحد من مشاكل هشاشة العظام.< فوائد أخرى صحية للعنب:لثمار العنب التي تؤكل مباشرة ولعصير العنب العديد من الفوائد الصحية حيث من اهمها..أ يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.ب يحد استهلاك العنب من الاصابة بالامساك كما انه يسهل البطن ويفضل استخدامه كمسهل للأطفال يتناول عصير العنب للكبار وللصغار وهو ناجح بشكل جيد للأطفال حيث يعتبر عصير العنب علاجا ناجحا في حالات الامساك حيث يقوم العنب بعملية تنظيف البطن وتسهيل حركة الامعاء. يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج من عملية عدم سهولة الهضم او عسر الهضم حيث يحتوي العنب على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة حيث يعادل او يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم. د يساهم العنب باذن الله في الحد من الاصابة بالسرطان حيث تشير الابحاث ان البلاد التي يكثر فيها انتاج العنب تكاد تكون فيها امراض السرطان منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في اخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات للأكسدة مثل فيتامينات (أ،ج) وبعض العناصر المعدنية كما يحتوي العنب على الألياف ذائبة وغير ذائبة​

للعنب قيمة علاجية عالية وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات او ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة كما في الجدول المرفق كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.واخيرا وعند النظر الى ما تحتويه هذه الثمرة التي رزقنها الله سبحانه وتعالى وذكرها في كتابه ورغم ما قيل عنها الا ان هناك العديد من الفوائد الصحية والمهم حيث يساعد العنب الرياضيين وغيرهم بنسبة جيدة من الطاقة وخصوصا بعد اداء التمارين كما ان العنب يؤكل ناضجاً او عصيراً ​

العنب يحمي من: أمراض القلب والسرطان ​

يحتوي قشر العنب على مادة الرزفيراترول (resveratrol) الذي يخفض من كمية الكولستيرول ويحسن عملية سيلان الدم. العنب الأحمر وليس العنب الأخضر يحتوي على كمية عالية من المغذي المانع للتأكسد.​

​

الموز..​

​

فاكهة لذيذة.. ​

عرف الإنسان مزايا وخواص الموز الغذائية والطبيّة منذ أقدم العصور فقد ورد في كتابٍ آسيوي قديم يعود به العهد إلى سنة (303) قبل الميلاد حديث طويل يشيد بالموز ويذكر فوائده الكثيرة.​

ومنذ عام (69) قبل الميلاد أعتبر الموز طعام الفلاسفة والمفكرين​

وذلك لأن حكماء الهند وفلاسفتها كانوا يلجأون إلى شجرة الموز يستظلون بظلها ويأكلون من ثمارها التي كانت تساعدهم على الصبر والتأمل.. وقد كان نابليون بونابرت يفضل الموز على أي طعام آخر. ​

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 530x400 .

​

الموز فاكهة مغذية تحتوي على نسب من السكر والبروتين والدهون إضافةً على احتوائها على تسعة فيتامينات هي: فيتامين ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د، كما يحتوي على
عدد كبير من الأملاح المعدنية الهامّة والضرورية لجسم الإنسان. ولذلك يا أعزائي فإن الموز يقوّي الدم والعضلات والأنسجة ويرمم الخلايا ويجددها ويُعد من الأغذية المضادة للتعب الجسدي والإرهاق الذهني ويقوّي الذاكرة.. ​

وللموز فوائد طبية عديدة عرفها الإنسان منذ زمن بعيد فالمواظبة على تناوله في الصباح يمنع حدوث القرحة المعوية. وكان الصينيون القدماء يستعملون خُلاصة جذور الموز لمعالجة الصداع والحصبة.. وتظهر الأبحاث الحديثة فعالية الموز في معالجة الإسهال الشديد بفضل احتوائه على البكتين​

يتبع
​

​