قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

بجد بناااااااااااااااات الحمدلله الفرحه مي سايعتني برجوع وزني للستينات ...

وإن شاء الله أحاول ما أخبص بالعيد لأجل أحافظ على وزني الجديد واااااااااو وناسه عقبال ما أوصل لهدفي الأول 65 بصحه وعافيه..


عقبالكم ياااااااارب...

وااااااااااااو
الف الف مبروك غاليتى
يومك جميل ماشاء الله يعطيك الف عافية
وشكلك راح تاخدى لقب النشيطة<<<<<<غلبتينى
ههههههه

 

[نورة النورة]

مرحبا كيفكم وين قروبي راح بس حبيت ابشرهم اني ولدت بالسلامه وودي نرجع نفس حماسنا
اشتقت لكم جميعا

نورتينا حبيبتى
الحمد لله على سلامتك
بس مابعرف اي قروب تقصدى؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

الله يبارك فيك حبيبتي حين ميسره عقبالك يااارب قريب .... انتبهي لا تخبصين في العيد....

تصدقين أنا من بعد ماتزوجت ما شفت الستين وأول مررره شفتها بشهر 3 أو 4 على ما أعتقد ما بغيت أنام من الفرحه ولا آكل كثير أبي أشوف الستين وبسسسسسسس خخخخخخخخخ وبعدها صارت لي ضروف ورجعت سمنت بشهر 8 و9 بس الحمدلله الآن ناويه أنزل ان شاء الله لهدفي وبأحافظ عليه ان شاء الله لو شو يصير بجد الأكل ما راح يحل مشاكلنا فليه نرمي همنا فيه...

ممتاز خطوطة
هدف رائع ولازم تحافظى عليه

 

[أسيره بدنيتي]

كل عام وانتوبخيييييييييريارب
لقروب 70 ....
​

 

[نورة النورة]

حين ميسرة:
يومك جميل ماشاء الله

لاريسيا:
نورتينا حبيبتى

 

[نورة النورة]

كل عام وانتوبخيييييييييريارب
لقروب 70 ....

​

وانتى بالف خير حبيبتى
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

 

[نورة النورة]

بشرى سارة:

انا نورة النورة اعلن انى وصلت لهدفى الاول والحمد لله رب العالمين

طبعا الخميس الماضي وزنت وطلع وزنى66

واليوم وزنت بعد الافطار وطبعا وزنى

8

8

65
والحمد لله حققت هدفى الاول
وباقى لى هدفى التانى 60
ان شاء الله ربي يعيننى واوصل لهدفى بسلام

 

[الاعلامية لولو]

نورة ياعسل كم عدد نقاطك لليوم؟؟



والف الف الف مبروك تحقيق هدفك الاول...
​

 

[خط القلم]

حين ميسره
خخخخخخخخخخخخخخخخ الله يعين لا من بعد الكتاب اللي نسخته لكم بديت أنتبه لنفسي ولأكلي
ياااارب يجي زوجك وأنتي بالستينات ياااارب

اعلاميه
من عيوني حبيبتي
هذا تمرين شد الظهر

.

وهذي تماريني لأسفل البطن

هذي لأعلى البطن

وهذا التمرين لكامل الجسم

هذا عجيب في شد الظهر كنت أعمله زمان لكن نسيته وان شاء الله بأرجع له

بقي تمرين شد الصدر وأنا بأعمله بطريقة الشغاله الأندنوسيه اللي قابلتها بنت خالتي وهي انك تضعين كفك الأيمن على عاتقك (كتفك) الأيمن وكفك الأيسر على عاتقك الأيسر وترفعين مرفقيك الى الأعلى وتنزليها 100 مررره والا على حسب استطاعتك ...

نورة النورة
ما شاء الله ربنا يديمها عليكم
آآآآمين واياكم ياااارب
نحنا نذبح الذبايح في عيد الفطر والأضحى فلذلك ما أحس بفرق كبير يمكن الفرق في اننا نذبح الذبيحه في عيد الأضحى في البيت لأن المحلات بتكون مليئه بذبايح الحجاج...
خخخخخخخخخخ قلت لك بأفوز على الأقل بالنشيطه هههههه يلا نشوف مين ياخذ النشيطه مني بعد العيد ان شاء الله...
ألف ألف مبروك لك حبيبتي نزول وزنك ما شاء الله عقبال ما أحقق هدفي أنا كمان...
بالنسبه لصدووووفه تقصد تجمعنا قبل لما كنتي أنتي مع التغير وأم ريان في رشيقات المستقبل الفريق الثالث ونحنا كنا مع رشيقات المستقبل الفريق الثاني...

أسيره بدنيتها
ألف ألف شكر لك يالغاليه نورتينا

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الاحد )​

الفطور:5ملاعق ارز-------------2​

سلطة خضار مع زيتون---------1​

يخنة فاصولياء--------------2​

كوب عصير -----------------2​

السناك:فنجان مكسرات-----------3​

ربع رغيف منقوشة زعتر----------3​

كوب عصير-----------------2​

اصبع بقلاوة صغير-----------2​

العشاء:تفاحة مع نوجا-------------1​

المجموع= 18من 20 نقطة​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

المشي ساعة كاملة=40​

صعود الدرج ونزوله5 مرات=25​

شغل البيت 5ساعات=50​

الجمال والعناية​

شاور للجسم والشعر +حمام زيت+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين + عطورات+ +تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى+تزييت شعرى=60​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

المجموع=275​

المجموع الكلى=275-+3315=3590​

يارب لك الحمد​

 

[خط القلم]

شهر زاد عمر
لك فتره هنا هلا بك قلبي ياليت تشاركينا

 

[نورة النورة]

خطوطة:
يعطيك العافية حبيبتى على هالتمارين

ومبروك عليك لقب النشيطة
واتحداكى بعد العيد انى راح اخده منك
هههههههههههههه

 

[خط القلم]

ان شاء الله نشوووووف خخخخخخخخخخخخ

بالمناسبه متى راح نبدأ بعد العيد ان شاء الله؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[خط القلم]

حبايبي بأنبهكم على شئ

لما تقولا راح ارجع في المساء أو الصباح لازم تقولوا ان شاء الله لقوله تعالى (ولا تقولن لشي‏ء اني فاعل ذلك غدا الا ان يشاء الله)..(وما تشاؤون الا ان يشاء الله رب العالمين)

 

[خط القلم]

يلا حبايبي في أمان الله
تصبحون على خير

 

[نورة النورة]

ان شاء الله نشوووووف خخخخخخخخخخخخ

بالمناسبه متى راح نبدأ بعد العيد ان شاء الله؟؟؟؟؟؟؟؟؟

القروب اتوقع راح يظل
واللى تتابع الرجيم براحتها
لكن الدايت والمسابقة ستبدا السبت القادم

ننتظر الجميع

 

[خط القلم]

 

[نورة النورة]

حبايبي بأنبهكم على شئ

لما تقولا راح ارجع في المساء أو الصباح لازم تقولوا ان شاء الله لقوله تعالى (ولا تقولن لشي‏ء اني فاعل ذلك غدا الا ان يشاء الله)..(وما تشاؤون الا ان يشاء الله رب العالمين)

بارك الله فيك حبيبتى


وبالسلامة حبيبتى

 

[إحساسي أساسي]

يا مساء المفاجأااااااات والاخبار الحلوة ,,
خطخووطة مبروووك تستاهلين فرحة اكبر ,,
نوارة الفين مبروك انتي مكان للارادة وحصن منيع ,,
اله يعطيكن العافية ,,
بنات عقبالنا لنوصل لاهدافنا ,,
لا تريسيا وانتي بالف خير ,,
اعلامية لولو وجب تنفيذ اعلانكما وجاري الارسال ,,
حين ميسرة
الصبر زين ,, راح تجين للستينات والخمسين بعد ,, خذي وقتش ,,
صدفة مبروك الله يعطيك العافية والحمدلله على السلامة تعالي بغيناش معانا ,, ترى القروب حلو والناس حلوين ,,
بنات انا ترى محتارة وودي رأيكم ,, ونفسيتي بدت تسوء بصراحة وخايفة اضعف في الاكل حتى اني شريت جالاكسي كبير واول ما دخلت البيت قسمته وما خذت منه غير مكعب صغير ,, ادعوا لي ,,​

 

[خط القلم]

​

​

​

كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة​

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال والنيات​

والله يرجع حجاج بيت الله الحرام سالمين غانمين بالسلامة ​

يااااااااااااااااااارب​

:32::32::32:​

شكرا حبيبتي شرفتينا