قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
شخاااابيط بنوته
تسلمين يالغلا على المعلومه الرائعه جدا
ويومك كثير حلو لكن 6 م أرز بدون اضافات=2
وشريحة جبن لايت أتوقع ومو متأكده انها=0.5
وبالنسبه للحلا ههههههه لازم والمشكله أنا اللي أعمله لييييييييته من يد فلانه خخخخ صااادقه وربي لكن ما ودي أحرم نفسي حتى ما أتعقد من الرجيم...

وحيدة زوجها
الا الجمعه حطي يومياتك
وحلووو انك ما خبصتي مثلي الأسبوع الفائت جوني أهلي ومن كثر الشغل انسدت نفسي...
والله يرزقك ياااارب ياااكريم يا قادر..

روح القلوب
مسا الخير حبيبتي
شكرا لك وانتي كمان يااارب

روح ورده
يااااا قلبي وكمان انتي وحشتينا كثير
هاااا بشرينا بوزنك

فدووووووو
الحمدلله بخير
لما جيتي خرجت أنا هههه شفتك أسفل لكن كنت مشغوووله...

عيون حربيه
يا هلا بك حبيبتي
بالنسبه لي آآآخر شهر 7 كان وزني 67 وصااار لوالدي حااادث ودخل بغيبوبه وبعدها خبصت ونسيت الرجيم من الهم اللي فيني لحد بعد شهر 10 الا ألاقي وزني 72.5 واااو كان عندنا زواج وكنت شاريه الفستان من شهر 6 من فرحتي بجسمي وللأسف بالقوه دخل فيني الفستان وانشق علي في الزواج بجد تحطمت وها انا رجعت من جديد وان شاء الله ما أخبص مرررره ثانيه وأقدر أحافظ على وزني....

المها
أول مررره يكون القروب هادي بهالشكل لكن ان شاء الله يرجعون ويرجع نشاااطهم معاهم..
والله يوفقك ياااقلبي شو صار على بعثة كندا مو قالوا بيرجعونهم لبلادهم بسبب المشكله اللي صااارت..
انتبهي تروحين لأعيادهم أو تهنئنهم بها لأنو حرااام ...

نورة النورة
الشعااااارات نعووومه حيل وحلوه كثير ما ننحرم منك يااارب
 
تسلمين نواااره بجد وربي حاااسه نفسي تعبانه وكل يومي نوووووووووووووم...
 
سلامتكم خطوطة

لكن انا بصراحة صار عندى ملل من القروب والنوم اللى فيه
تعقدت!!!!!!!!!!!!
 
اهلا بأخواتي الرشيقات
ااسف على هالغيبة
بس كنت عند اهلي واللوز عامله عمايل
خمول وكسل ولا لي خلق افتح نت واكتب حتى صوتي يقطع
صرت مضحكة الاسبوع بدل رشيقة الاسبوع
وين اوزانكم ما وصلني الا وزن نوارة وحبيبة فوفي
شكلي بخلي النتائج بكرة لاني تعبانة وما فيني حيل انتظر
بس رجااااااااااااااااااااء
اذا انفتح التجمع الجديد لا احد يكتب فيه شي
ابغى اول رد يكون اعلان النتائج
ومشكورين اللي سألو عني
 
هلا نوارة
لا مو ساكتة بس قاعدة اقرا الصفحات
كيفك وكيف الرجيم والرياضة
 
يومياتى ليوم الجمعه​


الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
8 شابورة ميني=2
كوب حليب=1
أقل من 5 غرام شيبس=0.5​


​


الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
لحم بالخضار=3
10 م أرز=4
موز=1
سلطه=صفر
زبادي=0.5​



السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
...................​


العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
بباقي نقاطي راح اتعشا​


نقاطي 12 من 19​


النقاط المدخره لليوم= =2
مجموع النقاط المدخره = صفر​



الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10​



الصحه الداخليه:
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب كوب أعشاب= 5
الماء لترين =10​



الرياضة:
شغل البيت 3 ساعات=30
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=40
طلوع ونزول الدرج=0
مشي على السير نصف ساعه =0
100 قفز =0
200 للبطن سفلي وعلوي=0
100 تمرين كيجل=0
100 تمرين للصدر والظهر=0
100 لتمرين دوران ولف خصر=0
100 تمرين ما بين الفخذين=0
100 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز 300=0
من أجل بطن مسطح 100*4 =400 =0​


الجمال والعناية:
شاور للجسم + عطورات +مرطب لليد+مرطب للقدم+الخيط السني+تونر للوجه +سيروم للشعر +تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر+كريم الليل المرطب للوجه+مرطب للركب والمرفقين +زيت الزيتون للبطن والصدر والأرداف +خمريه للشعر+مرطب للشفاه+مغذي للأضافر + أناقه+كريم المنطقه الحساسه +كريم مزيل للعرق وللجلد الميت للأبط =100​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطه
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20​


مجموع نقاط اليوم = 325
مجموع نقاطي الكليه/ 700+480+660+670+650+325=3485​


ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​
 
التعديل الأخير:
يوم الخميس بقي من نقاااطي = 5 نقاط
3 سددت فيها تخبيص يوم الثلاثاء وبقي لي نقطتين ادخااار...
 
نفوفة:
انا الحمد لله تمام
وكنت متضايقة لعدم تواجدكم بجد مليتوا حياتى واسعدتونى
زعلانة كتير عليكى
اتمنى تكونى بخير وبصحة جيدة

خلاص النتائج انتظرى لبكرة بس انتظار الرسائل الخاصة
واعلانها براحتك ياعسل
ومعلش لو البنات كتبوا بالتجمع الجديد
انتى ظبطى النتائج للاسبوع فى رد
ونتائج الشهر للى اشتركوا طول الاربع اسابيع فى رد اخر

وراسلى دودو سويتى تنزلهم باول القروب
حتى يكون تحفيز وتنشيط للصبايا

وطبعا اهم شئ تتحسن صحتك
 
نواره لأنك هنا من يوم الأربعااااء
ووقت اجازة الأسبوع طبيعي جدا يكون فيه خمووول لأن الكل خااارج البيت تقريبا...
لكن استغربت اليوم مافيه احد لكن بنشد الهمه ولا يهمك
اهم شئ لا تزعلين منها ثم يصيبنا احبااااط ههههههه.
 
نفوووفه
لا بأس طهور ان شاء الله
الحمدلله على سلامتك ياااقلبي
صراااحه كنت حاااسه ان فيكي شئ لأن مو من عااادتك تطولي الغيبه
تقومي بالسلامه ان شاء الله...
 
لا خطوطة مو زعل
بس فقدتكم بقوة بجد لكم مكانة كبيرة بقلبي وحياتى
الله لايحرمنى اخوتكم
 
بس مو غريبة باقى الصبايا يختفوا

تقريبا من يوم الاربعاء والتواجد قليل جدا
 
ههههههههههههههه
أنتي تعرفين أنا ناااسخته عندي بالوورد وكل يوم أعدل عليه ونسيت أعدل اليوم الحمدلله اني تداركته قبل لا يمنع التعديل...
والله حتى أنا وربي لما صحيت المغرب ما لقيت رد حزنت بقوووه لكن عذرتك لأنه يومك المفتوح لكن نحنا مالنا عذر .
بس الكسل والنوووووم...
 
يوم الجمعة
الفطور

قهوة = 0

ملعقتين صغيرة كنافة صنع البيت حلى خفيف = 3

فلك قدر انملة = نص

الغدا
شاي = 1

بيتزا مدورة جبن قليل = 5

فطيرة سبانخ = 3

حبة ورق عنب = نص
نصف كبة = 1.5

العشاء

2 كيوي = 0
شريحة اناناس=0
ربع كوب عصير اناناس = ربع

المجموع = 14وثلاثة ارباع

الرياضة

200لف الذراع امام وخلف = 40
100شد الظهر =20
100 قفز = 20


الدايت
الالتزام بالدايت = 50
توقف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =10

العناية
عطر =5
ترطيب اليدين والقدمين = 10

نشاط القروب
الالتزام باليوميات =20
السؤال والمناقشة = 20
اضافة صور =20
اضافة موضوع =10
المجموع = 225+50يوم الاربعاء
 
والله ما ادري لكن نحنا فقط دانة القصيم خرجت
وحين ميسره بضروووفها
وأم أمجاد راحت لأهلها وما يتواجد عندها نت
من بقي غيرهم؟؟؟؟
 
30721mbfilec4917hs0.jpg



لا زالت حمية شراب الليمون تتمتّع بالاهتمام منذ أن تم توزيع صور رشيقة تعود للمغنية السمراء بيونسيه في وقت سابق من السنة الماضية. هذا وقد كشفت بيونسيه أنها تمكنت من خسارة الوزن -لإداء دور في فلم "دريم غيرلز"- في وقت زمني قصير بسبب حمية شراب الليمون. وتقول التقارير بأنّ بضعة نجوم أيضا يستعملون نفس الحمية أيضا لخسارة الوزن.

Lemonade Diet

وتعرف حمية شراب الليمون أيضا بحمية التطهّير كما جاءت في كتاب، " The Master Cleanser " ، للكاتب ستانلي باروز. وهناك عدة أنواع من الحميات أيضا مثل حمية عصير القيقب أو حمية الفلفل الأحمر بسبب المكونات التي تشكل الوصفة.

هذا ولقد صمّمت حمية شراب الليمون أساسا للمساعدة على تطهّير الجسم من السموم وليس كبرنامج لتخفيف الوزن بشكل مباشر. وحتى استعمال كلمة "حمية" يعتبر خطأ في التسمية لأنها نظام يشبه الصوم. وهي حمية عظيمة لمنع الأمراض والاضطرابات الهضمية. أما سبب نجاح هذا النظام بشكل جيّد جدا فهو أن أكثر الأمراض تبدأ في الأمعاء، وهي المنطقة التي يهدف الليمون لتطهّيرها. كما تعتبر أيضا طريقة سريعة لتخفيض الوزن أو السيطرة على زيادة الوزن.



مع حمية شراب الليمون، يمكن أن تطهر الكلى والنظام الهضمي بالإضافة إلى جميع الخلايا والأعضاء. وسيتم تنظيف الجسم تماما من أي مواد سامة في مناطق أخرى تشمل المفاصل والعضلات أيضا. كذلك سيتم رفع الضغط عن الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية وتتراجع نسبة الدهون في الجسم أثناء هذه العملية. وستجدين أن مطاطية جلدك تحسنت أيضا بهذا النوع من الحمية. فقد قيل قديما أن الليمون يملك قدرة طبيعية على التنحيف والتطهّير والتجميل .



ويمكنك استعمال حمية شراب الليمون بطريقتين مختلفتين. الطريقة الأولى، استعمال حمية "ماستر كلينر"، تتبعها وصفة شراب الليمون لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، أثناء هذا الوقت، يجب أن تمتنعي عن أكل أيّ أطعمة.

Lemonade Diet 2

أما وصفة حمية شراب الليمون:

2 ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج أو عصير الليمون المعلب.
2 ملعقة طعام عصير القيقب (درجة ب).
عشرة إلى أربعة عشر أونس من الماء.
رشة فلفل أحمر.
يجب أن تخلطي الشراب مباشرة قبل تناوله. تناولي هذا الشراب كلّ ساعتان.



أما الطريقة الثانية، قيمكن أن تستهلكي هذا الشراب في الصباح، ثلاث مرات بالشّهر. مع إتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.



ملاحظة هامة: يجب أن تقومي خلال هذه الفترة باستهلاك كميات مناسبة من الماء النقي، وبالطبع لا تتوقعي أن تكون النتائج سريعة مقارنة مع الطريقة الأول​
 
فديت من اغليت
ملكت الشوكلت
وان شاء الله مانسيت احد
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل