قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
التغير قال:
عندي سؤال
اري هذا غير منطقي
المشي السريع نص ساعه=20نقاط​



الجري الطويل نص ساعه =10 نقاط​



صعود الدرج ونزوله مرة واحدة= 5 نقاط​

كيف جري نصف ساعة 10 نقاط و المشيء السريع=10 نقاط
حبيبتي التغير أنا قرأت معلومه إن المشي السريع ينزل بالوزن أكثر من الجري...
المشي السريع يحرق في الساعه 360 سعره حراريه
الجري في الساااعه يحرق 200 سعره حراريه...<<سبحان الله بجد استغربت.
انا يوم الثلاثاء جريت ربع ساعة والله نفسي انقطعت يعني اعتقد ان ربع ساعة مشيء تعادي ساعة مشيء سريع
اما عن صعود الدرج و نوله هل مرة واحدة يقصد بها درجة واحدة اما مجموعة من الدراجات لاني استعمل بما يسمي step وهي عبارة عن درجة واحدة
وهده صورته
fotolia_4619926_xs_step__019618200_1550_29102009.jpg
أنقر للتوسيع...
أنا أحسب طلوع 10 درجات مع نزولها = 5 نقاط ... وهو يقصد به درج المنزل تقريبا لما حسبتها 12 درجه .
 
مسا الخير بنات
مبرووك نزول الوزن
الله يقويكم وينولكم اللي ببالكم يارب
 
احـــــم احـــــــم
اصبري علي نفوووفه لسا ما خرجت خليني أحسب على مهلي وبعدين لو سمحتي لا تدققين في النقاط هههه ...
صراحه من كثر الخصم ما عاد أدري كم نقاطي بس بأرجع أحسبهم ثاني.
 
الزنجبيل دواؤك الدائم
أنقر للتوسيع...

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالمعلومات ..,,

مرحبا ياحلوين انا حابة انقل ليكم تجربتي لان وزني كان في السبعينات
أنقر للتوسيع...


الحياه احلى
ماشالله عليك تبارك الله
الله يثبتك يارب ..,,
 
خط القـــــــــــــــــلم كيفك وحشتينا... كيف الريجيم معاك ...
ومبروووك للي نزلت وزنها من القروب وبالتوفيق...​
 
فرح 4 قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات
واعتدر على التأخير
صراحة امس كنت معزومة ولبست تنورة طلعت وااااااااااسعة وديتها الخياط ضيقتها 2 انش
ووزنت وانا فرحاااااااااااانه وطايرة من الفرح
لكن تحطممممممممممممممممممممممممممممممممممت
نازلة نص كيلو بس
استسلمت ورفعت الراية البيضاء
وبعدها راجعت نفسي وقلت لازم اكمل حتى لو مانزل وزني اهم شي
اصحح عاداتي الصحية
باكل الخضار والفاكهة والتقليل من الحلى والرياضة
وانتم كنتوا لي خير عون
جزاكم الله الف خير
وادا اخدت شعار الدبدوبة بنزله بس صغيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر عشان ماتحطم اكثر هههههههههه​






​





​
أنقر للتوسيع...


مبروك تضيق التنورة
وان تنزلي نص كيلو احسن من ان لا تنزلي
انا ايضا بس نص كيلو نازلة هذا الاسبوع
 
الاســــــــــم / دانة القصيم

الطــــــــــــول / 155

الوزن السابق / 67

الوزن الحالي / 67 مكانك ســـــــــر ثابت :frown:
 
مجموع نقاطي الكليه/ 385+240+240+220+565+730=2380

أحسنتي نفوووووووووفه...​
 
هلا عيون حربيه
مرحبا بك حبيبتي شرفتيني بقروووووبي
عقبال ما تجي عندنا يا قلبي وحشتيني....
والرجيم يعني ماني مزبوطه هالأسبوع راح اشد حيلي الأسبوع القادم ان شاء الله.

نفوفه
الله يسلمك حبيبتي صدقتي ..
الوزن بأكتبه بعد شوي خلي الأكل ينهضم اللي أكلته قبل شوي.

روح القلوب
هلا بك
مساء النور
واياااااك يااارب
 
التعديل الأخير:
شوفوا هذا المقطع الذي احزنني كثيييييرا وقطع قلبي‏ بصراحه بكيت...

http://www.video-ksa.com/n1167-طفل-ف...ه-لاتعليق.html

اللهم عليك باليهود ومن عاونهم

اللهم عليك باليهود ومن عاونهم

اللهم عليك باليهود ومن عاونهم
أرجوكم بناااات لا تنسونهم من دعواتكم...​
 
يومياتي ليوم الجمعة

قهوة بدون سكر=0
كوب عصير غريب فروت=0
كوب بيبسي=2
2 قطعة بيتزا=12

images

حوالي 5 ملاعق بطاطا مقلية=4
برتقالة+خيارة=0

المجموع=18 من 19

الالتزام بالدايت=50

الفاكهة والخضار=10

الفيتامين=5

الاعشاب=10

الماء=10

ايقاف الاكل قبل 3 ساعات=10

تنظيف البيت=15

صعود الدرج=20

المشي ساعة=40

100 تمرين نط=20

100 تمرين خصر=20

100 تمرين زنود=20

100 تمرين فخاد=20

50 تمرين معدة=10

50 تمرين ارداف=10

شاور كامل+اناقة+اكسسوار+عطر+تفريش اسنان+خلطة للشعر+كريم شعر+ترطيب شفاه+كريم يديم+كريم رجلين=55

الالتزام باليوميات=20

السؤال والمناقشة=20

تنزيل موضوع=10

الصور=20

المجموع=395
395+1615=2010
 
حين ميسرة

الوزن السابق68.500

الوزن الحالي 68

الخسارة=500 غ=نص كيلو

مجموع النقاط=2010
 
بعد التخبيص مبارح باليوم المفتوح اتوقعت اكون زايدة بس الحمدلله لا

 
تقرير الغيوره ليوم ( الجمعه )

الدايت
الافطار__________ 7تمرات+ كوب ماء
الغداء________ سانوبش دجاج بالخضار+ برتقاله
257433412.jpg

السناك__________ شابوره
452442082.jpg

العشاء_________ زبادي وبذره كتان
630513832.jpg


الرياضه
138985513.jpg

تنظيف البيت _______5 ساعات = 50
538290636.jpg

600رياضه نط الحبل_________=120
300شد الارداف_______60
100شد المؤخره_________________ =20
100شد الارجل_______________=20
500 جري بالمكان _______= 100
500شد للفخذ__________________=40

الصحه الداخليه

شرب الماء لتر____= 10 + شرب اعشاب 2 اكواب بعد الوجبات =15

الجمال
384645137.jpg


شاور + مكياج+ ترطيب اليدين+ ترطيب الرجلين+ تعطير تسريح الشعر+ بخ الوجه بماء الورد+ تزييت الصدر بزيت الزيتزن+ تفريش اسنان مرتين+ تدليك الارداف بالزيت+ قناع بشره

مناقشه الاعضاء_________ 20
الالتزام باليوميات _________20
الااتزام بالدايت____________50
ارفاق صوره_____==20
اظافه رابط او مشاركه=10
ايقاف الاكل قبل النوم بــ 3 ساعات=10
 المجموووووووووووووع الكلي = 645 + 2730 = 3375
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل