* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[-وجد-]

بس اخواني في الرياض شافوني بعد الزياده وشافوني قبل اسبوعين
تقريبا مره تفاجو وتحمسوا بقوه والحين ماشين على رجيم النقاط

 

[-وجد-]

يالله عن اذنكم حبايبي
اروح اكمل رياضتي وشغل بيتي في امان الله

 

[خط القلم]

اهلي مالاحظوا الفرق كثير لاني زدت اكثر من7 كيلو في شهرين
وانا بعيده عنهم بسبب حبوب حديد اخذتها ولما شافوني كاني ناقصه 5
كيلو بس فما لاحظوا كثير الاافخاذي واردافي بعد تمارين 8دقائق
لاني دائم انحف بعد الولاده بس هذي المنطقه ما تتغيركثير المره
هذي كان الفرق واضح بقوه

ما شاء الله حلو لما تشوفي كلام اللي حولك تتحمسين..
اها سبحان الله حبوب الحديد تزيد بالوزن ...
الله يخليهم لك فديت اهل الجنوب احبهم ...

 

[خط القلم]

بس اخواني في الرياض شافوني بعد الزياده وشافوني قبل اسبوعين
تقريبا مره تفاجو وتحمسوا بقوه والحين ماشين على رجيم النقاط

ما شاء الله حلووووووو....
ربي يحفظهم لك ...
في امان الله حبيبتي ..
انا كمان خارجه..

 

[الاعلامية لولو]

خطوطة..
راح اجرب الليفه بكرة ان شاء الله لانه موعد تقشير شفايفي يوم الاحد والثلاثاء والخميس من كل اسبوع..<<هذا برنامج من تنظيمي لي كعروسة ..احم احم
هههههههههههه
وجد..
الف الف مبروك وادعي لي هذا الاسبوع ناوية ان شاء الله اكمله الين الاخير وبدون اي تجبيص ادعولي ياجماعه وشدوا على يومياتي الله يخليكم...

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
وحشتونى كتير كتير
طبعا انا معكم هدا الاسبوع
وبلاش كسل
هههههههههههههههههههه

 

[سحر الصباح]

وآآآآآآآآآآآآآآآآووو يآزيني وأنآ رشـيقه الاسسبوع ====( قاعده تتمخطر ههه:26:

الله يباااارك لكن وعقبال كل وحده توصل لهدفها من غير شـرررر يالله


وجد مبررروك نزووول شـوفه الخمسينااات هي خليها تحفززج عقبال ماشـوووف حلمي الستينات:38: ماشـاء الله عليييج الله دوم عزيمتج فوق


نوره

مررحباااا ياهلاااا أرحبي للمره المليوون عسى استانستي



حسحس تنكيووو
:3:

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( السبت ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​

الفطور:2اصبع بقلاة صغير----------------3​

3ملاعق بليلة-----------1​

بيضة+نص م زيت---------2.5​

تلت رغيف ابيض-----------2​

الغداء:شوربة عدس+تلت رغيف-------------3​

قطعة لحم صغنونة--------------------1​

سلطة خضار+صوص حار+مخلل------------0.5​

السناك:30 غ شيبس------------4​

بسكوت رقيق------------2​

العشاء:تفاح+بطيخ ------------صفر​

على مدار اليوم شراح بطيخ​

المجموع= ( 19) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=7​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=7​

الالتزام بالدايت=50​

التوقف عن الاكل قبل النوم ب4ساعات=15​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=30​

صعود الدرج ونزوله=10​

رقص نص ساعة=20​

50 تمرين للفخد=10​

200 لف الذراعين=40​

100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20​

200 تمرين للخصر=40​

100 تمرين ستيبس=20​

شرب لترين ماء=20​

حمض الفوليك=5​

كالسيوم=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +اناقة+عطور+معطر للابطين+تفريش اسنان2+اكسسوار+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب اليدين 3 مرات+ ترطيب الذراعين +ترطيب الرقبة​

مرتين+ترطيب الشفايف2+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى وترطيبه+ترطيب الجوانب والارداف بكريم الزنجبيل=125​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=500​

المجموع الكلى =500​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

ياصبايا سامحونى كان نفسي اسهر عكم لكن الكيبورد تعطل عندى​

استعملت الللوحة اللى بلجهاز​

للاسف اتعبتنى​

 

[نفوفه]

يااا بعد قلبي ااااحححح اكره هالحركه اتعب ويطيييييير
وبعدين انا شو دخلني هذا من العجله تبين تلحقين على ..
وفلافل ابشري من يفطرك ويغديك ويعشيك فلافل ههههه ما عندي يا ابيض يا اسوود..
بسالك من وين جبتي التوقيع اللي يولع ويطفي ...؟؟؟ توقيعي مكتم ..

يعني تبغين تسمنيني بس والله انا وحدة بحب الفلافل
وضحكتيني على التوقيع توقيعي علي ياحبي لي طالع علي
وتوقيعك مكتم عليك
ههههههههههه
بس ما شاء الله ع ليك انتبهتي انا ما انتبهت
وبراحة مدري انا اصلا نسخته من توقيع وحدة بس مدري مين
هههههههههه
سوي نسخ من توقيعي

 

[سحر الصباح]

مسسسموحه نوره المهم نترررياج باجر



ـ



يوميات السبت


الفطـور

1كوب حليب خالي دسم =1نقطه
3تمر بلوز بطحينيه = 3 نقاط
1كوب عصير برتقال فرس=3 نقاط
تفاحه=0



سناك
3 شابوره =1 ونص نقطه


الغداء

نص سمك مسويه =3نقاط
سلطه =0
1 توست اسمر =1 نقطه


سناك
1كوب حليب=1 نقطه
8 خبز محلى رقيق بدون بيض =4 نقاط
2 تمر بوز =2 نقطتين



العشاء

3 شابوره =1 ونص
6ملاعق عدس مع بطاطس =5 ملاعق ، للعدس كل 4 ملاعق 2 نقطه ، يعني مطبوخه مع بهارات وبصلها ولا كيف؟؟
سبطه =0


26 نقطه من أصل 21= +5 نقطه






مدووووووووووووووخه بروح أرقد أشوفكن على خير قبلاتي الحاااااااره

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم السبت[FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]>>>>>>>>>>>[/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]​

[FONT=&quot]نص فخذ دجاجه =2[/FONT]​

[FONT=&quot]10 م ارز سليق=5[/FONT]​

[FONT=&quot]تفاح=0[/FONT]​

[FONT=&quot]طماطم وبصل وليمون يم يم مع السليق=0[/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]اصباع بسكويت بالبندق=1[/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]3 حبات تمر=1[/FONT]​

[FONT=&quot]نص كوب حليب بالشاي=1.5[/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]​

[FONT=&quot]شوي من صحن جاوي=6[/FONT]​

[FONT=&quot]ثلثين ميرندا=2[/FONT]​

[FONT=&quot]
[FONT=&quot]نقاطي 18.5 من 19[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=0.5[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=0.5[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شغل البيت 2 ساعات=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot][/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]تمارين النادي=120[/FONT]​

[FONT=&quot]تمارين المدرب نص ساعه =200[/FONT]​

[FONT=&quot]

[FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]استحمام كامل+تقشير شفايف+مرطب للشفايف+استشوار+بخور+زيت الزيتون لبطن والصدر والارداف والفخذ+مساج للبطن والفخذ +تفريش الأسنان2 +كريم النهار+مزيل عرق+خمريه+تسريح الشعر +عطورات+أناقه =100[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =600[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/600[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][/FONT][FONT=&quot]...[/FONT]​

 

[خط القلم]

خطوطة..
راح اجرب الليفه بكرة ان شاء الله لانه موعد تقشير شفايفي يوم الاحد والثلاثاء والخميس من كل اسبوع..<<هذا برنامج من تنظيمي لي كعروسة ..احم احم
هههههههههههه

حلو ما شاء الله ...
انا بالعاده مع تغيرات الجو تتقشير وتتقطع الشفايف عندي وحت مع المرطب مو راضيه توقف لكن من بعد الليفه ما شاء الله روعه بتخلي الشفايف ناعمه...
الله يسعدك.. يااارب.

 

[خط القلم]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
وحشتونى كتير كتير
طبعا انا معكم هدا الاسبوع
وبلاش كسل
هههههههههههههههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
والله انتي اكثر واكثر واكثر
ودبري لك كيبورد مو ناقصين الاسبوع الفايت ما انتي موجوده وكمان هالاسبوع ههههه..
الله يسعدك اشتقنا لك..

 

[-وجد-]

السبت18/6

الفطور
نص سندوتش مع نص م جبنه2
شاي0
=2



الغداء
مغشي كوسه6
5م ارز+قطعه صغيره صدر دجاج5, 2
سلطه

برتقاله+4حبات خوخ صغير0
=8,5
السناك
3تمرات1
كوب لبن2
قطعة شوكلت2
=5



االعشاء
كوب اناناس1
=1



المجموع
16,5من 18
المدخره
1,5


صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
مكمل غذائي=5
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20

الرياضه
12تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=120
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق100 مره=20
شغل البيت3 ساعه=30
الدرج4=20
شد البطن100=20
كيجل 100=20

العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+شور خفيف5+شور كامل10+مقوي للشعر 3مرات 15+مزيل عرق5+ترطيب الجسم كامل30=135​

نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك​

 

[خط القلم]

يعني تبغين تسمنيني بس والله انا وحدة بحب الفلافل
وضحكتيني على التوقيع توقيعي علي ياحبي لي طالع علي
وتوقيعك مكتم عليك
ههههههههههه
بس ما شاء الله ع ليك انتبهتي انا ما انتبهت
وبراحة مدري انا اصلا نسخته من توقيع وحدة بس مدري مين
هههههههههه
سوي نسخ من توقيعي

اعماني كيف ما انتبه .....؟؟؟
شكككككككككرا بس عاجبني المكتم خلاص نعوووم مو توقيعك الدفش ههههه..

 

[خط القلم]

يلا في امان الله حبايبي..

 

[-وجد-]

ما شاء الله حلو لما تشوفي كلام اللي حولك تتحمسين..
اها سبحان الله حبوب الحديد تزيد بالوزن ...
الله يخليهم لك فديت اهل الجنوب احبهم ...

خطوطه حبوب الحديد اسمها فيروجلوبين ب12
قالتلي الدكتوره بعد ما طاح الفاس في الراس ان فيها
ماده تزيد الوزن0000000
الله يخليلك اهلك بعد

 

[-وجد-]

الله يبارك فيك لولو والله ينزل وزنك من غير شر يارب
ومشكوره حبيبتي سحوووره او هموسه ترى انسى انك انتي مع اللوك
الجديدهههههههههه ان شاء الله توصلين لهدفك يارب

 

[نفوفه]

QUOTE[/QUOTE]

السلام عليكم و رحمة الله

وعليكم السلام
والف مبروك اللقب تستاهلينه

اقوووووووووووول ,, منك ليها ,,ليهـــــــا ,,,

تاكلون فلافل من ورانا وتتعزمون ؟؟؟؟؟

طيب خلوا فلافلكم تنفعكم ساعة العئاباااااااااااات
لا تسمعين نفوووووووووو منها هذي بتورطك وبتسمنك ,,
وياعيني على ابو الشباب >>>> فتنة
بيبدا يبيضجر وبيلكع
وبيكون برا البيت على طول
ويمكن تتفاجاين بماسيجات على جواله >>>>>>>>>>>>خخخخ والله انها فتنة
انتي بتصيحي ويخلص صوتش ولاحياة لمن تنادي
والنتيجة
ياخذ حرمه ثانية نحيييييييييييييفة اردافها بيضا وركبها بيضا وشفايفها وردي ,,
لا اماكن كثيرة فيها وردي خخخخخخخ
وانتي توش نازلة من عمليات سمكرة
انا مالي دخل ههههههههههههههه
بطني بتنفجر ضحك​

هههههههههههههههه
اه يابطني
لا تخافين علي انا اللي بسمنها وخليها تربرب وماتدري الا بالوردية داخلة مع زوجها

وزوجك ما عليك نعطيه ونسمنه معاك الين ما احد يقبله من البناااات وتطمنين ..

لا تكفين ما عليه قاصر الله يحفظة

[QUOTEبالخمسين كثير وبيرجعلي رقم 6 الله يستر
[/QUOTE]

الف مبروك نزولك عالم الخمسين
وحلو ملاحظة اهلك لك

لا ياااوجد طووووويله <<<انا مثل طووولك 153 لكن تصدقين ان الاستاذه ناعمه تقول كل ما كانت المرأه قصيره كل ما صارت اكثر انوثه...

ههههههههههه
العبي على نفسك
ياانوثة

السلام عليكم
كيفكم صبايا
وحشتونى كتير كتير
طبعا انا معكم هدا الاسبوع
وبلاش كسل
هههههههههههههههههههه

اهلانوارة نورتي
يعني يوم خلصتي لعب قلتي خلاص يكفي كسل
ههههههههههههههه

وآآآآآآآآآآآآآآآآووو يآزيني وأنآ رشـيقه الاسسبوع ====( قاعده تتمخطر ههه:26:

مبروك هموسة وعقبال ما نبارك لك بالكمبيوتر يصلح
ههههههههه