حبيبة فوفي
New member
- إنضم
- 2010/04/19
- المشاركات
- 864
يا بنات توني مخلصه ساعه مشي أحس اني تعبت بالمره
الله يصبرنا ونوصل للي نبغاه..
الله يصبرنا ونوصل للي نبغاه..
قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
غدا التاسع وبعد غد عاشوراء إن شاء الله...
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
نورة النورة
آآآآآآمين يااارب آآآآآمين
الفاكهه موز في المعصوب
والخضار طماطم في التقاطيع
ههههههههه
ألف سلامه عليك خخخخ
بعدين مع الدخـــــن تراه مفيـــــد هههههههه خليتوه قضية الأمم المتحده خخخخخخ <<شكلي بآكل منه الآن أطيب خااااااطره...
الأكله نقعت الأرز وباقي ما جا الملفوف هههههه والضيفه لا حس ولا خبر شكلها بطلت تجئ هي كلمتني يوم الخميس اتوقع نسيت<<<وأنا مو في وضع يسمح فما اتصلت.
بسألك أضيف على الحشوه بصل والا لا؟؟؟
التغير
هلا وسهلا يا قلبي
أولادي بخير الحمدلله...
ياليت أقدر أجلس معاكم لكني كثير مشغوووله بأقوم الآن أكمل شغلي.
نفوووفه
آآآمين يااارب
الله يجزيك خير.
آآآآآآمين يااارب آآآآآمين
الفاكهه موز في المعصوب
والخضار طماطم في التقاطيع
ههههههههه
ألف سلامه عليك خخخخ
بعدين مع الدخـــــن تراه مفيـــــد هههههههه خليتوه قضية الأمم المتحده خخخخخخ <<شكلي بآكل منه الآن أطيب خااااااطره...
الأكله نقعت الأرز وباقي ما جا الملفوف هههههه والضيفه لا حس ولا خبر شكلها بطلت تجئ هي كلمتني يوم الخميس اتوقع نسيت<<<وأنا مو في وضع يسمح فما اتصلت.
بسألك أضيف على الحشوه بصل والا لا؟؟؟
التغير
هلا وسهلا يا قلبي
أولادي بخير الحمدلله...
ياليت أقدر أجلس معاكم لكني كثير مشغوووله بأقوم الآن أكمل شغلي.
نفوووفه
آآآمين يااارب
الله يجزيك خير.
التعديل الأخير:
الغيورة
توقيعك مالي الشاشة ما شاء الله
التغيير
انا سمعتك تعلمين الغيورة انك ما حطيتي التوقيع
بس ثقي ثقة تامه ماراح اعلم احد خاصة نوروة
يختي هذي الانسانة تقهر بس تخصم لاتعلمينها اني قلت عنها كذا
ههههههههههههههههههههه
هذا حالنا في الدنيا
نحكي من ورا الواحد ماندري انه بيجي اليوم اللي بيكون الحساب على الملا ويقتص الله للمظلوم
بنات انا من زمان وانا احاول ما تكلم في احد وحاليا عزمت على هالشي مين تعقد الصفقة معي
توقيعك مالي الشاشة ما شاء الله
التغيير
انا سمعتك تعلمين الغيورة انك ما حطيتي التوقيع
بس ثقي ثقة تامه ماراح اعلم احد خاصة نوروة
يختي هذي الانسانة تقهر بس تخصم لاتعلمينها اني قلت عنها كذا
ههههههههههههههههههههه
هذا حالنا في الدنيا
نحكي من ورا الواحد ماندري انه بيجي اليوم اللي بيكون الحساب على الملا ويقتص الله للمظلوم
بنات انا من زمان وانا احاول ما تكلم في احد وحاليا عزمت على هالشي مين تعقد الصفقة معي
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
شكرا حبيبتي
ان شاء الله يقوينا علي صومهما
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
اطمءني حبيبتي
مو رايحة اخبرها
انا كمان و بصراحة بدات اتدرب علي ذلك لكني لسا ما وصلت الي هذفي يالله الي تتكلم عن احد تخصم من نقاتها 10 نقاط هههههههههههههه:31::31::31:
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
الله يعينك حبيبتي
بالتوفيق:22:
حبيبة فوفي
New member
- إنضم
- 2010/04/19
- المشاركات
- 864
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك
لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك
لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
حبيبة فوفي
New member
- إنضم
- 2010/04/19
- المشاركات
- 864
بنوتات اش رايكم في الخلطه هذي اللي منزلتها..؟؟؟
في أحد منكم جربها؟؟؟؟
وإذا في أحد جربها هل كان في نتائج حلوه؟؟؟
في أحد منكم جربها؟؟؟؟
وإذا في أحد جربها هل كان في نتائج حلوه؟؟؟
انا ما احط كمون احط شمر ولا احط نعناع ولي اسبوعين وهذا الثالث منتظمة عليها ولا اغليها بس انقعها في ترمس واشربه في اوقات متفرقة مرتين الى ثلاث مرات والحمدلله مرتاحة عليها
بس الحمدلله بطني صغر عن اول بكثير وانا اسوي رياضة البطن بعد جد متعبة بس العبرة بالنهاية
بس الحمدلله بطني صغر عن اول بكثير وانا اسوي رياضة البطن بعد جد متعبة بس العبرة بالنهاية
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
السلام عليكم..........
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
يوميات ليوم الثلاثاء 12/ 12 / 2010
الفطور
بان كيك=2+1+2+1=6
كوب حليب نصف دسم = 2
ملعقة صغيرة جبن دايت =0.5 نقطة
المحموع=8.5 نقاط
الغداء
صحن سلطة =0 نقاط
1 رغيف كبير=4 نقاط
شربة =2 نقطة
المحموع=6 نقاط
بين الوجبات
1برتقالة
6تمر=2 نقطة
1 قهوة بحليب نصف دسم =2
المجموع=4 نقاط
العشاء
لسا ما تعشيت بس ناوية ما اكل اكثر من ثلاث نقاط
المجموع=3 نقاط
النقاط المستهلكة=20.5نقطة من 20
عندي 6 نقاط مدخرة
اولا الرياضة
2ساعة اعمال البيت=20 نقطة
نصف ساعة مشيء سريع=20 نقطة
نصف ساعة اربتراك=10 نقاط
400 تمرين ارداف =80 نقطة
400 تمرين بطن=80 نقطة
400تمرين شد جوانب=80 نقطة
200 تمرين شد الساقين =40 نقطة
100 تمرين شد الصدر =20 نقطة
تمارين النادي الرياضي12 تمرين (ليومي السبت و الاحد و الاثنين)
كل تمرين عملت 50 مرة=150=15 نقطة
التمارين المسائية
لسا ما سويتها لو عملت تمارين ساكتبها غدا
المجموع=365 نقطة
ثانيــــــــــا
قسم الدايت...
الالتزام بالدايت(تخبيض خفيف ) = 10 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط
ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي اخضر=10 نقاط
رابعـــــــــــا
الجمال
فرش الاسنان 3 مرات=15 نقطة
ماسك المنطقة الحساسة =5 نقاط
ماسك للابط=5 نقطة
مساج للارداف و البطن=10 نقاط
مسح الوجه و الصدر بقطعة ثلج =10 نقاط
شاور للشعر و الجسم=10 نقطة
عطر=5 نقاط
اناقة =5 نقاط
مكياج كامل مع ششوار =15 نقطة
ترطيب اليدين و الساقين مرتين=20 نقطة
المجموع=100 نقطة
خامسا
نشاط القروب
التزام باليوميات=10
موضوع=10 نقاط
رابط=10 نقاط
صور=10 نقاط
المجموع=40
المجموع ليوم الثلاثاء = 555نقطة
المجموع الجملي=1535نقطة:22:
الفطور
بان كيك=2+1+2+1=6
كوب حليب نصف دسم = 2
ملعقة صغيرة جبن دايت =0.5 نقطة
المحموع=8.5 نقاط
الغداء
صحن سلطة =0 نقاط
1 رغيف كبير=4 نقاط
شربة =2 نقطة
المحموع=6 نقاط
بين الوجبات
1برتقالة
6تمر=2 نقطة
1 قهوة بحليب نصف دسم =2
المجموع=4 نقاط
العشاء
لسا ما تعشيت بس ناوية ما اكل اكثر من ثلاث نقاط
المجموع=3 نقاط
النقاط المستهلكة=20.5نقطة من 20
عندي 6 نقاط مدخرة
اولا الرياضة
2ساعة اعمال البيت=20 نقطة
نصف ساعة مشيء سريع=20 نقطة
نصف ساعة اربتراك=10 نقاط
400 تمرين ارداف =80 نقطة
400 تمرين بطن=80 نقطة
400تمرين شد جوانب=80 نقطة
200 تمرين شد الساقين =40 نقطة
100 تمرين شد الصدر =20 نقطة
تمارين النادي الرياضي12 تمرين (ليومي السبت و الاحد و الاثنين)
كل تمرين عملت 50 مرة=150=15 نقطة
التمارين المسائية
لسا ما سويتها لو عملت تمارين ساكتبها غدا
المجموع=365 نقطة
ثانيــــــــــا
قسم الدايت...
الالتزام بالدايت(تخبيض خفيف ) = 10 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهة والخضار=10نقاط
ثالثــــــــــا
صحــــــــة الجسم الداخليه
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 2 كوب شاي اخضر=10 نقاط
رابعـــــــــــا
الجمال
فرش الاسنان 3 مرات=15 نقطة
ماسك المنطقة الحساسة =5 نقاط
ماسك للابط=5 نقطة
مساج للارداف و البطن=10 نقاط
مسح الوجه و الصدر بقطعة ثلج =10 نقاط
شاور للشعر و الجسم=10 نقطة
عطر=5 نقاط
اناقة =5 نقاط
مكياج كامل مع ششوار =15 نقطة
ترطيب اليدين و الساقين مرتين=20 نقطة
المجموع=100 نقطة
خامسا
نشاط القروب
التزام باليوميات=10
موضوع=10 نقاط
رابط=10 نقاط
صور=10 نقاط
المجموع=40
المجموع ليوم الثلاثاء = 555نقطة
المجموع الجملي=1535نقطة:22:
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
التغير:
يومياتك حلوة ماشاء الله
ويوم الثلاثاء لايعتبر تخبيص خفيف مادام معك نقاط احتياطى
لو سمحتى مرة تانية نزليهم باخر يومك النقاط المدخرة لحتى نعرف
وشغل البيت طبعا بيتى وبيت اهل زوجى الله يحفظهم
وتعالى هووون<<<تتفقى انتى ونفوفة على؟؟؟؟
هههههههههه
رحلة انتظار:
الله يسمع منك وتحقق كل وحدة فينا اهدافها
الغيورة:
وعليكم السلام حبيبتى
بس ماطلع شعار الرشيقة بتوقيعك!!!!!!!
حبيبة فوفى:
يعطيك العافية حبيبتى
شوى شوى بيستعود جسمك
وانا بصراحة اشرب مشروبات متل هيك لكن لم اخلطها معا الا نادرا
ولا اعرف مدى تاثيرها
خط القلم:
ياعمرى احنا نحسب الخضار والفاكهة اللى ناكلها طازجة
غير المطبوخة حبيبتى
والا الكل يوميا بيضيف خضار لاكله ولو بصلة!!!!!!
وياويلك لو طيبتى خاطر الدخن واكلتى منه
ههههه
خليه زعلان...........
وطريقتى بالملفوف ااضع ملعقة سمن مع زيت مع كمية كبيرة بصل مفروم ناعم واللحم (ممكن توضعى دجاج فى قاع الطنجرة وخلاص)وطماطم وثوم وفلفل وفلفل رومى مقطع صغير
وواضيف التوابل وحزمة بقدونس ونعنع وارز منقوع ومغشول وملح
رهيب !!!!!!!!!!!!!!!!!
نفوفة:
ههههههههههههههههههههه
يقطع ابليسك
اجل انا ام الخصم ومخصوم منك 100 نقطة لانك حكيتى من وراي بس وصلنى الكلام وماراح اقول لك مين خبرنى.<<<<<<
ههههههههههههههههههههه
الله يسعدك قديش انتى مهضومة ولذيذة<<<<<لا اكون فكرتك كريم كراميل
خخخخخخخخخخخ
وطبعا انا متلك كمان نويت يوميا اوفر على الاقل نقطتين ان شاء الله
تنفع لى يوم الخميس بالليل زوجى يحب ناكل انا وهو مكسرات ونقنقات
يومياتك حلوة ماشاء الله
ويوم الثلاثاء لايعتبر تخبيص خفيف مادام معك نقاط احتياطى
لو سمحتى مرة تانية نزليهم باخر يومك النقاط المدخرة لحتى نعرف
وشغل البيت طبعا بيتى وبيت اهل زوجى الله يحفظهم
وتعالى هووون<<<تتفقى انتى ونفوفة على؟؟؟؟
هههههههههه
رحلة انتظار:
الله يسمع منك وتحقق كل وحدة فينا اهدافها
الغيورة:
وعليكم السلام حبيبتى
بس ماطلع شعار الرشيقة بتوقيعك!!!!!!!
حبيبة فوفى:
يعطيك العافية حبيبتى
شوى شوى بيستعود جسمك
وانا بصراحة اشرب مشروبات متل هيك لكن لم اخلطها معا الا نادرا
ولا اعرف مدى تاثيرها
خط القلم:
ياعمرى احنا نحسب الخضار والفاكهة اللى ناكلها طازجة
غير المطبوخة حبيبتى
والا الكل يوميا بيضيف خضار لاكله ولو بصلة!!!!!!
وياويلك لو طيبتى خاطر الدخن واكلتى منه
ههههه
خليه زعلان...........
وطريقتى بالملفوف ااضع ملعقة سمن مع زيت مع كمية كبيرة بصل مفروم ناعم واللحم (ممكن توضعى دجاج فى قاع الطنجرة وخلاص)وطماطم وثوم وفلفل وفلفل رومى مقطع صغير
وواضيف التوابل وحزمة بقدونس ونعنع وارز منقوع ومغشول وملح
رهيب !!!!!!!!!!!!!!!!!
نفوفة:
ههههههههههههههههههههه
يقطع ابليسك
اجل انا ام الخصم ومخصوم منك 100 نقطة لانك حكيتى من وراي بس وصلنى الكلام وماراح اقول لك مين خبرنى.<<<<<<
ههههههههههههههههههههه
الله يسعدك قديش انتى مهضومة ولذيذة<<<<<لا اكون فكرتك كريم كراميل
خخخخخخخخخخخ
وطبعا انا متلك كمان نويت يوميا اوفر على الاقل نقطتين ان شاء الله
تنفع لى يوم الخميس بالليل زوجى يحب ناكل انا وهو مكسرات ونقنقات
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
بان كيك دايت
جبتلكم طريقة عمل بان كيك بنقطة واحدة القطعة :22:
8-7 البان كيك في 1 نقطة لقطعة
-- 1 بيضة (2.5 نقطة)
-- 3 ملاعق كبيرة من الطحين أو 45g =2.5 نقطة
-- 1 الزبادي 0 ٪ أو الجبن 0 ٪ ، بنكهة أم لا (1 نقطة)
-- وقليل من بيكاربنات الصودا
-- الحليب منزوع الدسم 3 ملاعق = 1 نقطة
-- السكر أو مادة التحلية للحصول على إصدار الحلو حسب الذوق انا حطيت ملعقة صغيرة=1 نقطة
نخلط مزيج البيض والسكر أو مادة التحلية إذا كنت تحب والدقيق وصودا واللبن. نضيف الحليب تدريجيا حتي نحصل علي عجينة نصف ساءلة اي مو ساءلة كثير و مو يابسة
نمسح التيفال بشوية زبدة و ان كنت اكيدة مو بتلصق بلاها و نبدا بخبز البان كيك=
الكمية تقدر تعملنا بين 7-8 قطع
كمية الخليط ب8 نقاط يعني لو عملت 8 قطع احسبي لكل قطعة نقطة :10:
انا باكلها مع ملعقة جبن دايت=1 نقطة او مربي دايت=0 نقطة :22:
طبعا ممكن مع غلال
جبتلكم طريقة عمل بان كيك بنقطة واحدة القطعة :22:
8-7 البان كيك في 1 نقطة لقطعة
-- 1 بيضة (2.5 نقطة)
-- 3 ملاعق كبيرة من الطحين أو 45g =2.5 نقطة
-- 1 الزبادي 0 ٪ أو الجبن 0 ٪ ، بنكهة أم لا (1 نقطة)
-- وقليل من بيكاربنات الصودا
-- الحليب منزوع الدسم 3 ملاعق = 1 نقطة
-- السكر أو مادة التحلية للحصول على إصدار الحلو حسب الذوق انا حطيت ملعقة صغيرة=1 نقطة
نخلط مزيج البيض والسكر أو مادة التحلية إذا كنت تحب والدقيق وصودا واللبن. نضيف الحليب تدريجيا حتي نحصل علي عجينة نصف ساءلة اي مو ساءلة كثير و مو يابسة
نمسح التيفال بشوية زبدة و ان كنت اكيدة مو بتلصق بلاها و نبدا بخبز البان كيك=
الكمية تقدر تعملنا بين 7-8 قطع
كمية الخليط ب8 نقاط يعني لو عملت 8 قطع احسبي لكل قطعة نقطة :10:
انا باكلها مع ملعقة جبن دايت=1 نقطة او مربي دايت=0 نقطة :22:
طبعا ممكن مع غلال
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
التغير:
بارك الله فيك
حبيبتى ضيفيها الوصفة لرجيم النقاط
نستفيد منها
بارك الله فيك
حبيبتى ضيفيها الوصفة لرجيم النقاط
نستفيد منها
- الحالة