قروب انوثتى برشاقتى للتخسيس حياكم الله معنا

مبارك نزولكم ياحلييييين:37:
 
يومياتي ليوم الخميس




السحور
صامولي صغير بملعقه جبن=3
نصف كوب عصير برتقال=1


الإفطار
حبه تمره مع كب كيك=3
قهوه بالاعشاب
جاء ضيوف عند أمي فأكلت:
نصف بسبوسه=2


العشاء
قطعه لحم=2
8 م أرز=4
سلطة طماطم وخيار




نقاطي 15 من 19




الرياضة :
ربع ساعه مشي
تمارين : 100 قفز ، 100 خصر...




يومي جميل الحمدلله غدا افضل ان شاء الله
 
نورة النورة قال:
السلام عليكم:

خطوطة:شكرا لك حبيبتى
والحمد لله اليوم ابن سلفى سافر بالسلامة
بعد ماطلع مرتين ويرجع وضع المعابر عندنا سئ جدا
ان شاء الله يرجع وهو محقق هدفه وهدف اهله وهدفنا


طموح :الف مبارك نزول وزنك
سبقتينى ياعسل
شو رايك تخبصى لحين مانصير متل بعض؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

.
.
امزح معك حبيبتى الى الامام ان شاء الله
أنقر للتوسيع...
آمين يااااارب
الله كريم ان ضاقت غي الدنيا فاحتسبوا الأجر في الآخرة لو رأى أهل البلاء جزاءهم يوم القيامه لتمنوا أن لم تصبهم نعمة في الدنيا اذا احتسبوا الاجر واحسنوا الظن بالله إن شاء الله.
الله يخلي لك احبابك
ومبااااااارك نزولك حبيبتي :32:
 
يوم الخميس :
شيبس فورنو =3
أندومي = 6
شاهي =صفر
مجموع النقاط : 9

تسلمي خطوطه
 
الحمدلله

وزني السابق/ 75.5
وزني الحالي/ 74.4
النزول / كيلو و 100 جرام
اللهم لك الحمد
 
يوم الجمعة :
شريحة توست = 2
شريحة جبنه =1
10 ملاعق رز =
ربع صدر دجاج مشوي =
نص كاسة سفن =
عصير كيوي وليمون , شيبسات وشكولاتات
ملعقتين كيك

مشي نص ساعة وركض

اليوم تخبيص الحمد الله
الله يعين



مبروك خطوطه حبيبتي النزول .
 
السلام عليكم
كيفكم اخواتى

حنونة وعاشقتك وخط القلم

الف الف مبارك نزول اوزانكم
ماشاء الله عليكم

انا طبعاا الخميس والجمعة تخبيص
بس اليوم بداية جديدة ان شاء الله

دعواتكم
 
يومياتى ليوم السبت:

الفطور:-----------
الغداء:تلتين رغيف-------------4
سبانخ+زيتون------------1.5

السناك:قطعة مبشورة+شاي بسكر نص كوب------------3+1=4
حبة فرسمونا+شيبس----------------------2

العشاء:نص رغيف-------------------3
سبانخ+سلطة---------------1.5
حفنة بزر-----------------------1

المجموع=17 نقطة

الباقى=3

الرياضة:
نص ساعة رقص
500 تمرين خصر
250 تمرين فخد

الرضى:الحمد لله رب العالمين
يوم جميل

الاعشاب:صفر\

العناية:ترطيب للوجه واليدين

 
يومياتى ليوم الاحد
السبت اخدت نقاطى كاملة

الفطور:لبنة+خبز------2
الغداء:
نص رغيف مع متبل سبانح-----------------3+1=4
كم ملعقة مرق وعيش-------------------2

السناك:حبة كاكا-----------------1
تفاح وكلمنتين
العشاء: سندوتش تايلندى-مع قرص فلافل------------4.5+0.5=5
معجنات بعتتهم الوالدة=9

المجموع=23
تخبيص 3نقاط للاسف

الرياضة:
45 دقيقة رقص
500 خصر
200 فخد

الاعشاب:كوب قرفة وزنجبيل

العناية :اترطيب الوجه واليدين والساقين

الرضى:الحمد لله رب العالمين

عملت اليوم عقاب للتخبيص وهو:
رقص 35 دقيقة
300 خصر و100 فخد

وان شاء الله راح اخد16-17 نقطة فقط

 
السلام عليكم
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟شو صاير كلكم مختفين حتى انتى خطوطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان لم اجد تفاعل فى هالمكان فسانتقل لمكان اخر باذن الرحمن
ّ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

يومياتى ليوم الاتنين
السحور:-----
الفطور:عصير كركديه--------------0.5
محشي كوسا+سلطة كوسا-------------3.5+0.5=4
كم ملعقة معكرونة باشميل--------------1
بسكوت اوريو-----------------------2.5
شيبس----------2
فاكهة+بزر------------------2
المجموع=12

عندى قبل بيوم تخبيص 3نقاط

باقى لى 5 اضافى

الرياضة:غير العقاب اللى عملته اليوم صباحا

رقص ساعة كاملة
350 خصر
200 غخد

العناية: ترطيب للوجه فقط مرتين

الرضى:الحمد لله رب العالمين
 
آسفه نواره خرب اللابتوب اهيييييييي اهئ وتوه تصلح البارح في الليل ..
 
نورة قلبي .. ماكان لي نفس اكتب اليوميات جاني كسل .. المهم الحين برجع أبد اكتب .. ان شاء الله يرجعوا البنات زي اول ..
 
شو لي صار لها القروب ....خلاص الكل و صل للوزن المثالي و الا اكييييييييييييد رجعت حليمة لعادتها القديمة...الكككككككسل ...و النووووووووم اممممممم و الخبيييييييييص......
 
وزنت الاثنين وزني 56,1

بدي انزل ل 52

طولي 159

مشكلتي الخصر او اليطن الجانبيه بمعني اصح
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل