قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
تيب نواره نشوفك ع خير
بس انا اليوم سويته اليوم المفتوح
ماكنت ادري
وانتي بخيير ان شاء الله

ومبروك ع الكيلوين ماشاء الله
 
السلام عليكم :)
كاني غبت كتير خخخخ
الحمد الله الغياب الكتير ما ينقصنا نقاط هههههههه
طبعاً أمس الربوع كان عندي مفتوووح :)
وسويت العقاب إلي هو
ساعه مشي & 100 مره تصفيق للخلف &100مره تصفيق للخلف
ينـــــفع يا أبله نورة ^_*
 
السلام عليكم
كيفك حبايبي
امممممممم الاسبوع اللي فات كانت فيني الاخت
والحين طهرت الحمدلله
بنات انا مصممه على الريجيم ان شاء الله
تكفون شجعوني
وزني وصل 80 بعد ماكان يوم من الايام 65
انا عرفت فيه اشياء بحياتي ماراح تحقق بعد توفيق الله الا اذا وزني نزل
لان الدهون كلها صايره ببطني < بالعرض يعني مو كرش بالطول فهمتوني
وفخوذي صايره كبيره :(
ابغى انحف تكفون لاتخلوني وربي من جد محتاجه لااحد يكون معاي
فديتكم الله لايحرمني منكم
بسألكم انا عندي عسل طبيعي وبعد ماستخدمته ماشاء الله بشرتي صارت تجنن
بس اخاف انه يسمن :(
هل يؤثر على الريجيم ؟؟؟؟؟؟
 
غلاهم انا هلا منوووره
وان شاء الله كلنا بنكون معك ومابنقصر
الله يعن الجميع ع السمنه
بس ان شاء الله الكل يوصل للي يبيه
وبالنسبه للعسل ماعندي خلفيه للاسف​
 
هلا ملوووووكه كيفك
القروب فاضي اليوم كلهم ذهبن ههههه​
أنقر للتوسيع...
هلا بك زوووود
والحمد الله بخير إنتي كيفك :)
أما إلي ذهبن سوف يرجعن
ههههههههه
نوم العوافي عليكم
ويارب من الأسبوع الجاي أنا راح أوقف سهر :)
والله يبارك فيكي من جد لمن يكون في عقاب قلق :(
بس الحمد الله :)

بسألكم انا عندي عسل طبيعي وبعد ماستخدمته ماشاء الله بشرتي صارت تجنن
بس اخاف انه يسمن :(
هل يؤثر على الريجيم ؟؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...

هلابك يا غلاهم
جبيبتي لازززززم تكون عندك إراده وعزيمه
لا تستني من أحد يساعدك إنتي أولى إنك تساعدي نفسك
وإن شاء الله دايماً معاكي حتى بعد ما تنحفي وتحقيقي حلمك ونهنيكي فيه ياااارب
^___^
والعسل بالعكس مررره طيب خصوصاً لو كنتي تقللي سكريات هو راح يعطيكي طاقه :)
وفي رجيم النقاط ...نحسب الملعقه نص نقطه ((إن شاء الله ما أكون خربط ^_*))
وبالتوووفيق يارب :)
 
فديت من اغليت ياحياتي والله النور نورك ان شاء الله كلنا تكون ارادتنا قويه وننحف بعد توفيق الله
ملكه الشوكليت الله يوفقك يابعدهم
ملكه حبيبتي بحط لكم الريجيم اللي بتبعه ولاهنتي والله يوفقك شوفي لي كم نقاطي تصير
انا اصير اخذ 22 نقطه باليوم
الفطور
2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم + توست خبز بر جبنه قريش
الغداء طبق رز مسلوق مع لبن قليل الدسم + نص صدر دجاجه + سلطه خضراء
العشاء كوب لين قليل الدسم
وزني 80
وووووووبعد توفيق ربي بوصل 60
وياانا يالشحوم الحقيره هذي :@
 
ملوووكه
هههههههههههههههه تاخرن مابهن يافتاه
كلنا نقولا ان شاء الله ع السبوع الجاي نوقف سهر ومامشي الكلام ذاه

غلاهم انا
ان شاء الله الله يسمع منك ياااااارب
 
غلاهم انا قال:
فديت من اغليت ياحياتي والله النور نورك ان شاء الله كلنا تكون ارادتنا قويه وننحف بعد توفيق الله
ملكه الشوكليت الله يوفقك يابعدهم
ملكه حبيبتي بحط لكم الريجيم اللي بتبعه ولاهنتي والله يوفقك شوفي لي كم نقاطي تصير
انا اصير اخذ 22 نقطه باليوم
الفطور
2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم + توست خبز بر جبنه قريش
الغداء طبق رز مسلوق مع لبن قليل الدسم + نص صدر دجاجه + سلطه خضراء
العشاء كوب لين قليل الدسم
وزني 80
وووووووبعد توفيق ربي بوصل 60
وياانا يالشحوم الحقيره هذي :@
أنقر للتوسيع...
يااااسلام عليكي حلو التحدي إنتي والشحوم ههههههههه
ما شاء الله عليكي :)

أما عن نقاطك أحالول أحسبها مزبوط لاني أحيانن لمن أحسب لنفسي ما شاء الله عليهم يصححولي فدييتهم:32:

الفطور
2 بيض مسلوق ....4
كوب حليب خالي الدسم.....1
توست خبز بر...1
جبنه قريش ....إذا كانت ملعقتين كبيره فيها ...1,5

الغداء
طبق رز مسلوق........لازم تعدي عدد الملاعق وكل 4ملاعق فيها 2
مع لبن قليل الدسم...إذا زبادي ...1,5...وإذا سائل ...1
نص صدر دجاجه....من غير جلد أو دهن ...2
سلطه خضراء...من غير زيت ...صــفر

العشاء
كوب لين قليل الدسم...1
وإنتي أجمعي :20:
أتمنى إني أكون حسبتلك صح:)
 
فديت من اغليت قال:
ملوووكه
هههههههههههههههه تاخرن مابهن يافتاه
كلنا نقولا ان شاء الله ع السبوع الجاي نوقف سهر ومامشي الكلام ذاه
أنقر للتوسيع...


تاخرن ؟؟؟
خليهن نايمين ههههه
ايش رايك نتحدى مين الأسبوع الجاي ما تسهر هههههههههه
 
مشكوووووره ملوكه ياعسى الله يوفقك في دنياك وآخرتك
صارت نقاطي 20 مع ملعقه العسل 20 ونص كذا كويس
 
فديت من اغليت قال:
ههههههههههههههههههههههههه
انا ماقبل التحدي >> عارفه نفسها
أنقر للتوسيع...


ههههههههههههههههه
أقولك أنا أصلن لاززززم أصلح نومي عشان عندي أختبار وخرجات مدري كيف تجي مع بعض الله يعيــــــــن

أبغى أسألك إنتي تسوي رياضه لشد الزنود؟؟
 
أمين يارب :)
والرياضه حلوووه مررره
وروحت دورت في عم قوقل هاذا التمرين عجبنــــي

الحركه بسيطه جدا بس ركزى معاى

1- ياتكونى واقفه او قاعده .. اختارى اللى تفضلينه..
2- مدي يدك كامله مع الاكتاف والاذرع واليدين على اخرها.. بمعنى شايفه شلون شكل الصليب او علامة الزائد + ..يعنى ايديك اليمين كامله افرديها على اليمين وايديك اليسار كامله على ايديك اليسار..
3- الحين واثناء التمدد اقبضى كف ايدك مثل ( البوكس ) ومع الشد .. وفرديها ..واقبضى مع الشد وافردي ...
راح تلاحظين انه مكان الترهل يهتز كأنه يشد ويرخي .. فهمتى..
4- كرري هذا التمرين مئة مره باليوم او قسميه مرتين باليوم مع الايام تلاحظين انه مكان الترهل يشد معاكى ..
أنقر للتوسيع...


أيش رايكم أحسه بسيط بس حلوووو
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل