* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[نورة النورة]

رابط قصص جميل
اتمنى لكن الفائدة اخواتى

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=327913

 

[نورة النورة]

سقط سهوا منى
يصبح مجموعى995

 

[خط القلم]

السلام عليكم

 

[خط القلم]

وعليكم السلام اعلاميتنا
الله يوفقك وين مارحتي ويسهل دربك

خطوطة
ماشاء الله عليك كفيتي ووفيتي جزاك الجنة يارب​

احم احم
وايااااك يالغلا ما ننحرم من دعواتك ان شاء الله..

 

[خط القلم]

يعطيك العافية خطوطة
بس 7 نقاط والله قليل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نواره هههههههههه اللي ساعدني شوربة الخضار مافيها نقاط كثير وآكل لحد الشبع منها تعرفين ما اقصر على نفسي ههههههههههه..

 

[خط القلم]

ابلة انا راح التزم لانه الوقفة مو منيحة علشانى
ههههههههههههه

ياويلنا منك ياخطوطة!!!!!!!!!

برافوا على البنات الشطورين ....
لكن في وحده اني حاطه عيني عليها تعترض من البدايه ههههههه اللآن بتعرفونها.

 

[خط القلم]

صبايا:
انا طلبت رايكم باسم القروب الجديد

انوثتى برشاقتى
او نحو انوثة حقيقية

اتمنى وحدة او تنتين يردوا عالاقل؟؟؟؟؟؟؟؟

القروب للجميع مش لوحدة او تنتين؟؟

انوثتي برشاقتي عاجبني ...
وبعدين هالبنات انا ناويه على شئ تدروووون شوو؟؟؟





خصم نقاط نقاش العضوات حتى ما تفوتون ولا رد ....

 

[خط القلم]

مرحبا حبوبات

بنات ياعمري المعذره ماباركت لكم
الف مبروك لكل الفائزات وحظ أوفر للباقيات

خطوطه

ياعمري شكراً ع التصحيح وسوري ياقلبي أحب اللون الأحمر
لاتحكريني ياأبلة خطوطه
لإني أنا خارج مسابقتكم
ههههههههههههههههههههه

​

الله يبارك في عمرك وصحتك..
واللون الاحمر اقلبيه يعني مثل ما تسوين في الردود ..
وتريني للحين ساكته عن نقاط النشاط هههههههه .............

 

[خط القلم]

خطوطة:


غيرت اللون الاحمر ياابلة<<<<هههههههههه


انا سمعت الكلام انتى فقعتى مرارتى لين ماغيرتى الاصفر<<<ههههههه


فى تصحيحك لاكم اهيم بك:


السنيورة: هى المرتديلا اللى بالعلب الالمونيون


على مااعتقد


اما الذرة المسلوقة :كوب=2 فقط​

هههههههههههه
والله هذي البنت المجتهده خلاص عينتك عريفه على الفصل او رئيسه على قولة نفوووفه...
اما الذره لقيتها بجدول التغير 4 م 2 نقطه...
والاصفر اي البارح جلست احوس فيهم الى ما تعدلت الحمدلله.

 

[نفوفه]

ابلة خطوطة
انا احبك لاتزعلين مني
معليش اروح اشرب موية ههههههههههههههه
حسيت اني في اولى ابتدائي

 

[أم أمجاد]

أم أمجاد انتي كاتبه بالتقرير ساعه الا ربع ؟؟؟
قصدك ساعه وربع يعني؟؟؟

ما فهمت خربطتيني

لا ساعة إلا ربع

​

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله

كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .

ألف مبارك افتتاح التجمع الجديد . . .


حبيبتي نورة النورة . . كتير حلو اسم ( ( انوثتي برشاقتي ) )​

يومياتي ليوم الاحد 8/5​

الدايت

​

الفطور :


1/2 رغيف خبز صغير ( 1 )


قطعة جبنة بيضاء ( 2 )


بندورة ( 0 )​

السناك

موزة صغيرة ( 1)


تفاحة ( 0 )​

الغداء :


رغيف صغير خبز ( 2 )​

خس ( 0 )​

قطعه صغيرة من الكفتة ( لحمة مفرومة ) ( 5 )

​

العشاء


حبة كوسا + 6 حبات دوالي ( 4 )​

المجموع ( 15)​

من اصل ( 22)


المدخر 1+ 7 = 8​

الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3 ساعة ( 10 )


اكل خضار و فواكه ( 20 )​

المجموع ( 80 )
​

الرياضة

​

ترتيب المنزل 1 ساعات ( 10 )


مشي لمدة نصف ساعة ( 20 )


نط الحبل 100 ( 20 )


شفط البطن ( 10 )


صعود الدرج و نزوله 2 مرتين ( 10 )


خصر 200 ( 40 )


صدر 200 ( 40 )


أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )


ارداف 100 ( 20 )


ذراعين 100 ( 20 ) ​

المجموع ( 230 )​

صحة الجسم

​

شرب ماء 8 اكواب ( 20 )


شرب كوبين اعشاب ( 10 )


مكمل غذائي ( 5 )​

المجموع ( 35 )
​

الجمال و الاناقة

​

اناقة ( 5 )


ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )


ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرة ( 15 )


ترطيب اليدين 3 مرة ( 15 )


ترطيب القدمين مرتين ( 10 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر ( 15 )


تقشير الشفاه مع ترطيبهما ( 10 )


تقشير اليدين و الوجه ( 10 )


مسح الوجه بماء ورد ( 5 )


مكياج خفيف ( 5 )​

المجموع ( 120 )
​

نشاط القروب



الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 60 )
​

المجموع ( 525)

المجموع الكلي ( 525 + 545 = 1070 )



ما شاء الله . . لا قوة الا بالله


اللهم أدمها نعمة و احفظها من الزوال
​

 

[خط القلم]

ممنوع لا مويه ولا حمام في مكانك اذا معك زمزميه اشربي بعد الحصه هههه...

 

[خط القلم]

ما فهمت خربطتيني

لا ساعة إلا ربع

​

شكلك ما انتبهتي لردي زين..
نواره قالت لي النصف ساعه 50 على ما أظن يعني مجموعك اذا عملتي ساعه الا ربع 75..

 

[خط القلم]

السلام عليكم و رحمة الله

كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .

ألف مبارك افتتاح التجمع الجديد . . .


حبيبتي نورة النورة . . كتير حلو اسم ( ( انوثتي برشاقتي ) )​

يومياتي ليوم الاحد 8/5​

الدايت

​

الفطور :


1/2 رغيف خبز صغير ( 1 ) <<<ياليت تضيفين صوره له..


قطعة جبنة بيضاء ( 2 )<<اذا ملعقة اكل =1


بندورة ( 0 )​

السناك

موزة صغيرة ( 1)


تفاحة ( 0 )​

الغداء :


رغيف صغير خبز ( 2 )​

خس ( 0 )​

قطعه صغيرة من الكفتة ( لحمة مفرومة ) ( 5 ) اللحم بحجم الكف بدون دهن =3 نقاط وانتي قدري عليها الكفته

​

العشاء


حبة كوسا + 6 حبات دوالي ( 4 )<<<كمان مو عارفته
​

المجموع ( 15)​

من اصل ( 22)


المدخر 1+ 7 = 8​

الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3 ساعة ( 10 )


اكل خضار و فواكه ( 20 )​

المجموع ( 80 )
​

الرياضة

​

ترتيب المنزل 1 ساعات ( 10 )


مشي لمدة نصف ساعة ( 20 )


نط الحبل 100 ( 20 )


شفط البطن ( 10 )


صعود الدرج و نزوله 2 مرتين ( 10 )


خصر 200 ( 40 )


صدر 200 ( 40 )


أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )


ارداف 100 ( 20 )


ذراعين 100 ( 20 ) ​

المجموع ( 230 )​

صحة الجسم

​

شرب ماء 8 اكواب ( 20 )


شرب كوبين اعشاب ( 10 )


مكمل غذائي ( 5 )​

المجموع ( 35 )
​

الجمال و الاناقة

​

اناقة ( 5 )


ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )


ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرة ( 15 )


ترطيب اليدين 3 مرة ( 15 )


ترطيب القدمين مرتين ( 10 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر ( 15 )


تقشير الشفاه مع ترطيبهما ( 10 )


تقشير اليدين و الوجه ( 10 )


مسح الوجه بماء ورد ( 5 )


مكياج خفيف ( 5 )​

المجموع ( 120 )
​

نشاط القروب



الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 60 )
​

المجموع ( 525)

المجموع الكلي ( 525 + 545 = 1070 )



ما شاء الله . . لا قوة الا بالله


اللهم أدمها نعمة و احفظها من الزوال
​

ما شاء الله عليك الله يديم هالحماس والصحه عليك حبيبتي ..
لكن مره ثانيه انتبهي لتصحيحي على يومياتك والا يبدأ تنفيذ الانذار ههههههه..

 

[أم أمجاد]

شكلك ما انتبهتي لردي زين..
نواره قالت لي النصف ساعه 50 على ما أظن يعني مجموعك اذا عملتي ساعه الا ربع 75..

اعترض​

والله التمارين بجد صعبة و مرهقة​

يعني التمارين اللي اصلحها دائما تساوي ثلثها من التعب ​

وكل يوم تقريبا رياضتي 110 أكثر بقليل أو اقل بقليل ​

تصدقين كنت بخليها 110 × 3 = 330​

بس قلت بخليها زي تمارين النادي


و انا شفتك مرة كاتبة 120 و اعتمدتها ​

وبعدين لو نحسب الحركات تطلع اكثر بكثير ​

بس خلينا كذا بدون نحسبها ​

و غذا اصريتم ​

راح احسب كم حركة و تشوفو كم هيه كثيرة ​

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم الأحد[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]بسكويت بالبندق=1.5[/FONT]​

[FONT=&quot]نص كوب عصير توت=1[/FONT]​

[FONT=&quot] [/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]شوربة خضار بالدجاج=1[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]5[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]م أرز=2[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]سلطه فواكه=0[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT][FONT=&quot]
2 [/FONT][FONT=&quot]تمر رطب=0.5[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]2 فرموزا=3[/FONT]​

[FONT=&quot]ثلث اصباع بسكويت البندق=0.5[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]نص كوب عصير كيوي بالليمون=1[/FONT]​

[FONT=&quot]فاكهه=0[/FONT]​

[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]نقاطي 10.5 من 19[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=8.5[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=11.5+8.5=20[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=40[/FONT][FONT=&quot]
200[/FONT][FONT=&quot]لف ودوران خصر=40[/FONT][FONT=&quot]
200 [/FONT][FONT=&quot]للبطن=40[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]200قفز=40[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]3[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]صدر =60[/FONT]​

[FONT=&quot]تمارين الفخذ 200=40[/FONT][FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]شاور كامل +مكياج خفيف+ماء دافي للقدم+حجر الخفاف للقدم وترطيبها+تفريش الأسنان2 +استشوار +خمريه+زيت الزيتون للبطن والفخذ والصدر والارداف+مساج للبطن والارداف+تسريح الشعر+كريم النهار+كريم للمنطقه الحساسه +تونيك وكريم الليل+عطورات+ +أناقه+ليمون للإبط =120[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =580[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/400+580=980[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

 

[خط القلم]

اعترض​

والله التمارين بجد صعبة و مرهقة​

يعني التمارين اللي اصلحها دائما تساوي ثلثها من التعب ​

وكل يوم تقريبا رياضتي 110 أكثر بقليل أو اقل بقليل ​

تصدقين كنت بخليها 110 × 3 = 330​

بس قلت بخليها زي تمارين النادي


و انا شفتك مرة كاتبة 120 و اعتمدتها ​

وبعدين لو نحسب الحركات تطلع اكثر بكثير ​

بس خلينا كذا بدون نحسبها ​

و غذا اصريتم ​

راح احسب كم حركة و تشوفو كم هيه كثيرة ​

ههههههههههه
وانتي الصادقه انا كنت احسبها 150 ...
كلمي نواره وشوفي كم تحسبها ترا نواره ما شافتها الظاهر لكن في البدايه قالت لي احسبيها مثل تمارين 2 ميل في بيتك واعترضت بعدهاشو صار ما ادري وانقطعنا وقتها عن القروب...

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم

حبيبتي خط القلم . .الله يكرمك
لكني مو فاهمة . .
انا بقرا الصفحات وحدة وحدة . . ما شفت انك مصححة الي . . شفت تعليقك على اللي كتبتو بس ما قلتي انو في اشي غلط . . معلش فهموني مسألة التصحيح هي تاني مرة بتنبهوني عليها . . .

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم..​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..​

نظامي ليوم.الأحد .الموافق 5 / 6 /1432 هـ​

(الدايـــــــــــــــــــت)..​

الفطــــور..​

تونة مع خضار 92 جم =169 + 11 = 180 سعرة حرارية

نص خبز عربي =114 سعرة حرارية
1 ك عصير برتقال معلب =112 سعرة حرارية
2 كرات البسكويت= تقريبا 200​

المجموع = 606 سعرة حرارية ​

الغـــــــداء..
نص ك رز ابيض = 131 سعرة حرارية
زهرة مطبوخة = 15 سعرة حرارية
تبولة 4 م = 54 سعرة حرارية
ربع خبز عربي = 57 سعرة حرارية ​

المجموع= 257 سعرة حرارية ​

السنـــــاك..
خوخة = 37 سعرة حرارية

2 ك شاي بدون سكر = 2 سعرة حرارية

المجموع =39 سعرة حرارية ​

العشــــــــاء..
بسكويت النخالة 36 غم = 164 سعرة حرارية
1 م كراميل سائل = 10

​

المجموع = 174 سعرة حرارية​

مجموع السعرات لليوم =1076 من 2200​

الادخار = 1612​

الالتزام بالدايت..(50)..​

ايقاف الاكل قبل النوم 3 ساعات..(10)..
اكل خضار وفواكه..(20)..
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط

(الرياضـــــــــة)..
​

200 للبطن = 40

200 للخصر = 40
100 للمؤخرة = 10
100 لشد الصدر = 20
100 لأرداف و الجوانب = 20 ​

​

​

​

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب1 لتر = 10 نقطة
اخذ حبة فيتامين = 5 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط​

(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان 3 مرات = 15
ترطيب الشفاة 3 مرات = 15
تسريح الشعر = 5
تأنق = 5
عطر = 5
شاور للجسم = 5
صنفرة طبيعيه للساق و الافخاذ و الذراع و اليدين = 20​

(نشاط القروب)..
​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم= 385
المجموع الكلي = 410 + 385 = 795​

اللهم لك الحمد و المنه ​