* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

الإسم / نعوومة​
الوزن / 60​
قياسات ​
العضد / 31 سم​
الصدر / 94 سم ​
الخصر (يكون القياس تحت الصدر مباشره) /79 سم ​
بطن (يكون القياس على السره)/ 89​
الأرداف/ 90 سم​
الفخذ/ 55 سم

كان على بالي الخصر هومحيط منطقة الحوض يا خطخط ,, اللي يسمونها عظام الحق او الاوراك ..

بعدين شوفوا بالله عمركم شفتوا بطن وارداف زي بعض انا ترى حيطة من ورا
ابي شي يكبر الارداف ويصغر البطن يا هوووووووووووووووووووه​
 
اووووووووووه خط خط صندوثش الوارد ملياااااااان
خفي عشان ارسل القياسات
 
التغيير ..الله يشفي بنت اخوك وربي اخنقتني العبره الدنيا مصايب الله يكفينا شرها
اوصيكم برقيه الشرعيه وماء زمزم القرآن شفاء مو شرط عين او حسد وتتغسل بسدر شجره مباركه
الله يمن عليها بشفاء التااااااام
 
الإسم / مرايم الخير
الوزن / ......
القياسات:
العضد / ....
الصدر / ......
الخصر (يكون القياس تحت الصدر مباشره) /......
البطن (يكون القياس على السره)/................
الأرداف/...........
الفخذ/ ........

لي عودة غدا عشان أقيس البقية وافيدكم بإذن الله

مشكورة الغالية خطخوطة الحبوبة وربي ما يحرمنا من طلتك وافكارك
عاد اريدك تنصحيني وتشدي علي زيادة لأني كسولة
 
ديم
كملي باقي القياسات يااا حلوه اذا المتر موجود..
وأهلا وسهلا ...

التغير
لا حول ولا قوة الا بالله
الله يشفيها وفعلا مثل ما قالت ديم والصدقه والاستغفار والله يشفيها ... أهم شئ لا تخبرينها او تخبرين اهلها حتى ما يوصل لها خبر وتتعب نفسيتها ...

نعومه
شكرا لك حبيبتي
وحشتيني الف شكر لك يالغاليه...
وخلاص وصلت قياساتك اخذتها من القروب وفضيت البريد...
الحمدلله على نعمة الصحه والعافيه ما عليك منها تكبر والا تصغر اهم شئ بصحتك وصدقيني ان شاء الله لما تنحفي راح تصيري احلى يمكن لأنك الان باقي ما وصلتي لهدفك..

مرايم الخير
يا هلا وسهلا حبيبتي شرفتيناااا
ابشري ولا يهمك ههههههه ما عرفتيني خخخخ...
والقياسات هاتيها اليوم ليه غدا ؟؟؟ انتظرك حبيبتي
 
وزني البارح نسيت وقسته بعد الاكل كنت قلت انه 70.6 اليوم وزنت على الريق طلع لي 69.6 ......
 
سلااااااااااااااااااااااااااام وسلامات وسلاليم وسلووومات​
وكل انواع التراحيب​
مرايم الخير يا هلا وسهلا >>> ما عرفتينا خخخخخخخ​
​
التغير ,, الله يكون بعونكم ,, احسني الظن بالله واعلمي ان الموت والحياة بيده ,, وان الدعاء يرد القضاء وان كل الادوية الي تاخذها ماهي الا مستخلصات من الطبيعة وان ربي قد حط السبق بكتابه الجليل وبسنة النبي الكريم​
وما لنا غير ندعي لبنت اخوزك ربي يخفف عنها الالم ويرحمها برحمته على فكرة البنت صابرة ومحتسبة انتوا بس لا تضيقون عليها ولا تحسسونها بشي واضحكوا يا عمري التغير خلوها بتوكيل رب العباد​
​
خطخوووطة >> لا شكر على واجب تامرين امر​
 
السلام عليكم جميعا
وينعاد عليكم العيد بالمسرات

وعليكم السلام لكل من القى السلام

التغيير
الله يشفي بنت اخوك
اللهم امييييييييييييين

نعومة
اعطيك من اردافي انا برجع للرجيم بسبتها شكل وزني كله فيها
ماشاء الله علي
ههههههههههههه

خط خط
عفوا اختي وش ماكله في العيد لايكون ماكله الخروف كلة
خخخخخخخخخخخ
ماشاء الله

بصراحة انصدمت يوم شفت وزنك
انا صرت 67.5
.5
 
الإسم / نفوفة
الوزن / ......67.5
القياسات:
العضد / ....33
الصدر / ......91
الخصر (يكون القياس تحت الصدر مباشره) /......82.5
البطن (يكون القياس على السره)/................92
الأرداف/...........110 ها تبين منها يانعومة بس مو من ورا انا من الجوانب
الفخذ/ ........51.5
ملاحظة
انا معكم بالسوالف
اما اليوميات لا انا برا ههههههههه
ووزني راح انزله لكم علشان الحماس كل اسبوعين معكم
 
اختي التغير اسال الله ان يشفي بنت اخوك
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
​اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
حبيبتي التغير خلي اتكالك على الله وفوضي امرك اليه
فهو القادر على تغيير الحال واحسني الظن بالله وادعي وانتي ميقنه بالاجابه
من قبل 8 سنوات مريت بنفس معاناتك مرض اخوي عمره8سنين بالسرطان الخبيث في الدماغ ومن الصدمه ماعاد قدرت امشي وحسيت ان قلبي بينفطر من الحزن
وكان من النوع اللي يسمونه الهايج اخبث من السرطان الخبيث حتى ووصل لمرحله الكل
يئس منه والكل كان متأكد سواء اطباء او احنا انها النهايه ولكن
الله جل في علاه اراد له الشفاء والحياه بعد ان اوشك على الموت
فانتي كوني على يقين ان الله قادر ان يغير القدر
اسال الله ان يربط على قلبك ويجير في مصيبتك ويشفي بنت اخوك


 
اما وزني حكايه اولا الميزان كب ولدي مويه عليه صارت الارقام مو واضحه بس تقريبا هذا اللي طلعثانيا الدوره متأخره حتى بطني زايد 3سم
ثالثا تركت الرياضه والاعشاب تماما وخبصت يعني مالومه يزيد
قياساتي
الوزن66,5
الخصر76
الارداف107
العضد32
الصدر 93
البطن 95
الفخذ59,5

​
 
هلا فيك خطوطه نور القروب وماعليك الوزن كلنا خبصنا لكن ان شاء الله مع بعض بنوصل لهدفنا
نفوفه اشلونك يالغلا فقدناك
 
هلا وجد ماتفقدين غالي
انا الحمد لله بخير
انت كيف حالك كم زاد وزنك
 
هلا فيك حبيبتي نفوفه كيفك وكيف بناتك
وزني يالغاليه زايد 2.5 ك تقريبا مع اني كنت صايمه الحمدلله العشر كلها بس مدري
يمكن لان الدوره متأخره بس ان شاء الله بدايه جديده من اليوم وكلنا نوصل لهدفنا
 
الوزن .. زايد طبعا عن قبل العيد ..
الوزن .. 78.9
القياسات
الصدر .. 93
الوسط .. 75
البطن من السره .. 106
الارداف .. 118
الفخذ .. 70
العضد .. 33
وبالنسبه لليوميات رح نبدا مـن الغد دام فيها نقاط وهيك
لانو ماشفت الموضوع الا قبل ششوي ..
وان شاء الله نقدر نوصصصل
بصراحه تعبت انزل كيلوين وارجعها ياربي طفشت ..
​
 
يومياتي ليوم السبت

الفطور
2 توست بر مع جبن
8 ورقات جرجير
1 بيالة شاهي

العصر ..

2 كب كيك
كوب شاهي 1م ص سكر

المغرب
1كوب اعشاب { زنجبيل مبشور - مراميه - قرفه - كمون } 1م ص سكر

العشاء ..
1 خبز رقاق منزلي
1 م ص زيت زيتون
1 م ص عسل

1كوب من الاعشاب
الماء 4 اكواب قليل بس ما ا شتهيه واننسى <<خخخ

الرياضه مشي نص ساعه

...............,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

خطوط ابشري من عيوني بس اشتر ي متر وانزل قياساتي
 

يومياتي ليوم السبت 16/12/1432

الفطور
ربع رغيف اسمر1,5
2م لحم مع خضار 2
نص ك عصير برتقال1

الغدا
خيار مع نص زبادي1
2م ربيان مع قطعه خبز 2
نص ك عصير برتقال1

السناك
3حبات معمول صغيره3

العشاء
1توست ابيض 2
1م جبن1
نص ك عصير برتقال1

نقاطي ( 15) من ( 19)​

المدخر / 4

الرياضه:
تمارين جورج كروز 110
تمارين مختلفه 200=40
تنتظيف البيت نصف ساعه=5
المشي نصف ساعه=20
صعود الدرج ونزوله مرة واحدة= 5

الدايت:
الالتزام بالدايت = 50 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الخضار=10نقاط
اكل الفاكهة= 10 نقاط

الصحه الداخليه:
شرب8 اكواب ماء = 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط

نشاط القروب:
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
​
 
يومياتي ليوم (السبت) الاول 1432
الفطور
ربع تميس وشوي .. 4
3 ملاعق فول ..1
نص ملعقة جبنه لايت .. 5.
كوب حليب لايت .. 1.5

الســناك
معمول تمر حبه .. 2
تفاحه
الغذاء
سلطه (جرجير , خس , خيار, ليمون, قليل من الملح ورشة سماق )
توست نخاله محمص .. 1
ملعقتين تونه .. 2
العشا
كوب حليب لايت 1.5
حبتين شابوره نخاله .. 1
تميس .. 3
زوجي رح جاب فطيرة زعتر .. اكلت تقريبا 3 قطعه مثلثه .. 1.5

نقاطي (19) من (18)

المدخر .. صفر

الرياضه

تنظيف البيت لمدة ساعه << 10

المشي نص ساعه << 20

تمرين الدارجه 100 << 20

شد الخصر 100 << 20

شد الذارعين 300 << 60

تمرين البطن 30 مره

الزحف على المقعده << كلام الاخصائية تقول تشدها وترفعها ..
الالتزام بالدايت مع التخبيص البسيط << 10

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات << 10
اكل الخضار << 10
اكل الفاكهه << 10
الصحة الداخليــــــــــــــــــــــــــة
شرب 8 اكواب مــآء << 20
العناية بالجمـــآل
ترطيب الجسسسم بكريم << 5
حلاوه للساقين << 5
تزييت الشعر << 5
شاور للجسم والشعر << 10
مكياج خفيف << 5
نششششآط القروب
الالتزام باليوميات << 20

المجموع (240)
المجموع الكلي (240)
​
 
شكرا حبيباتي
علي المساندة
الله يحقق امينكم جميعا
الحمد لله الله يصبرنا و يمدنا بالقوة و الصبر
حبيبتي وجد شكرا لك قصة اخوك رجعت ادخلت الامل الي قلبي
بعد قليل انزل يومياتي لاني لسا ما سويت رياضة و لا تعشت :35:
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل