قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الاعلامية لولو قال:
مساء الخير ياقروبي العزيز​


وحشتوني كيفكم ان شاء الله تمام؟؟​

اولا احب اعتذر اني ماكلمتكم اليوم بسبب​

انشغالي في جامعتي العزيزة والتكاليف ​

التي لاتنتهي​

فانا حبيت اسلم عليكم واسأل عن احوالكم​

وثانيا سوف اضطر اخرج الان وارجع اشوفكم بالليل ​

ان شاء الرحمن عزوجل..​
أنقر للتوسيع...


الله معك حبيبتى
بالتوفيق ان شاء الله
واهم شئ انك بخير
 
نوره ليه مستعجله علي خلي اليوم يعدي وخبرك شو اكلت

شكلك تقصدين شي ثاني الله يستر من تلميحاتك هههههههههه
 
&الغيوره& قال:
نوره ليه مستعجله علي خلي اليوم يعدي وخبرك شو اكلت

شكلك تقصدين شي ثاني الله يستر من تلميحاتك هههههههههه
أنقر للتوسيع...



عادى حبيبتى
من باب الدردشة
ههههههههههههههههههههه
صرتوا تخافوا منى
خخخخخخخخخخ
 
&الغيوره& قال:
نفوفه \\ ههههههههههههه رحت اشوف التفاحه فيهاا دوده

الاعلاميه \\ حنا بخير بس لا تحرمينا طلتك علينا
أنقر للتوسيع...
شكلك حبيبة وعلى نياتك
اما الصور ماعندي خلفية انتظر زوزي يجي ويعلمني
 
مساء الخير للجميع
نورة النوره ماشاء الله عيني عليك بارده باسألك كم المده اللي نزلتي فيها وزنك وكم مدة الرياضه باليوم اللي تسوينها معليه تطفلت عليكم
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيك
عقبال مو تطلي وبس عقبال ماتشاركينا
 
على فكره عجبتني فكره التصوير
صورت غداي بس ياليت يضبط ويطلع بس ما اعرف اصغر الحجم الي تعرف تفيدني قبل ما انزل الصوربالتقرير
أنقر للتوسيع...


مررررررررررررررره سهله الطريقه وهي إنك تفتحيها بابرنامج الرسام
وراح تلاقي ايقونه مكتوب عليها تغير الحجم مثلا يجيكي الأرتفاع والعرض ميه إني خليه 30 ...وإذا تبغيه مره صغير 15

إن شاء الله وضحتلك مزيوط وإذا ما وضحت قوليلي أصورلك :)
 
نفوفه \\\ الي على نياته مايعيش الزمن هذا ومو انتي لاحظتي كل الي اعرفهم يقول عني كذا مدري صفه زينه والا شينه
اشوفكم على خير بروح اتمرن واجهز التقرير كامل وارجعلكم اخر الليل

نوره والله انك عسل وان بعد احب الدردشه
 
ملكت الشوكلت مشكوره حبيبتي دورت بقوقل ونفس ماقلتي سويتهاا وصغرتهاا وان شاء الله تضبط معاي بالرد
 
&الغيوره& قال:
نفوفه \\\ الي على نياته مايعيش الزمن هذا ومو انتي لاحظتي كل الي اعرفهم يقول عني كذا مدري صفه زينه والا شينه
اشوفكم على خير بروح اتمرن واجهز التقرير كامل وارجعلكم اخر الليل

نوره والله انك عسل وان بعد احب الدردشه
أنقر للتوسيع...
على نياتك طاهر قلبك وبالعكس صفه حلوه انا كنت زييك بس والله من كثر ما شفت من اسلوب العالم صرت افهم وتغيرت بس مازلت احتفظ بصفت ي الجميلة واحاول اي شي احطة على الزينة مو الشينة
 
شروط الحمية الناجحة ​




السمنة مرض العصر - اجتاحت العالم شرقه وغربه- تسللت إلى الأجساد واستقرت بها، فأصبحت داءً عضالاً.
الكل يشكو - يصرخ- يستغيث من هذا الغول الذي اقترب منا، واستقر في أجسامنا رغماً عنا.
والتقدم والتطور الذي شمل كل جوانب الحياة، وما صاحبها من رفاهية وإمكانات، أغنت إنسان هذا العصر دون بذل أي مجهود عضلي أو فكري، جعل هذا الشبح يوجه سهامه إلينا، حاملاً معه العديد من الأمراض، ومحذراً من المخاطر التي تهدد الصحة، وتقود في النهاية إلى الموت.
هل حاولت التخلص من الدهون الزائدة مرات ومرات وجربت كل شيء- ولعلك نجحت أحياناً في إنقاص وزنك لفترة ثم عاد الوزن كما كان وربما أكثر، وأصبحت حائراً ماذا تفعل؟!! وأين الطريق السليم؟!!..
لاشك أن السبب وراء زيادة الجسم هو تناولك لكميات أكبر من الطاقة في طعامك من تلك التي يحتاجها جسمك، وبمرور الوقت تختزن هذه الطاقة على هيئة دهون حتى يصل وزنك إلى ما هو عليه...
بداية يجب اتباع حمية مناسبة وهناك عدة شروط أساسية لابد من مراعاتها في اتباع حمية أو نظام غذائي معين وتتمثل في:
1- أن تشتمل الحمية على نسبة أقل من المعتاد للشخص نفسه من عناصر الطاقة.
2- أن تشمل الحمية كل وسائل الغذاء الأخرى، بأن تكون الوجبة متوازنة، وتشمل مجموعات الغذاء المعروفة كالحبوب، اللحوم، الحليب، الفواكه، والخضار.
3- تناول وجبات توفر نوعاً من الشعور بالشبع.
4- أن تكون الحمية ومحتوياتها من طعام الأسرة أو مما يسهل الاعتياد عليه ولا تتطلب مجهوداً إضافياً أو تنظيمياً يثير الملل، وتنتهي بالتوقف عن متابعة الحمية.
5- للتكلفة أهميتها، فالحمية الطويلة يجب أن تتسم بالمرونة والسهول، ولا تكون مرهقة اقتصادياً.
6- أن تشمل خيارات وبدائل متعددة تعطي الشعور بالرضا، وتمنح نوعاً من القبول النفسي لفترة طويلة.
7- من الخطورة خفض عناصر الطاقة بشكل كبير، أو تجنب أي من عناصر الكربوهيدرات، أو البروتين، أو الدهون.
8- تصميم الحمية الشخصية دون اللجوء إلى ما توفره الأسواق من منتجات محتملة الفائدة والضرر، يستثنى من ذلك الحالات غير العادية التي تتطلب إشراف خبير بالتغذية العلاجية.
9- لا تترك وجباتك ولا تحذف منها أي وجبة.
10- تناول الطعام في نفس الوقت يومياً.
11- زن نفسك مرة في الأسبوع على نفس الميزان.
12- إيقاف حبوب منع الحمل والكورتيزون.
13- اشرب لترا من الماء يومياً على الأقل.
14- يجب أن تؤخذ الحمية لتكون أسلوب حياة متواصلا، ولذلك لابد من مراعاة الشروط السابقة جمعاء.​

__________________​
 
ريري الشرقيه قال:
مساء الخير للجميع
نورة النوره ماشاء الله عيني عليك بارده باسألك كم المده اللي نزلتي فيها وزنك وكم مدة الرياضه باليوم اللي تسوينها معليه تطفلت عليكم
أنقر للتوسيع...

لعيونك ولعيون روح القلوب اللى تاخرت عليها
هلا راح انزل تجربتى مع رجيمى ان شاء الله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل