قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ههههههههههههههههههههههههههه
مافهمتي ولا ماتبين تفهمين

مستعده اشرح

ههههههههههههههه​
 
بنات جيعااااااااااااانه
وزوجي بيتعشى براى

وش اصلح لي عشا

خير ان شاء الله

قصدك نصلح لك عشا ونرسله لك

ههههههههههههههههههههه

بجد مالي نفس اصلح شي
 
هههههههههههههههههه
الله يسعدكم

اي صح ام امجاد 27

ومتل ما قلتي مو مهم العمر المهم النفسية والاعتناء

فدووووووووو انا بخير الحمدلله

وعقبال ما نفرح منك عن قريب باذن الله
 
ههههههههههههههههههههههه
ايوه ايوه يالله تدللي وش تبين نسوي لك

حنووو دوووم يارب بخييير
​
 
أم أمجاد قال:
النشاطات إلى اليوم الاربعاء 16 / 1 / 1432​




أم أمجاد العمر 29​




نفوفه
انا اصغر منك[/QUOTE
أنقر للتوسيع...
أم ريان 2006






حين ميسرة​




يعني عمرك 27 سنه صح ؟​







نورة النورة​




فديت من اغليت​












يعني في النهاية طلعت عجوز القروب​


لالالالالالالالالالا​

أنا صغيره ودايما حاسه نفسي صغيره​





لا زعلت ​

لازم تراضوني ولا طالعه من القروب ​


ههههههههههههههههههههه​

فكه ​
أنقر للتوسيع...
لا حبيبتي إنت مش عجوزة إنت الأخت الكبيرة:22:....
مش ناوي تفتحي نادي للحوامل...
[/RIGHT]
أنقر للتوسيع...
 
يالله يالغوالي اعذرووني الاحين

بروح اصلي اذا امداني ارجع برجع
اشوفكم ع خييييييييييير
 
نورة حبيبتي الله يحقق حلمك يا قلبي ويفرجها
وتصير أم عن قريب يا رب.... صديقتي ولدت البارحة أول طفل لها
وصرلها 15 سنة متزوجة...
سبحان الله...
 
أم ريان 2006 قال:
نورة حبيبتي الله يحقق حلمك يا قلبي ويفرجها
وتصير أم عن قريب يا رب.... صديقتي ولدت البارحة أول طفل لها
وصرلها 15 سنة متزوجة...
سبحان الله...
أنقر للتوسيع...

الف مبرووووك لصديقتك

إن شاء الله نوره بعدها


يارب

تحقق امنيتها
 
ام ريان سووري خرجت
الاحين بخرج اختي تبي الجهاز
وانا تمام بخييير وان شاء الله دوم اكون كذا
وانتي كيفك عساك بخييير
​
 
ام امجاد اذا عملتي شي عملي الي والك ههههههههههههه

انا محتارة اتعشا اكتيفيا وتفاحة

لو اسوي عصير الاناناس والكيوي مو يقولو مفيدة وتحرق الشحوم؟؟؟
 
يومياتي ليوم الاربعاء​

قهوة بدون سكر=0​

نص رغيف صحي=0.5​

كوب عصير برتقال=1​

5ملاعق قوانص دجاج=5​

images

سلطة مع شوي زيت=0.5​

ملعقة حمص=1​

شيبس 15غ=2​

سفن اب=2​

اكتيفيا=1​

بسبوسة=4
images

المجموع17 من 19​

المخزون=2​

مجموع المخزون=24.5​

الالتزام بالدايت=50​

الفواكة والخضار=10​

الماء=10​

اسقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات=10​

الاعشاب2=10​

الفيتامين=5​

صعود الدرج ونزوله=5​

تنظيف البيت=20​

الرقص ساعة=40​

100 نط=20​

100 خصر=20​

100 زنود=20​

50 للمؤخرة=10​

اناقة+شاور+تفريش اسنان+ترطيب يدين+رجلين+شفاه+عطر=35​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال والمناقشة=20​

الصور=20​

موضوع=10​

المجموع=325​

325+1100=1425​
 
نصائح في تخفيف الوزن للخليجيات خاصة والنساء عامة
​


النساء الخليجيات معرضات للسمنة خاصة فى السنوات الاخيرة لذلك لابد ان يمارسن رياضة المشى وخاصة السمنة وهشاشة العظام تدق ناقوس الخطر كما ان الاحصائيات اثبتت ان نسبة السمنة فى دول الخليج تتراوح مابين 60 و 70 % .
المشى هى الرياضة الاكثر ممارسة
المشى المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين أصغر كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء المراة التى تمشى اقل من 2 كيلو متر فى اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب
قلبك اول المتضررين من الخمول واول المستفيدين من المشى المنتظم
المشى المنتظم اهم لصحة المراة من تنظيم الغذاء
المراة اكثر من يستفيد من المشى اكثر من الرجل
المشى يجعلك فى حالة نفسية ممتازة
المشى يحميك بإذن اللة من سرطان الثدى والقولون
المشى المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء
المشى على السير الكهربائى يحقق نفس الفائدة
كيف يصبح المشى عادة
البداية البسيطة 10 - 15 دقيقة يوميا
ليكون المشى متعة ورغبة
الحذاء مريح
امشى مهما كنتى مشغولة
اجعلى المشى رياضة العائلة
نصف ساعة 5 مرات اسبوعيا تكفيك
ادمجى المشى فى حياتك اليومية
اتمنا ان يكون الموضوع مفيد لنساء الخليج خاصة ونساء الدول الاخرى عامة.
​

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل