قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

يالله يابنات تصـــــــــــــبحون على خير

 

[فرح 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

يومياتي السبت​

الفطور ​

قطعة شابورة =1​

1تمر=0.5​

الغداء ​

تبولة=2.5​

​

العشاء​

3 حبات فلافل=3​

نصف مناقيش جبن=6​

​

13 من 19​

​

الرياضه:​

​

تنظيف البيت 2 ساعة = 20​

​

المشي السريع ساعة = 40​

صعود الدرج ونزوله 4مرات= 20​

​

تمارين البطن100 تمرين = 20​

تمارين الافخاد 300مره=60​

100 تمرين لشد اليدين = 20​

قسم الدايت:​

الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكه والخضروات = 10​

​

صحة الجسم ​

شرب الماء = 10​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 ​

شاور للجسم =5​

مكياج = 5​

تفريش الاسنان=5​

دهن اليدين والرجلين =10​

دهن الجسم=5​

غسول للوجه + تونك+ كريم مرطب=10​

اناقة وعطرواكسسوار=10​

​

نشاط القروب ​

الالتزام باليوميات= 20​

وضع صور=20​

موضوع رابط للتجمع = 10​

​

السبت =380​

 

[الاعلامية لولو]

اولا الف مبروك للجميع في خسارة الاوزان وجمع النقاط..

ثانيا احب ابلغكم اني سوف انسحب هذا الاسبوع من

القروب لاني مضغوطة جدا مابين اختباراتي والسوق

بصراحه حتى مو قادره اني انزل يومياتي ولكن اذا الله

اراد راح ارجع انظم لكم الاسبوع القادم ..

تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقه الدائمة من غير شر

ولامرض بإذنه تعالى..

 

[حين ميسرة]

اولا الف مبروك للجميع في خسارة الاوزان وجمع النقاط..

ثانيا احب ابلغكم اني سوف انسحب هذا الاسبوع من

القروب لاني مضغوطة جدا مابين اختباراتي والسوق

بصراحه حتى مو قادره اني انزل يومياتي ولكن اذا الله

اراد راح ارجع انظم لكم الاسبوع القادم ..

تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقه الدائمة من غير شر

ولامرض بإذنه تعالى..

الله يبارك فيكي وييسرلك امورك من غير شر

راح نفقدلك ومستنينك بفارغ الصبر حبيبتي

 

[حين ميسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

يومياتي السبت


الفطور


قطعة شابورة =1


1تمر=0.5


الغداء


تبولة=2.5​

العشاء


3 حبات فلافل=3


نصف مناقيش جبن=6​

13 من 19​

الرياضه:​

تنظيف البيت 2 ساعة = 20​

المشي السريع ساعة = 40​

صعود الدرج ونزوله 4مرات= 20​

تمارين البطن100 تمرين = 20


تمارين الافخاد 300مره=60


100 تمرين لشد اليدين = 20


قسم الدايت:


الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20


الالتزام بالدايت = 50


اكل الفاكه والخضروات = 10​

صحة الجسم


شرب الماء = 10


شرب 2 كوب اعشاب = 10


شاور للجسم =5


مكياج = 5


تفريش الاسنان=5


دهن اليدين والرجلين =10


دهن الجسم=5


غسول للوجه + تونك+ كريم مرطب=10


اناقة وعطرواكسسوار=10​

نشاط القروب


الالتزام باليوميات= 20


وضع صور=20


موضوع رابط للتجمع = 10​

السبت =380​

يعطيك العافية فروحه

 

[فرح 4]

الغيورة
الف مبروك نزولك وحصولك على نحيفة الاسبوع
نفوفة
مبروك يانشيطة الاسبوع
التغير
حظ اوفر الاسبوع الجاي
ان شاء الله تاخدي نحيفة الاسبوع
بس مو تعطيني دبة الاسبوع ههههههه
بسبوسة
الاسبوع الجاي كثري تمارين يشد الجسم
والنقاط ولا احلى
انا اسوي 100 تمرين تقريبا في 5 دقايق
يعني انت المستفيدة من التمارين
والنقاط
[COLOR=#******65d]ومبروك للجميع نزول اوزانهم[/COLOR]
خط القلم
سلامة بنتك ماتشوف شر
احنا الاستفراغ نعطي دايما عسل
وعلى فكرة منتشر هالايام اخواني وعيالهم كلهم مر عليهم
حبيبة فوفي
هلا فيك معانا
انا اول اسبوع
اشتركت نفس معاناتك
واول اسبوع لي اخدت شعار كسولة الاسبوع رلحد ماتعودت
حاولي ولا تيأسي انت ادا ماستفدتي ماراح تخسري
ام امجاد
الله يبارك فيك
كملت اخدت دبلوم حاسب الي ودورات لغة
ومن سنتين التحقت بمركز تحفيظ قران ولكن مع الحمل انسحبت لحد ماتكبر بنتي شوي واكمل
بس امنيتي كان ادخل رياضيات
لكن الحمد لله
وان شاء الله لي زيارة للنادي الرياضي


​

 

[فرح 4]

فوائد العسل:​

​

للعسل فوائد كثيرة عرفها الإنسان منذٌ القدم حيث كان طعاماً مفضلاً لدى كل الناس وفي كل العصور ومن فوائد العسل:​

1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.​

2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.​

3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.​

4)للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.​

6) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.​

7) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.​

8) يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.​

9) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.​

الأمراض التي ثبت علاجها بالعسل:​

استخدم الإنسان العسل منذٌ القدم في علاج الكثير من الأمراض وقد أثبت الطب الحديث أن للعسل درواً مهماً في علاج:​

1) اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي تؤدي غالباً إلى القرحة وقد استعمل كثيراً من الأطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثنى عشر.​

2) ثبت أن للعسل تأثير قوياً لمرض الكبد لاحتوائه على الجلوكوز حيث يزيد مخزون الكبد من السكر وينشط عملية التمثيل في الأنسجة.​

3) استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد اظهر نتائج طبية منذٌ القدم كان العسل يستخدم في علاج الأرق.​

4) يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية وتقرحها.​

5) ثبت من التجارب العديدة أن مرضى السكر تنخفض نسبة السكر في دمائهم فتصبح كما في الأصحاء إذا تناولوا العسل، والسبب في ذلك وجود مادة مؤكسدة تجعل تمثيل سكرة أكثر سهولة في الجسم فلا يظهر نسبة مرتفعة في الدم.​

ولقد ثبت فائدة العسل تماماً إذا كان مرض البول السكري لا يرجع إلى انعدام الإنسولين تماماً وإنما يرجع إلى صعوبة تنبيه الخلايا التي تفرزه في الدم.​

6) اكتشف الباحثون أحد الأحماض الدهنية في العسل توقف انقسام الخلايا النشطة وبهذا تكون هذه المادة مضادة للسرطان حيث توقف نشاط خلايا السرطان العديدة الانقسام.​

7) العسل يشبه المضادات الحيوية إذ له القدرة على إبادة الكثير من الميكروبات والفيروسات والفطريات.​

8) استعمل العسل في علاج كثير من الأمراض الجلدية المختلفة.​

9) يفيد العسل في علاج كثير من حالات الأطفال مثل:​

I- زيادة وزن الأطفال الضعفاء.​

II- الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب الأطفال عادةً.​

ج - علاج مهم لعدد من أمراض الأطفال كالإسهال المعدي والدسنتاريا.​

د- تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.​

هـ- يفيد في الوقاية من حدوث التبول اللا إرادي في الفراش.​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم السبت



الفطـــــــــــــــــــــور


مهلبيه بالموز=2.5

الغــــــــــــــــــــدا/

سندوتش مسحب دجاج= 8

كوب شاني=2


بطاطا 3 م =2

السنـــــــــــــــاك

.................

العشــــــــــــــــــــا

ملعقة لحم جاوي=1

4 شابورة ميني=1


ملعقة أرز صحي=0.5





نقاطي 17 من 19


الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = صفر
أكل الفاكهه والخضار= صفر
شرب كوب أعشاب= 5

الرياضة:

شغل البيت 2 ساعات=20

مشي 3 ساعات بالمستشفى =30


طلوع ونزول الدرج=10


الماء =صفر


الجمال والعناية:
شاور + عطورات +الإهتمام باليد والقدم+مقشر لليد والقدم والوجه +تفريش الأسنان2+كريم الليل المرطب للوجه+زيت الزيتون للبطن والصدر والأرداف + خمريه للشعر+أناقه +كريم مزيل للعرق وللجلد الميت للأبط =80

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20


مجموع نقاط اليوم = 265

مجموع نقاطي الكليه/ 265​

 

[خط القلم]

لي عوده بعد قليل إن شاء الله...

 

[خط القلم]

الحمدلله بنتي بخير
طبعا أمس الصباح كان تستفرغ حتى الماي أعطيتها سفن وعصير ليمون محلى بعسل وزبادي دفيت قدمها بملعقه حاااره وحطيت فكس على القدم ولبستها جواب كويتها بالمكواه <<طبعا أخذت هذي الطرق من النت.. وكللللله استفرغته ولا نفع معاها قبل الظهر نامت الا ولدي الثاني يستفرغ الشكوى لله أعطيته مر على قولت الغيورة واستفرغ وأعطيته ليمون بعسل ونام ...
لما صحيت المغرب اتصلت على مامي قالت هذا فيروس منتشر بالجو ما ينفع بعد الله الا ابره مضاده من المستشفى ووديتهم الساعه 7.5 ولا رجعت الا الساعه 11 بالليل تعشيت ونمت آآآسفه بجد ما قدرت أدخل بس الحمدلله أعطوهم ابره وطيبين لما صحيوا الصباح.

 

[&الغيوره&]

دانه الله يبارك فيك وعجبتني لولولولولوي. ههههههههههههه شدي حيلك وخدي الشعار شكلي بجيب العيد ها الاسبوع إعلاميتنا. الله يكون. بالعون معدوره بس لا تحرمينا ظلاتك وباقي البنات يومياتكم حلوه وكلها نشاط

 

[أم أمجاد]

بدأت تمارين يوم الأحد

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6715600#post6715600

 

[&الغيوره&]

خطوطه. الحمد لله على سلامه عيالك ما يشوفون شر يإرب

 

[روح القلوب]

خطوط حمدلله ع سلامة عيالك

بالتوفيق بنات

 

[خط القلم]

حـــــين ميسره
حتى أنا أعاني من التشققات سمعت عن باحثه بريطانيه أن زيت الزيتون يزيل التشققات...
وبنتي الحمدلله بخير ألف شكر على سؤالك يا قلبي.
الله يجزاك خير على معلومة السليوليت أنا عملتها بالبيت لكل الجسم لمدة اسبوعين لكن الآن أعملها للبطن فقط مالي حيييل.
يومك رائع ما شاء الله.

ليتني أحتويك
هلا ومرحبا حبيبتي
أنا بأنسخ يومياتي على الوورد وأحفظها وكل يوم أعدل فيه والصقه على القروب كذا أسهل بكثير...

ملكة الشوكليت
يااارب تجيبين نسبه تشرفك هذا أهم شئ وشدي حيلك...

دانة القصيم
الله يعافيك حبيبتي
يومك حلووو شدي حيلك أكثر.
الله يعطيك العافيه البارح عشيتهم بطاطا وتفاح مسلوقين ومهروسين مع أرز وملعقه نشا وشوي ملح وزبادي خخخخخخ والحمدلله مسك ببطنهم.
والحجليب أبد ما أعطيتهم لأنه يهيج المعده لما كانوا صغار كنت أجيب لهم حليب الإسهال ولا أعطيهم الا مره أو مرتين باليوم...
الله يسلمك حبيبتي والشر ما يجيكم يااارب..
العفوووو قلبوو
ألف سلامه على ولدك طمنينا عنه.

فرح
الله يعافيك حبيبتي ويبقيك...
العفووووووو
يومك حلووو كالعاده ما شاء الله عليك.
وبنتي أعطيتها عسل وأنا كمان مر على أقربائي كلهم الله يعين.
ألف شكر على معلومة العسل الله يجزيك خير..

أريد رضا ربي
الأيام اللي بتكوني فيها ببيتك اكتبي يومياتك واللي تكوني خارج البيت اكتبيها اذا رجعتي للبيت

حبيبة فوفي
يا هلا ومرحبا حبيبتي شرفتينا
والرياضه ألمها بس أول أربعة أيام خذي فيها فيفادول قبل النوم يخفف الألم....
ألف شكر على التمارين يا قلبي.
أنتي اللي مره نزلتي هذي التمارين بعالم حواء بجد عجيبه جربتها قبل فتره مرررررره حلوه وان شاء الله بأستمر جزاك الله خير.
يومك رائع ما شاء الله بالتوفيق حبيبتي.

نفوووفه
خخخخخخخخخخخ يازين بنتي في حالها ما درت عن أحد ..
ما عليك حبيبتي
الحمدلله انها طيبه الآن تعبت تعب فضييييع منهم الله يحفظهم..
ألف شكر على المعلومات
ويومك حلووو كثير بس انتبهي من الرياضه وقت الدورة بتضر.

نورة النورة
وعليكم السلام حبيبتي
الحمدلله ان الصورة طلعت
والسياره صادقه والله المال يتعوض النفس ما تتعوض اللي صدم بها أخو زوجي الله يعينه أخذنا سيارته خخخخخخ...
الله يسلمك حبيبتي
والدخن من عيوني ما راح احسبه الا 2 نقطه أحس متحمسه كثير هالأسبوع..
لا تحلمين يا قلبي بلقب نشيطة الأسبوع لأني ناويه عليه وطلبته من نفوووفه قبلك خخخخخخخ...
وبالنسبه للوزن علشان التخبيصاااات لا وبعد يوم مفتوووح خخخخخخخ شو بقيتي ؟؟؟ أكيد بيزيد وزنك يلا شدي حيلك وبطلي تخبيصات...
ما رديتي على اقتراحي ان كل واحد تزيد بوزنها تعمل 200 تمرين للبطن والصدر والقفز والخصر؟؟؟
الله يعينكم يااارب ويفرج عنكم يااااااااكريم يااارب أبد ما نسيتكم من دعواتي والله يتقبل...

التغير
الحمدلله بنتي بخير
ألف شكر على سؤالك حبيبتي.
والله يسلمك حبيبتي.
بالنسبه للتوقيع انسخي الصورتين بجانب بعض حتى تثبت معاك.

روح القلوب
الله يبارك فيك حبيبتي
ويوفقك يااارب
منتظرين انظمامك لنا لك وحشه.

أم ريان
ألف مبروووك نزول وزنك ما شاء الله
كيفيك وكيف أولادك ؟؟؟
يااارب تكونوا بخير.

أم أمجاد
عمرها سنه و9 شهور
الله يسلمك حبيبتي
يا قلبي عليها أنصحك وديها للمستشفى ما ينفع تتركيها كذا مسكينه لا تعملين مثلي لأنه فايروس منتشر الله يحفظها...
طمنينا عليها...
يومك حلووو ما شاء الله بالتوفيق.

الغيورة
أنا بصراحه ما أعمل رياضه أول يومين لكن اليوم الثالث أمشي مشي بطئ وتمارين للصدر والظهر وأعلى البطن فقط وعلى خفيف ما أكثر..

إعلاميتنا
بالتوفيق حبيبتي
منتظرينك.

 

[خط القلم]

الغيورة وروح القلوب
الله يسلمك حبايبي ويسعدكم...

 

[خط القلم]

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10
أكلت ربع حبه بطاطا وشوي تفاح...

الجمال والعنايه / كمادات مغلي البابونج المهدئ للعين والإرهاق=5

المجموع الكلي=280 - 20 الرياضه=260

 

[أم أمجاد]

أم أمجاد
عمرها سنه و9 شهور
الله يسلمك حبيبتي
يا قلبي عليها أنصحك وديها للمستشفى ما ينفع تتركيها كذا مسكينه لا تعملين مثلي لأنه فايروس منتشر الله يحفظها...
طمنينا عليها...
يومك حلووو ما شاء الله بالتوفيق.

الحمدلله على السلامه

بنتي تمام اللحين

بس طول الليل بكى من المغص

و أخذنا لها دوا المغص و ارتاحت

 

[حبيبة فوفي]

صباح الخير يا حلوين
وحشتوني كثير
خطوطه :
تسلمي حبيبتي على المعلومات الحلوه
وألف سلامه على عيالك مايشوفوا شر

 

[نفوفه]

خطوطة الحمد لله على سلامة عيالك
حبيبت فوفي مساء النور