* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

التغير
اهلا وسهلا يالغاليه
وحشتييييييييييييييييييني
الحمدلله على السلامه
والف مبروك الله يحفظهم لك...



بنوتات أنا آآآسفه جدا لا استطيع الاكمال معاكم لسببين ....
اولا النت خرب ولا يشتغل الا قليل
وثانيا زوجي صار باجازه وعلى الابتوب

ان شاء الله اول ما تنتهي الاجازه بارجع بكل قوه واوريكم العين الحمرا <<<هههههه لا تدعون علي...

راح اسلم القروب لنعومه وكسوره لحد ما ارجع ان شاء الله واتمنى تهتمون فيه وانا ان شاء الله احاول ادخل هذا اذا جا الابتوب معاي او ضبط النت...

اشوفكم على خير حبايبي واهتمو بانفسكم اتمنى اذا رجعت القاكم كلكم موجودين...
 
خط القلم قال:
التغير
اهلا وسهلا يالغاليه
وحشتييييييييييييييييييني
الحمدلله على السلامه
والف مبروك الله يحفظهم لك...



بنوتات أنا آآآسفه جدا لا استطيع الاكمال معاكم لسببين ....
اولا النت خرب ولا يشتغل الا قليل
وثانيا زوجي صار باجازه وعلى الابتوب

ان شاء الله اول ما تنتهي الاجازه بارجع بكل قوه واوريكم العين الحمرا <<<هههههه لا تدعون علي...

راح اسلم القروب لنعومه وكسوره لحد ما ارجع ان شاء الله واتمنى تهتمون فيه وانا ان شاء الله احاول ادخل هذا اذا جا الابتوب معاي او ضبط النت...

اشوفكم على خير حبايبي واهتمو بانفسكم اتمنى اذا رجعت القاكم كلكم موجودين...
أنقر للتوسيع...



والله حسك بالقروب مهمـ بصرآحه ... حاولي تنبسسطي ياقلبي هي اجآزهـ
واحنا ف القروب اكيد رح ننتظرك بفآرغ الصبـــر ..
وبالنسسبه للقروب لا تششيلي هـم ان شاء الله كلنا رح نسستمر ع الدايت
ونلتزم .. بكل ششي
اوكي بنآت رح نسسستمــر ع نفس نظآم خطوطهـ مافي يوم مفتوح .. الا بعد اسبوعـين .. للي ناقصه
والوزن بعد اسسبوعين وبرضو نفس القيآس
صبآيآ اعتمدو كلكـم دايت النقآط .. وكل وحدهـ تكبت نقآطها الاسسآسسيه عشان نعرف اذا خبصت نعاقبها .. (:
واخيرآ ..
انا اليوم طآلعه لبيت اهل زوجي وشكلو انواع التخبيص ف الاكــل << العقآب لي انا بس موب اليوم بعد يومين من الدوره .. ):
 
هلابك يالغلاااخطوطه والله عاذرينك ومقدرين الوضع ولاتشيلي هم القروب
وبنمشي بالدايت تمام وانتي لاتقاطعين اول مايترك زوجك اللاب اطمري علينا
مالناغنى عن التوجيهات والعقوبات خاصه بهالبرد >> ناويه تخبص ههههه
امزح بنمشي ســــــــــــــــــــــــــــيده
 
رد

كسووورة ياعسل طلبتك طلب صغنووووون مره
غيري لون خطك والله عيوني توجعني موباين الخط
تخيلي اضلله الكلام ثم اقراحرف حرف
وبالمره سوي خيروكبريه ....
 
اليوم القروب فاااااااااااضي من الصبح
الحين اناطالعه لبيت عموووووان شاءالله ماراح اخبص
اشوفكم على خير صبايا
 
سلامووووووووووووووه​
انا جيت بنفسية حسن​
يووووووووه خطخوووووووطة بتوحشينا !_!​
بس يالله ولا يهمش كسووورة وانا والبنات ملتزمات ,,​
ماشييييين على حسش ,,​
هسا ينات شدوا الهممممممممممة​
والعقاااااااااااااب عقااااااااااب ​
ممنوع التخابيص بانوااااااااااعها​
​
وين اليوميااااااااااااااااااااااااات​
بكرة خميس اعرف بتدخلوا بدري ومن بعد التسعة ولا حس ولا خبر ليما الفجر​
​
 
يا قلبي عليكم والله مررره فرحتني ردودكم تسلمون حبايبي الله ينحفكم من غير شر...
جد كنت قلقانه انكم تتهاونون او تهملون القروب اسعدتوني الله يسعدكم لو اقدر ابد ما اترككم لكن غصب عني لننا ساحبين من جارنا عن طريق الالفا والظاهر بسبب الحج والضغط على الاتصالات الالفا ما صار يسحب عدل احيان اكتب لكم الرد والاقي الشبكه منقطعه من جد قرفت الايام اللي فاتت وتعبت مع النت وغير كذا اللاب توب ما يجيني الا بشرررقه اغتنمت الفرصه ورديت ..
أحبكم من كل قلبي..
واتمنى انكم ما تنقطعون خااااصة حبايباتي قروب جيراننا روح القلوب وريري واسيره اتمنى ارجع والاقيكم موجودين ...
وياكسوره ونعووومه لا تنسون العقاب ههههه والتشجيع ..
ونسيت اقولكم ان نواره بترجع ان شاء الله والتغير وبيصير القروب احلى واحلى اهم شئ استمروووووووا..
 
الله الله الله بشاير خير​
عد لو رجعت نورة والتغير كنتي موجودة ,, والله يديم لنا التجمع باقي البنات اجل بنكسر الدنياااااااااا​
 
الاربعااااء​
الفطور ​
والغذاء ​
شوية سلطة = 0​
حبة براوطة صغيرة مقلية بملعقتين زيت = 6​
شاي = 1​
قطعة سمك مشوي = 2​
السناك ​
نصف برتقالة =0​
العشاء​
اقل من نصف رغيف = 1​
2 م فول = 1​
شاي حليب = 3​
13 من 18​
حلو كثير​
الرياضة​
مشي نصف ساعة ​
قفز 100​
بطن 100​
الجمال​
ماسك حناء للشعر​
ترطيب جسم​
ماسك للجسم​
ترطيب يدين 2​
ترطيب رجلين 2​
ترطيب شفاة 2​
تفريش اسنان 2​
فازلين لتشقق القدمين​
صحة الجسم​
ليمون على الريق​
كوب خل تفاح مخفف​
فاكهة وخضار​
توقيف الاكل قبل النوم​
لترين ماء​
​
 
عقبآآآآآل ماادخل معكم يابنات بقي 3 كيلو واطلع من شبح الثمانيناااات

الله يذيب ذا الدهون وبس

والله مافي احلى من الرشاقة
ومافي صعب مادمنا نقدر نتحرك ونتحكم بقدراتنا


بالتوووفيق
 
بالتوفييييييق لؤلؤه​
ياه احس عندش عزيمة واصرار ​
وهذا المطلوب ​
 
والله بنفقدك ياخطوطة وترجعي بالسلامة وتلقي اللي يسرك منا جميعا
بس لاتطولي شقري علينا:19: بين الفينة والآخرى
 
يوم الثلاثاء 1432/11/27
الفطور
ساندويش بر باللبنة+كوب شاي
الغداء
7م/ك أرز+دجاج+جزر بالزبادي+جرجير
السناك
قطعة بحجم إصبعين حلى+حبة تمر
العشاء
4حبات مطبق+3م/ك معصوب
السناك
6م/ك أرز ودجاج+جرجير +زبادي (أدري مخبصة كان عشاء ثاني للأسف لأني مواصلة مع بنتي تعبانة)
------------------------------------------------------------------------
للأسف ماسويت شيء غير طلعت الدرج ونزوله مرة وحدة بس
------------------------------------------------------------------------
 
يوم الأربعاء 1432/11/28
الفطور
3حبات مطبق+2م/ك معصوب
الغداء
خيار بالزبادي
السناك
1م/ك مكرونة (جالسة آكل بنتي وأكلت معها)+خيار بالزبادي+2حلاوة توفي
العشاء
4 حبات كروسان صغيرة بالجبن+قطعة بيتزا صغيرة جدا+قطعة صغيرة جبن بالزعتر
السناك
5م/ك أرز ودجاج+خيار بالزبادي(أشفيني كأني متوحمة عليه )
------------------------------------------------
الصحة
شرب 8 أكواب ماء
كوب شمر
-----------------------------------
الرياضة
مشي سريع =ساعتين ونص
------------------------------------
الجمال
ترطيب لليدين والرجلين
فرشت أسناني
------------------------------------
 
يومياتي ليوم الاربعاء/28/11/1432
الفطور
2توست4
نص ك عصير برتقال1
الغداء
صحن ملوخيه بالدجاج 4
العشاء
نص صدر دجاج1
سلطه
ربع خبز1,5
قطعه صغيره شوكلاته2
المجموع13,5-19=5,5+44=49,5
الصحه
3اكوب اعشاب
6اكواب ماء
الرياضه
تمارين جورج كروز
شغل البيت ساعه
مشي نص ساعه
طلوع الدرج ونزوله3
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
​
​
 
خطوطه عيوني من جد القروب مايحلى الابوجودك عاذرينك بس لاتطولين الغيبه ترجعين بالسلامه ياعسل
نعوووووووومه وحشتيني ياعسل اشتقتلك ولسوالفك الحلوه
 
بناتي زهرة حياه ... انتي مخبصه وبقوهـ وخصوصا يوم الثلآثآء ... ؛) وبالنسبه للاربعآء ... فيه تخبيص نوعا مآ موب زي الثلآثآء
ونعوووومـــه هي الي رح تصدر بحقك عقآب ....
نعومه افتتحي القروب من بعد خطوطه بعقآب ... بناتي زهرة حياه .. ):
 
يوميات الأربعاء :
الفطور
1 توست
كوب نسكافيه .
الغداء:
ملعقة مكرونه
نص كوب عصير
العصر
2 خليه صغيرة
2 سينبون صغيرة .
3 حبات تمر
العشاء:
0
الرياضه مشي نص ساعه .
شغل البيت 3 ساعات .

​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل