* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

ملاك الصغيرة اللي أعرفه أن الرجيم الحاد ممكن يزيد الوزن ماينقصه
لانه المفروض ماتترك الأكل أكثر من 3ساعات حتى لو شي خفيف كفاكهة أو حبات مكسرات نية علشان يستمر الجسم بعملية الحرق وليس التخزين لأن مر فترات جوع حاد تلزمه بتخزين للحفاظ على حياة الجسم
هذا مالدي من قراتي بمواضيع الرجيم الصحيحة والخاطئة والله أعلم
 
بناتي زهرة حياة كلامك صحيح وانا قرات مثل هالشي في المنتديات والله يعينك على عيالك وزوجك وبيتك
 
بناتي زهرة حياتي
مشكورة عالنصيحة بس والله موبيدي
مع الحاله النفسية لمن اكون زعلانة
ماودي بشي الا موياء وبس
ويادوب اكل وجبه وحده
واحس وزني زايد

الله يستر
 
وزنى 75
الهدف الاول 70
الهدف الثانى 65
======
الرجيم المتبع النقااط تخفيف
اناا ان شااء الله بحااول ادخل كل يوم واسجل يوميااتى
والريااضة باممشى فى شقتى نص سااعة
مع تماارين خفيفة
رقص على طيور الجنة وكراميش نص سااعة مع عياالى :10:
 
السلام عليكم....
كيفك صبايا....
ولدت تغيير ولا لسى؟؟؟؟؟
ونورة بأي شهر صارت؟؟؟
 
نفنوفة
اخباارك حياااتى
حبيلى بنااتك الا كم اعماارهم عندى ماشاء الله 3 عياال مجننى والكبير 2 ابتدااائى مهبل فينى مشينى على كيفة
احس البنااات حلوياات اكثر من العيااال الله يهديهم
أنقر للتوسيع...

هذا انت قلتيها البنات يهبلون
هبلوبي الله يصلحهم البنات حوستهم اكثر من العيال تصدقين عاد
البنات كل مكان تروحين تلقين شباصة لعبة ملابس تعرفين من كثرها الغسيل ماشاء الله مايخلص والسوق حكاية
كل لبسة لها كمالياتها
وعندي بنتي الكبيرة سنة رابع شكلها داخلة ع المراهقة بدري الله يصلحا تبي تتزين وتتكشخ وتسريحات وتقليد لاختي الصغيرة والوسطى ثاني بس حركة الله يصلحها والخيرة حكاية لحالها قمة في الوسخ والحوس عمرها سنة ونص
الله يصلحهم ويهديهم ويرزق كل من تمنى يارب

والله يسخر لك ابوالشباب ويخليك تروحين
الفضي حلو مع اللون البنفسجي والتسريحة طايحين في الكعكع قام عز العجز
والمكياج هااااااااادي وناااااااااااااعم

هاه ياديم
وش رايك بالبنات يهبلون صح

كسورة
ان شاء الله بحاول قدر المستطاع
الالتزام باليوميات والرياضة بس الجدول ماعرف بتعلم عليه


ملوكة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا الي اعرفة ان القلق يزيد الوزن
الله يفرج همك

الفتاة البدينة

اهلا وسهلا بيتك ومطرحك
افيدينا من تجربتك

الرميصاء رموصة
ياهلا ومرحبا كيف حالك وكم صار وزنك

بناتي زهرة حياة

الله يكون في عونك

نجمة بيتها
الامر سهل عشرة كيلو تراها سهلة
شدي حيلك واهم شي ان كل اسبوع تدخلين رقم جديد
يعني مو لازم كل اسبوع كيلو
الله يوفقك
​
السلام عليكم....
وعليكم السلام
اهلين نورتينا كيف قروبكم صاحي والا لسا نايم مثل قروبنا
كيفك صبايا....
الحمدلله بخير

ولدت تغيير ولا لسى؟؟؟؟؟
علمي علمك ماعاد دخلت الله يهون عليها

ونورة بأي شهر صارت؟؟؟
دخلت الشهر الاخير بس ماندري عنها من زمان ما دخلت الله يهون عليها
 
اوكي اتفقنا ... خلاص ارسلو لي اوزانكم وقياساتكم وانا اسويها لكم
بالجدول وكل وحده تحفظ الجدول عندها وتعرف كم نقصت كل اسبوع
واش هو الي ثابت
بس حاولو تسجلو بيانتكم كل يوم بلييز بنات
حدي مكسله ابي اتحمس معاكم
(: ​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا بالجميع انا يمكن اخفف في الاكل ونفسي اتقيد بريجيم ومحتارة وان شاء الله راجعة للنادي
 
:31:هلاا نفنوفة
لاء طاابت نفسى من الروحة خلاص
اصلاا ظروفى مااتسمح
نظاام النوم انقلب فوق تحت لناا يومين
تخيلى ناام العشااء نصحى 2 الفجر :31:
والله يعيناا ويااك على تربية هالعياال
=====
كسورة
اناا كتبت وزنى بالرد اللى فوق
و نظاامى بااتبع رجيم السبع لقماات قريت عنة بعاالم حوااء
واعجبنى
يعنى تااكلين من اكل البيت 7 لقماات وتوقفى
والعشااء بدرى
وشرب الباابونج اخر الليل
وشرب مووووووووية كثييير
 
الله يعطيك العافية ويرزقك ماتتمنيه ياكسورة على مجهوداتك بالقروب وبإذن الله نحمس بعض ونسوي تغيير يفرحنا ويزيد ثقتنا بأنفسنا
 
السلام عليكم
hello<<<<لغتي الجديده الله يعينكم ههههههاااااااااي

وحشتوووني كثير

ووحشتني الرياضه والرجيم

وان شاء الله من اليوم باديه في الجد ..

وزني 67.5 الحمدلله توقعته اكثر وان شاء ارسل القياسات عليك يا كسوووره العصر او المغرب...

وابيكم تتحمسون من اليوم وتنزلون رياضتكم ورجيمكم وبانزل بعد شوي نموذج اليوميات ...
 
نموذج اليوميات

يومياتي ليوم ( )

الإفطار

الغداء

السناك

العشاء


النقاط ( ) من ( )
المدخر


الرياضه /


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طبعا اللي مو متبعه رجيم النقاط تتبع طريقه اليوميات بدون ذكر النقاط والمدخر..
أتمنى يكون الخط واضح بيومياتكم مو لازم تلونون اهم شئ تكبرونه شوي..

?do you understand

​
 
خط خط ماشاء الله داخلة بقوة وانجليزي كمان يلا خلينا نتعلم
 
اهلا خط خط
منورة
كيف حالك ماشاء الله من طول الغيبات جاب الغنايم
طولتي وجيتي بانقليزي
الله يذكرك بالخير يالبناني فوت مبفوت وعئاااااااااااااااب
ههههههههههههههههه
الحمدلله انا هالاسبوع نقصت كيلو ونص
68.5 صرت67
خلاص ياخطوطة صرنا قراب في الوزن
هههههههههههههه
وانا راح اتبع نظام التخفيف والاسبوع هذا راح يكون صيام ان شاء الله اليوم بديت الست
والرياضة راح تكون خفيفة ومركزة للبطن
وادعو لي ان يجيني اثقال الله يهديه ابو رهوفة مدري وش فيه من سويت رجيم وانا اطلبها منه لحد الان ماجابها
اهئ اهئ اهئ
بطلبها منه المرة مدري كم
 
السلام عليكم

كيفكم اتمنى تكونو بخير وعافيه

ممكن تقبلوني معكم انا وزني

71.8

ابي ادخل معكم لين ما اخسر 3 كيلو


فيه مشرفه هنا ومتى يوم الميزان


بالتوفيق
 
اهلا شوكولاتة
والله حاليا القروب في سبات لكن على امل انه يصحى هالاسبةع
والميزان يوم الجمعة
 
يآميت اهلين وسهلين بكل الي إجو
حآسة القروب رح يرجع مثل زمان
اهلين خطوطه ورموصه ونفوفه الي عاصرنا انا وهي
القروب وهو في حالة سكون والبنات بعد ماقصرو
الي رح تتآبع الدايت ’’ ان شاء الله خطوطه
دام داخله علينا بالانجلش يصير تراقبنا
وتعلمنا انجلش وانا بتكفل بكتابة قياسآتكم ع الجدول ...
اتفقنآ .. ​
 
نموذج اليوميات

يومياتي ليوم ( الاسبوع الثاني ) ​

الإفطار .. كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم << 2 + 8 رطبات <<2 نقاط 2 ملعتقين رز << 1

العشاء .. كوب شوربة عدس مع كرافس وملفوف .. << 2

السحور .. حبتين بيضة مسلوقه << 4 توست اسمر محمصه <<1 شاي بدون سكر ... نص كوب لبن ..<<1



النقاط ( 12) من ( 18)
المدخر 6

الرياضه

مشي ع السير نص ساعه .. مابين خفيف وسريع اول مره اسويها
حسيت بطق ...

الاعشاب ...

كوب زنجبيل

الصحه..
مازلت اشرب .. لتر ونص ...



​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل