* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[نفوفه]

نفوفــه يآقمره ، شو مسيوه وعسى ثابت الوزن ، بس سؤالي ؟؟ كم شهر حتى نزلتي 14 كيلو ؟؟على النقاط موو،

اهلا هموسة
الوزن ماعلية متفاوت بين 65.5 و 66.5 والحمد لله
فترة النزول اربع شهو على رجيم النقاط

السلام عليكم

وعليكم السلام

تصدقي يا مرسى ,, انا اختي محبطتني بشكل كبير ,, من السنة لي فاتت كان وزني بس 58 ,, والمفروض يكون 55 ,, يعني لسه كنت حلوة والبس واكشخ ,, كل يوم تقولي يا دبة قومي طالعي نهفسك يا دبة انتي سمينة ,, ليما سمنت فعلا وصرت دبية

يادبة وانت عاد على طول تصدقينها صدق انك دبة
ههههههههههههههه
عادي انا اهلي كلهم كانو يقولون لي يالدوبا بس الحين هههااااي صرت احفهم واذا قالو يالوبا اقول كان زمان واضحك

ومشكووووووووووووورة ع الموضوع الحلو يااااااااحلوة = 100
لين الحين ماعقلتي عن الزيادات اللي مدري من وين تجيبينها
ههههههههههههه
بس والله تستاهلينها مني هدية ورجاءا لاتردونها

الجهاز حقي عطلان وتقولين مافيش حاجه مستاهله
تهي تهي تهي
إنتي ماإنتي حاسه فيني

الف لاباس على جهازك يارب يصلح في اسرع وقت
اهئ اهئ اهئ ............... متفاعلة معك خخخخخ

صباح الخيرات
كيفك مرسي
حبيت اخبركم اختي ولدت البارح الساعه 2 الاربع

الحمد لله ع سلامتها وما قدامها الا العافية

كيفها اليوم وكيف بنوتتها

ومشكورة ع الموضوع الرائع جعلة الله في موازين حسناتك

صباحاتكم ورد وياسمين
صباحاتكم خير وبركة
قولوا آآآميــــــــن ​

اللهم امين

...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

...مساء الخير ياحلوات...
​

خطوطة ونفوفه..
كيفكم ياقمورات..
نفوفه ماعندك نية تنزلي يومياتك معانا..

وعليكم السلام
مساء النور والسرور

الحمد لله انا بخير والله ودي اكتب يومياتي بس عارفة انت صايرة ما كمل اسبوع والله مفكرة الاسبوع الجاي ان شاء الله
ومشكورة ع الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هتان ولدي الان عمره ماشاء الله ثمانية شهور فعلا دخلت النادي وقربت للوزن المثالي ولكن كله راح ولله الحمد مااسمع الا تخنتي يادبة اولهم ابو الشباب ولكن مطنشة لاني ماراح ارد عليهم ومايحبطوني بعونه تعالى انحف

وعليكم السلام
الله يحفظ لك هتوني
وترجعين رشيقة وتقهرينهم وخاصة ابوو الشباب
ههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعا
اعتذر عن اكمالى المسابقة هذا الاسبوع

وعليكم السلام

احنا بخير دامك بخير وانت بس وسعي صدرك وكلي ووكلي هالمحروم المسيكين ياللي في بطنك
لا تخلين شي في خاطرك امشي وكلي بالعافية
والاسبوع القادم باذن الله نلتقي

وبعد يا ابله انجلييييز اندر تايم مش انذر ياااا شطوووره متى سمعتيهاااا؟؟؟ هههههههه

اقول ورا ما تندرين من وجهي
انذر هي الصح بس اهل الحجاز من متى ينطقون حرف الذال
كلامي هدا صحيح والا لأه
تاكدي من معلوماااااتك
مو منك من البيك ماودك ترسلين لنا باقيكم هههههه
والا بتسوين فلافل
خخخخخخخخخخخخخخ
بعدين وش عليك من نوارة خليها ع راحتها تخبص وتاكل الدنيا فانية

تسوي رجيم انذر تااااااااااااااايم




والله ودي اكتب يومياتي اسبوع كامل حتى لو خبصت اتحمل العقاب بس ما تشمتين فيني




تصويت من الصح انا والا خط خط
هههههههههههه

 

[نفوفه]

الله يحفظ لك مامتك بس ماقلتي لي اخدتي لها من الفلافل
بكرهك فيها

 

[همس الغمآم]

مسآء الحلاوه والرشاقه والشيآكه


نفوفه مررآحب حلو ماشاء في أربع شهور نزول ، بس ثبتي دامج ماتبين تضعفين أكثر


ههههه مرسى ، أدري اذا ألاب تخرب الدنيا بتسسود علينآ وقمه الطفشش ، أقري عليه أول ماتفتحينه===( أرقيه أنا أذا تخررب هههههههههه


لولو ، بتوفيق ويعله عاااافيه وخربيها صح زين هههه :3:

حسحس أنتي لازم تسسوين أنقلاب على أختتتج ، وتقولين لا ولا لاااااااااااا لن تحبطيني مررتن أخرى ---) بس بشويش ههه لاأحد يسمعج من الجيران .


نوره ،
بنشتآق لج ، نشوف على خير ، :3:



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سدح اليوميات ــــــــــــــــــــــــــ


الفطــور

كوب حليب خالي دسم+ملعقه نسكافيه=1نقطه
سلطه =0
بيضه مقليه بدون دهن=1نقطه
نص خبز رقاق=نص نقطه


سناك
تفاحه=0
كوب حليب خالي دسم =1نقطه
3شابوره=1ونص نقطه


الغداء
كوب شوربه كريمه دجاج بخضره =---( مادري 4 نقاط فيها بطاطس أنا قبل عطيتها نقطتين بس لما شفت ان الخدامه تحط فيها كريمه دجاج ماجي حسيت انها دسسسمه هههه وانا اشفط فيها احسب عمري مخففه أثاريني منيله في الحسبه هههههه ---( لو أني شارحه طريقه تحضريها ازين ههه قصه كتبت


العشاء

صحن متوسط عدس وخضره بطاس=4نقاط
امم العدس كم نقطه ؟؟؟
6شابوره=3نقاط

سناك
1كوب حليب خالي دسم=1نقطه
تفاحه=0


النقاط =17
من أصل 21


خطخط يالله شوفني شطوره في الحسآب :26:

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 1 (1 عضو و 0 ضيف) نفوفه

وينكم
بس يوم دخلت اليوم مافيه احد
بروح انام احسن لي

خط خط لساتك ماجاجيتي من امك اشبك لزقتي فيها هيا قومي لبيتك وقروبك:17:

انذر تاااااااااايم اشوفك ان شاء الله بس بدون فلافل:24:

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بكل الحلوات والله اني جيت من برا على طول طقيت الجهاز ودخلت اشوف يومياتكم مااستغنى الله ينحفكم بصحة وسلامة
يومي بدأفطور كاس حليب صغير وربع سندوتش كبدة
الغذاء كبسة ودجاج وسوتيه وسلطة
العصر مشيت على السير نصف ساعة
تروشت ومكياج وسشوار ولبست وتكشخت وخرجت
العشاء يعني معجنات وحلى بس اخذت حبة زينكال
شاي اخضر وزنجبيل حبة كالسيوم وحبة فيتامين
تمارين جوانب 50مرة
مرسى فاكرة الخلطة اللي كنا نسويها خلطة الاعشاب السبعة او التسعة مع خل التفاح او الليمون لسة تاخذيها؟ بالنسبة لوزني ماهو سؤال محرج بس ماعندي ميزان لمن اوزن حئولك

 

[الرميصاء]

نفسي اسوي ريجيم النقاط زيكم ولكن ماني عارفة
شفت رابط التغير الخط اللي في الجدول صغير؟

 

[-وجد-]

الثلاثاء 14/6
الفطور
نص سندوتش مع نص م جبنه2
قطعة خبز صغيره مع 4م كبده3​

عصير سن توب2
=7

الغداء
5م رز 2
قطعة لحمه صغيره وقطعة موز5,
سلطه
زبادي2
=4,5​

العشاء

صحن صغير تبوله2
3بسكوت صغير2
نص كوب توت1
=5
السناك
شوكلاته3

المجموع
19,5 من19
المدخره
18,5-5,=18
صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
مكمل غذائي=5​

الدايت

الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=0
فواكه وخضار=20

الرياضه

تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين شد الصدر300=60
التصفيق امام وخلف400=80
التصفيق للاعلى100=20
تمارين الزنود150=30
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت2 ساعات=20
الدرج2=10
=380

العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل20+شور خفيف5+مكياج كامل10+سشوار2مره10+ماء ورد للوجه5+مكياج خفيف5+مقوي للشعر 3مرات 15=140
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع=685+1975=2660

اللهم لك الحمد​

​

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله

كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .
غاليتي وجد . . الحمد لله على سلامة أختك . . .بورك لها في الموهوب . . وشكرت الواهب . . . و بلغ أشده . . ورزقت بره . .

حبيبتي الرميصاء . . الاعلامية لولو . . . بارك الله فيكم . .


غاليتي مرسي . . المدونة فيها العديد من التدوينات المفيدة في
تنمية الذات و التربية و الزواج . . وغيرها . . وهي لاحدى
الرائعات . . كانت تعرف هنا باسم سلسبيل . . وفي منتدى اخر
مرج الزهور . . انصحك بزيارة المدونة . .

يومياتي ليوم الاثنين 16/5​

​

الدايت​

​

الفطور :​

رغيف خبز صغير ( 2)​

لبنة ملعقة ( 1 )​

ملعقة صغيرة زيت زيتون ( 1) ​

​

السناك ​

كوب و نصف عصيربرتقال و جزر ( 1.5 )​

موزة وسط ( 1.5 )​

1/4 حبة قطائف ( 1.5 )​

​

الغداء :​

1/2 صرة أوزي بلحمة ( تقريباً 8 ملاعق ) ( 6 )​

​

​

المجموع ( 15 )​

من اصل ( 22)​

المدخر 26 + 7 = 33​

​

الالتزام بالدايت ( 50 )​

التوقف عن الاكل فبل النوم ب 9 ساعة ( 30)​

اكل خضار وفواكه ( 20)​

​

المجموع ( 100 )​

​

​

الرياضة​

​

ترتيب المنزل 1/2 ساعة ( 5 )​

صعود الدرج و نزوله 15 مره ( 75 )​

شفط البطن ( 10 )​

خصر 200 ( 40)​

صدر 100( 20)​

أفحاذ و جوانب 200( 40)​

ارداف 100( 20 )​

ذراعين 100 ( 20 ) ​

رقبة 100 ( 20 )​

المجموع ( 250 )​

​

صحة الجسم​

​

شرب ماء لتر و نصف ( 15 )​

مكمل غذائي ( 5 )​

​

المجموع ( 20 ) ​

​

الجمال و الاناقة

اناقة ( 5 )​

ترطيب الوجه مرتين ( 10)​

ترطيب الرقبة و تدليكها 2 مرة ( 10)​

ترطيب اليدين 2مرة ( 10)​

ترطيب القدمين 2 مرة ( 10 )​

تنظيف الاسنان 3 مرات ( 15)​

مزيل عرق ( 5 )​

تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر ( 15 )​

ماء ورد على الوجه ( 5 ) ​

​

المجموع (105)​

​

نشاط القروب​

​

الالتزام باليوميات ( 20 )​

سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )​

تحميل صورة ( 20 )​

​

المجموع ( 60 )

المجموع (535)

المجموع الكلي ( 1665 + 535 = 2200 )​

ما شاء الله . . تبارك الله ​

اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال ​

​

​

​

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم يا بنات ,,

نوارة ,, ترجعين بالسلامة نستناش ,,

نفوووفة ,, هموووسة ,, ومرسى ,, انتوا نويتوا على اختي ,, ولا ايه سالفتكن ,,

بس انا ما اقدر ارد عليها ,, اختي ذات اللسان السليط ,, الهي حفظها ,, هي لما تزعل من شي تلف وراي تصيح وتصرخ وتدخل معاي ليما الحمام ,, ارجوكم كفاني عصبيتها ,,
اختي لو طلعت فيني حبة في وجهي ,, بتنزل قيامتي فوق راسي ,, انتي مبهدلة ,, انتي شوفي نفسش ,, انتي بشعة ,, فيش حبوب ,,
وهي ميتةو تعتني في نفسها خلطات وماسكات وحمامات وشعر واشياء كثيرة الثلاجة مليانة قوارير ,, والدولايب كلها مليانة والمكتبة في الصالة ومعها دولاب يخصها ستة ادرف ,, بس وحدها ,, طبعا ما فيه احد مننا يحب يشترك معها ,, زعلها يطلع الروح ,,
فّإذا انكشفت شوية ,, تقنعني في حياتي ,, انتي ركبتش سودة ,, انتي فيش علامة ,, انتي دبةوسمينة فيش طحلة وكمان تبين تتزوجين ,,
ههههههههههههههههههه الكلام يضحكني ,, ويا موت وياسم ,, لاجوا اصحاها وقالوا ا ان فيني شي متميز عنها ,,,
وما عرفت ايش اسوي ياربي ,, مع هذي البنت ,, اختي تربت على دلع وو وعنيدة كثير,, هي مطلقة مرتين ,, وما تعترف بالخطأ ابدا ولا تعرف تعتذر ,, واذا رحت امشي او اسوي رياضة او ارقص تسخر مني وتضحك علي وتقولي انتي تعبين نفسش ,,
هي تتعبني كثير ,, ممطلقة مريضة وما تسوي شي غير انها تعتني في نفسها انا اسوي كل شي يوميا ممساعدتها بسيطة يمكن لو ما تسوي يكون احسن لاني اتعب من وراها ,, في التنظيف ,,
تعبتكم اسفة ,, ح انتقل ليومياتي ,,​

 

[إحساسي أساسي]

خطخوووطة شكرا حبيبي على السؤال انا ما استغنى عكم ,, ولو يروح المودم بنجيب بدله ,,

وجد ,, تعبيرش عن الذكر ,, كثير حلو ,, واكثر ما عجبني ,, تعليق مرسى "اللهم أذب قسوة قلبي بذكرك " مرسى انتي قلبتي على قلبي بهالكلام ,, يقولون عني قاسية القلب كثير ويقولون عني اني ما اخاف ,, انا فعلا يمكن اكون شوية هكذا ,, لذلك ح اقول ورا دعاش ,, آميــــــــــــــــــــــــــن ..

نفوووووفة ,, اووه سيس ,, دونت اسك فور ماي مان اقاين ,, اي فريزد هلز انقايجمينت شفتر هيز ارايفيد اور كونتري ,, بات ذا وور ستوبيد هيم اند الل اور بيبل هوم ليفد ان انذر كونتريييز ,,, خخخخخخخخخخ
فهمتيني ؟؟ ههههههههههههههههههههههههههه​

 

[إحساسي أساسي]

الثلاثاء
الفطور
ربع براوطة "دقيق اسمر+م زيت" = 2
لخم = 1
شاي = 1
الغذاء
5 م رز صيادية = 4
خوخة صغيره = 1
شوية سلطة = 0
السناك
2 سامبوسة مقلي "مضطرة " = 4
2 باقية صغيره = الفلافل = 2
العشاء
1/2 خبز اسمر = 1
2 م لبنة = 2
شاي حليب = 3
21 بزيادة 1
هيييه يابختش بالعقاب يا ابلة خطخووطة
ياله راجعي يارب تنقصين لي كم نقطة

بس لا تنسين هي تخبيصة شوية بس ,, الله لا يوفقهم دار فوق طلعوني وعندهم ضيوف غصبوني على الاكل ,,
صحة الجسم الداخلية
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
زنجبيل 2 = 10
ليمون +كمون ع الريق = 5
******* 85 *******
الرياضة
ساعة مشي = 40
رقص نصف ساعة = 20
شفط بطن = 10
متفرقات = 10
شغل الدار = 50
درج 2 = 10
******* 140 *******
العماية والجمال
شور 3 = 15
تفريش اسنان 2 = 10
ترطيب يدين 2 = 10
ترطيب رجلين 2 = 10
تبييض منطقة حساسة "جلسرين وليمون " 2 = 10
تبييض ركبى 2 = 10
رقبة 2 = 10
مكياج يومي = 5
تسريح وترتيب = 5
لبس واناقة = 5
عطر وخمرية = 5
تنظيف وجه = 5
تنظيف رقبة = 5
******** 105 ********

الالتزام باليوميات = 20
الالتزام بالنشاط = 20
..........................................
370 + 2290 = 2660​

 

[الرميصاء]

حسوسة مادام اختك كذا وانتي اعقل منها يلا مضطرة تتحمليها الله يعينك بس لازم توريها انك قد التحدي وانك لازم ان شاء الله تنحفين

 

[-وجد-]

الرميصاء,لولو,خطوطه,نفوفه,كم اهيم بك
الله يبارك فيكم حبايبي الحمد لله اللي ربي قومها بالسلامه

 

[-وجد-]

حسسسسسسسسسسسسوسه
الله يسعد قلبك يا شيخه سوالفك رهيييييييبه والله ما تتخيلين قد ايش
الابتسامه شاقه وجهي وانا اقرأسوالفك ليتك عندي توسعين صدري
اذا تضا يقت هههههههه الله يسعد قلبك وينولك مرادك يارب
تذكريني بوحده من صحباتي زمان ما امل لواجلس النهار كله معاها
الله يوجه لها الخير وين ما كانت
واخت ما لك الاتتحملينها الله يهدي قلبها

 

[-وجد-]

نواره
ترجعين بالسلامه حبيبتي

 

[-وجد-]

زهرة البنفسج افتقدنها من مده الله يرجعها بالسلامه
ووحيده بعد الله ييسر لها امورها وترجع لنا

 

[الاعلامية لولو]

...صباح الخير...
وحشتوني ياحلوين..
ادعولي يابنات عندي اختبار انجلش مرة صعب..
الله يسهلها...

 

[الرميصاء]

هلا لولو
الله يسهل امتحانك وتيجيكي اسئلة سهلة
وجد شو جابت اختك صبي ولابنت

 

[أم أمجاد]

صباح الخير​

امس ماقدرت انزل يومي​

انشغلت في ترتيب بيت اهلي​

الله يحيهم جايين اليوم من مكة ​

و الخبر السيء وزني ثابت مو راضي ينزل​

تعبت ​

لي تقريبا 5 اسابيع و انا اعاني ​

ينقص 100 أو يزيد 400 ​

فقررت اليومين هذي اخبص على كيفي ​

حتى اكسر الروتين و ارجع للدايت ​

علشان كذا اعذروني الاربعاء و الخميس ​

نفوفه ​

والله احنا نقول البيض المفقش مو المنقش​

اول مرة اسمع فيها هذي المنقش​

خطوطه​

فهموني وش هذا ​

انذر تايم ماني فاهمة ​

و النكته يابنات ​

بنتي يوم الاحد راحت المدرسة بمخدتها​

وما عرفنا الا وهيه راجعه ​

ههههههههههههههههه​

كانت المخدة في السيارة ​

للي ينام و هيه نازلة شالتها معاها ​

والله ضحكت إلين عورني قلبي ​

​

كثير ينامون بدون المخدة وكنا دايما نتمناها عندنا​

والظاهر انها نامت كثييير بدونها وتعبت واخيرا قررت تاخذها ​

 

[أم أمجاد]

فشيلة من جد ​

فهمناها غلط وبقووة.. !!






​

المشكلة إنها لآ زآلت وللأسف هذي الفغاره موجوده​

ومن قبل 30 سسنه تقريباً حتى وقتنا الحالي​

واللي هي :

​

" حقرة بقرة قلي عمي عدي لعشرة " >>​

​

هي في الأصل مصريه وكلماتها

" حأرا وبأرا ألي عمي عدي لعشرة "​

وقصدهم وآآضح وهو القرآءة ( حَـ أقرا وبَـ أقرا ) .. !!​

وحنا بالنا عند البقر ​

يسعد أمكم يالشعب على كيفكم الحياه https://www.google.com/accounts/Ser...m/group/xxz7fonlinexx/boxsubscribe?p=FixAddr&

وانآ أقوول وش دخل البقرررررررررررر بالسسااااااالفة​

لكن تبون الصراحه الشرهة ماهيب علينا على إخواننا المصريين ماارسلوا لنا الترجمه​