قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
حبيبة فوفي
الكل وده بس مو الكل يتواجد بوقت واحد

دندونه
اللهم امييييييييييييين
 
بتزا دايـــــــــــــــت


كوب من دقيق اسمر (الحبه الكامله) ده اسمه موجود فى كل حته نصف كوب دقيق عادى واحد ملعقه كبيره خميره جافه او نصف ملعقه خميره بيره(خميره طازجه)

نصف كوب زبادى لايت احسن نوع (دانون) ملعقه صغيره عسل ابيض زرة ملح فلفل رومى عدد واحد طماطم حمراء مطوستة الحجم نصف كوب من عصير الطماطم 2فص ثوم مقطع ناعم 1بصله صغيرة الحجم مقطعه ناعم 2ملعقه زيت زيتون نصف فنجان زيتون اخضر



الطريقه



اولا نضع العسل على الخميره وملعقه صغيره ماء دافى ويترك على جنب ثم ننخل الدقيق مع الملح مع بعض ونضيف له الزبادى ونعجن مع بعض ثم نضيف له الخميره ونعجن ونضيف ماء دافى حتى تمتزج العجين وتصبح لا تلسق بلايدى وتغطى وتترك فى مكان دافى حتى تختمر وهى تختمر نجهز الصلصه اولا نضع فى الطاسه زيت الزيتون والثوم والبصل ويقلب ثم نضيف عصير الطماطم وصلصة الطماطم وملح وفلفل اسود وزعتر وريحان جاف اذا وجد ليس ضرورى وعندما تستوى الصلصه نضعها فى الخلاط لتصبح بوريه ونسخنها ثانى على النار ثم نرفها من على النار ونفرد العجينه على شكل مدور ونضع الصلصة ثم الفلفل ثم الطماطم ثم الزيتون الاخضر ولا نضع عليها جبنه ولو تريدى ان تضعى ضعى جبنه قليلة الدسم ثم توضع فى الفرن حتى تنضج
 
يومياتي ليوم الاحــــــــــــــــد

الفطور
برتقال
images

+ كيكو + فروله ===> 0.5

الغداء

صامولي ===> 3

54838_1214320225.jpg


بيض ====> 2

%D8%A8%D9%8A%D8%B6.jpg


طماطم ===> 0

خس ===> 0

images

السناك
فريرو روشيه ===> 1

العشـــــــــــاء
اكله شعبيه حق الحضار مابتعرفونها
بس انا حسبت هرجتها وسويتها صحيه

الحضرميه بتعرفه معطف وصانة ====> حطيت لها 10

كاس عصير موز وبرتقال ====> 3

المجموع حسبته وزودت عشان الدايت 20 عشان مصلحتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تنظيف البت 3 ساعات ===> 30

100 دفع الحائط ===> 20

100 دوران الذراعين ===> 20

100 لف الخصر ====> 20

100 تصفيق للخلف ===> 20

100 تصفيق لاعلى ===> 20

100قفز ====> 20

ـــــــــــــــــــــــ

قسم الدايت

توقف الاكل قبل النوم 3 ساعات ===> 10

الاتزام بالدايت ===> 50

اكل الخضار ====> 10

اكل فواكه ===> 10

شرب 2 لتر ماء ===> 20

شرب 2 كوب اعشاب ===> 10

شرب 2 ك اخضر ===> 10

العنايه والجمال

شور + عطر + خمريه + ترطيب اليد والرجلين اربع مرات + ترطيب الساقين والذراعين + ترطيب الصدر + ترطيب الوجه + تسريح الشعر+ تفريش الاسنان 2 ===> 95

ـــــــــــــــــــــــــــــ

نشاط القروب

الاتزام باليوميات ===> 20

السؤال عن الاعضاء ===> 10

الموضوع ===> 10

الصور ===> 20

المجموع = 425

المجموع الكلي = 425 + 725 - 40 === 1110



​
 
ايه نسيت اقول سويت العقاب

50 دوران الذراعين

50 لف الخصر

50 قفز

50 دفع الحائط
​
 
انثى قويه وانتي بعدك شكلك تبين شعار الكسوله
اي وحده تبي لاتستحي وربي مايغلى عليها
حتى لو الاعلاميه تبيه مايفلى عليكم
ههههههههه
امززززح اتمنى ماحد يزعل بس ابي يصير منافسه عشان انا بعد ازيد

ونواره ماشاء الله عليها مو ملحقه عليها نقاطها كثيره ماشاءالله
ونفوفه لو شويتين اشد بعد اعديها هههههههههه

دندون الله لايحرمنا منك ولا من روحك المرحه بالقرووب

بس انا ذي المره عيني ع لقب النشيطه ان شاء الله اجيبه واشوف احد يقولي كسوله الاسبوع الجاي
ههههههههههههههههههههه
​
 
طن طين طووووون ارجووو الانتبااااااااااااااه ..!!

هههههههههههههه

تيب انا عندي اقتراح واتمنى الكل يقول رايه

الحين الي تطلع نشيطة السبوع >> عشان عينها عليه ههههههههههه

تختار اي وحده من القروب وتعطيها حكم

مثلا تسوي 300 تصفيق لاعلى او ساعتين مشئ
والي تختارها تجي الي بعدها تختار ثانيه والثانيه تختار احد بعدها والكل لازم يطبق ولا تنخصم نقاطه
وهكذا ....

الا نهاية السبوع وتجي النشيطه الثانيه

وش رايكم اتمنى تعجبكم واذا لا عاتي مابزعل ولا شئ
​
 
وينكم وش ذا ليش ذا الوقت ماجد يدخل

خطوووطه وشخبووطه وحشتني استهبالتكم

يالله اناا بنام طفشت لحالي
اشوف رايكم بكرا
تصبحون ع خير
والي نامت ودها بشئ يارب يتحقق لها بكره

فمان الله .....
​
 
يومياتى ليوم الأحد



الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
معمول بالدخن=2




الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
لحم بالخضار= 3
10 م أرز= 4
نص موز= 0.5
سلطه=صفر



السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
حلا=3



العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
3/4 فطيرة سبانخ=5
3/4 كوب عصير=1.5



نقاطي 19.5 من 19

النقاط المدخره لليوم= 1
مجموع النقاط المدخره = 1



الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10



الصحه الداخليه:
أكل الفاكهه والخضار= 20
شرب كوب أعشاب= صفر
الماء لترين =20



الرياضة:
شغل البيت 6ساعات=60
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=40
طلوع ونزول الدرج=0
مشي على السير نصف ساعه =0
200 قفز =0
200 للبطن سفلي وعلوي=0
100 تمرين كيجل=0
100 تمرين للصدر والظهر=0
100 لتمرين دوران ولف خصر=0
100 تمرين ما بين الفخذين=0
100 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز 300=60
من أجل بطن مسطح 100*4 =400 =80



الجمال والعناية:
شاور للجسم +عطورات +مرطب لليد+مرطب للقدم+الخيط السني+تونر للوجه +تفريش الأسنان2 +كريم الليل والنهار المرطب للوجه+مرطب للركب والمرفقين +خمريه للشعر+كريم نيفيا للسليولايت+مساج للبطن+ماء ورد للوجه+ أناقه+كريم المنطقه الحساسه +كريم مزيل للعرق وللجلد الميت للأبط =95



الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20


مجموع نقاط اليوم =505
مجموع نقاطي الكليه/ 675 + 505 =1180


ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​
 
التعديل الأخير:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
احـــــــــــــــــــــــــم احـــــــــــــــــــــــــــــم
أنا بغير لهجتي معاكم ...
جااااااااااااااارتي لبنانيه ويمكن أزورها هالأسبووووووع أو الأسبوع القادم وأبيكم مررررررررررررره ما تتكلمون الا باللغه اللبنانيه<<<خخخخخخخخخخ قصدي اللهجه
وخااااصه نواره عطيني من الكلمات الشعبيه عندكم ولا تتكلمين الا بالحركااات حتى ما أقول كلمه بالغلط وأتفـــــشل عندها ههههههههه....
 
‏
[FONT="Arial
‏Black"]
‏تعديل يومياتـــــي ليوم السبت

الفطـــــور
صامولي ..…… 3
كوب حليب قليل الدسم ‪……‬… 2
2ملعقة جبن …… 2

‏السنــــاك
تفاح
جزر

‏الغـــداء
10 ملاعق رز ……. 4
نص صدر دجاجه …….. 1
خس

‏العـــــــشاء
2شابورة …… 1
زبادي قليل الدسم ….. 2

‏المجـــــــموع
15 من اصل 20
المدخر = 5

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة نص ساعة …… 5
الرقص السريع والمتواصل نص ساعة ……. 20
القرص الدوار ….. 4
تمارين البطن ( 50 مره ) …… 10


‏الدايــــــــت
التوقف عن الاكل قبل النوم باكثر من 3 ساعات …‪.‬10
الاتزام بالدايت ……. 50
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 2 لتر ماء …… 20 نقطة
انا حسبتها من مخي لان اللتر الواحد عليه 10 وانا اشرب لترين
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10


‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
مكياج كامل + شاور كامل للجسم والشعر +حمام زيت للشعر + اناقة + ترطيب اليدين 5 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب الساقين والذراعين + عطورات +تسريح شعر + استشوار + تفريش الاسنان 2 مره
المجموع = 100


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
مناقشة العضوات ….. 20
موضوع …. 10
اضافة صور ….. 20


‏المجــــموع
320
‏[/FONT]​
 
فديت من اغليت قال:
طن طين طووووون ارجووو الانتبااااااااااااااه ..!! ​


هههههههههههههه​

تيب انا عندي اقتراح واتمنى الكل يقول رايه​

الحين الي تطلع نشيطة السبوع >> عشان عينها عليه ههههههههههه​

تختار اي وحده من القروب وتعطيها حكم​

مثلا تسوي 300 تصفيق لاعلى او ساعتين مشئ
والي تختارها تجي الي بعدها تختار ثانيه والثانيه تختار احد بعدها والكل لازم يطبق ولا تنخصم نقاطه
وهكذا ....​

الا نهاية السبوع وتجي النشيطه الثانيه​

وش رايكم اتمنى تعجبكم واذا لا عاتي مابزعل ولا شئ​
أنقر للتوسيع...
هههههههههههههههههههههههههههههههه
ماااا بعد طين طون ذكرتيني بالمستشفيااات ههههه
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا أنا مو مواااااااااااااااااااااااافقه أبد تبين تفترين فيني لا لا لا لا ههههههههههههههههههه
 

لكل اللي ردوا علي اقتراحي
اشكركم علي التفاعل
وفعلا معكم حق مو المفروض نحسب نقاط لعمل عملناه لرب العالمين
جزاكم الله خير كلــــــكم


نورة النورة
يومياتك مره حلوه
بس ماعرفت ايش هو حساء الحمصيص!؟
وماشاء الله رياضتك ممتازة
بحاول بكرة اعمل مثل رياضتك
<< تبغى تنافسك علي اللقب :)
يعطيك العافية حبيبتي

شخبوطة
ومن قالك اني امريكا!!
انا في كندا
يلا هي كلها غربه الله يعينا عليها
الله يوفقك حبيبتي في دراستك وفي رجيمك وكل ماتحبين
:)

نفوفه
يومك تمام
تصدقين كنت ناوية اليوم افطر اندومي
بس تراجعت
شكلي بكره بسويها
موفقة حبيبتي


الاعلامية
يومياتك مره كويسه
بس يغيت أسألك عن الشاي الاخضر بالزنجبيل
هل هو فعلا يخفف من الكرش؟
يعطيك العافية ياقلبي

انثى قوية
الله يكون بعونك مع اولادك
عندنا وعندك خير ياختي
انا لي بالموضوع ساعتين وماني قادرة اقرا الردود من اولادي
الله يهديهم ويصلحهم يارب
بالتوفيق حبيبة قلبي


دانة القصيم
يومياتك بتصير احلى لو تضيفي الفواكهه والخضار!
والله الفاكهه لذيذة
اكلي من فاكهة الموسم مثل البرتقال
هذا مجرد اقتراح
موفقه ياقلبي


جوري موف
خطك مررره صغير
استخدمي خط اكبر شوي وخلي كتابتك عموديه ارتب كثير للقراءة
بالتوفيق حبيبتي

حبيبة فوفي
ماشاء الله يومك حلو
وبرضو رياضتك حلوة
بس ايش تمارين 20 steps!؟
موفقة حبيبتي


فدو
يومك حلو
بس شسالفتك على الفيريرو روشيه !!
شكلك عندك علبه وودك تقضين عليها كل يوم وحده

خطوطة
يومك ماشاء الله كويس
ورياضتك حلوه
راح اسرق لي كم من تمرين :)
​
 
ولك ياخطوطة لشو صاحيه بكير!!
والا انتي سهرانه حبيبتي !!؟

وبعدين ماطلبتي شي يا ألبي
الحكي اللبناني بدو بس دلـــــع
يعني كل جملة بتئوليها طلعيها هيك من ألبك ياخيتي
وبس هيك راح تصيري احسن وحده بتحكي لبناني
وشو مابدك خيتي تعي عندي
انا بحكي لبناني ومصري وجداوي كمان ازا بدك


خخخخخخخخ شكلي عجبني الوضع
بس احس اني حست بالحروف
اصابعي مو متعودين يكتبون لبناني :)​
 
هههههههههههههههااااااااااااااااايييي
بالحركااات حبيبتي تبين تورطيني......... <<<هههههه علقت على هالحركااات...
شكـــــــــــــــــــــــــرا
أما الجداوي جنبنا حافظه لهجتهم حفظ....
استمري ولا أشوف وحده بالقروب تتكلم بغير اللهجه اللبنانيه خخخخخخخخ وأبي كلماااات شعبيه اخاف تقول كلمه ما أفهمها <<<<< مشكله
 
التعديل الأخير:
يلا في أمان الله حبايبي
عندي شغل أخلص ورأرجع ان شاء الله
 
‏
[FONT="Arial
‏Black"]
‏تعديل يومياتـــــي ليوم السبت
الفطـــــور

‏
93328_61634b910aff25c32.jpg

خبز عربي ..…… 4
بيضة……‬… 2
كوب شاي

‏السنــــاك

‏
171-360.jpg

تفاح
1 شابورة …. 1/2

‏الغـــداء

images-072c6881e7.jpg


شوربة خضار ....... 1
6ملاعق رز ……. 2
نص صدر دجاجه …….. 1
خس

‏العـــــــشاء

‏
13693_1229634321.jpg

3شابورة …… 1 1/2
2 ملعقة زبادي خالي الدسم ….. 1

‏المجـــــــموع
13 من اصل 20
المدخر = 7 + 5 = 12

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 2ساعة …… 20
الرقص السريع والمتواصل نص ساعة ……. 20
القرص الدوار ….. 4
تمارين البطن ( 50 مره ) …… 10
القفز 100 مره ... 20
التصفيق للامام 100 مره ......... 20


‏الدايــــــــت
التوقف عن الاكل قبل النوم باكثر من 3 ساعات …‪.‬10
الاتزام بالدايت ……. 50
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 2 لتر ماء …… 20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10


‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
مكياج كامل + شاور كامل للجسم + صنفرة للجسم + خلطة للركبتين والكوعين +اناقة + ترطيب اليدين 4 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب الساقين والذراعين + عطورات +تسريح شعر + تفريش الاسنان 2 مره
المجموع = 85


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
مناقشة العضوات ….. 20
موضوع …. 10 الحين بنزله
اضافة صور ….. 20


‏المجــــموع
359 + 320 = 679
‏[/FONT]​
 
بالتوفيق حبيتي خطوطة
وافا عليك بس دام احنا موجودين مالك الا نخليك لنانيه اصل
هههههههههه
فديتج حبيبتي <<< ماسكه معاها الاماراتيه​
 
صباح الخير صباياااااا
معليش ماسجلت يومياتي البارح
يومياتي الاحد
الفطور
2فنجان قهوه عربي=0
3 تمر=1

1 برتقال=0
الغداء
سلطه=0
5 م رز=2
سفن أب لايت=0


السناك
5 حبات بطاطس=أناحطيتها 5 لكل قطعه 1
1جبن كيري=2
النقاط
10 من 20
النقاط المدخره 10اليوم
المجموع 1+10=11:39:


صحة الجسم الداخليه
شرب 8 أكواب ماء=10

شرب 1 كاس أعشاب=5


الدايت
أكل فواكه والخضار=10
توقف قبل 3 ساعه=10
الالتزام=50
الجمال
شاورللجسم والشعر+عطر+كريم للجسم+كريم لليدين والارجل+خمريه+مكياج+مرطب شفايف=40
الرياضه
شغل البيت 1 ساعه=10
مشي سريع 30د =20
تصفيق فوق ووخلف=20
شد الخصر=20
دفع الحايط=20
القرص الدوار=20
النشاط
الالتزام باليوميات=10
السوال عن العضوات=20
أضافة صور=20
310+249=559

ماشاء الله تبارك الله
​
 
نوره النواره
مشكورررررره حبيبتي عالتوضيح
ربي يخليك يالغلا
معليش توني أشوف الرد
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل