قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[AAZMD]

وين التوقيع

 

[أم ريان 2006]

حبيبتي إعمليلوا نسخ ومن ثم أدخل على التوقيع وإعملي لصق ومن ثم حفظ التوقيع...
إنسخيه من توقيعي...

 

[AAZMD]

خلاص صلحت التوقيع مشكووووووووورة

 

[أم ريان 2006]

خلاص صلحت التوقيع مشكووووووووورة

شاطرة يا حلوة يعطيك العافية

 

[ولهت عليك]

مرحبا صبايا​

 

[ولهت عليك]

ام يان انا انتظرر الصبايا...

انا وزني السابق 83...
وزني الحاللي 83
المفقود لاشيء.....

 

[ولهت عليك]

بسم الله الرحمن الرحيم .....

اليوم راااااااح اعلن نتايج الاسبوع ....

نفتتح النتايج .... بلقب نجمه الاسبوع هو من نصيب بحب الحياة....

رشيقه الاسبوع من نصيب بحب الحياه....

نشيطه الاسبوع من نصيب بحب الحياة .....
دبدوبه الاسبوع من نصيب احلى تشكيليه //// تعبت حبيبي//// وريفو //// رواحل ////
لعدم تنزيل الاوزان
وراح يصدر بحقهم عقاب.....
مشي على الرابط ساعتين .... ساعه بالصباح وساعه بالليل
والاعذار ممنوعه​

 

[غلاوي**]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات كيف حالكن ... لقد سعدت في إنضمامي إليكن وهذة هي يومياتي
يوميات السبت ...

الفطور :

قهوة + 7تمرات

الغداء :
5ملاعق رز + 2ملعقة سلطة + 3ملاعق خضار مشكل

بعد المغرب قهوة +3تمرات

العشاء :
صحن سلطة فتوش

ايقاف الاكل قبل النومبـ3ساعات = 10نقاط
اكلالفاكهةوالخضار=10نقاط

التزام الدايت = 50

الرياضه :
صعود الدرج10مرات = 50
تنظيف البيت لمدة 3 ساعه=30

الجمال :
شاور
عمل ماسك للوجة
عمل حمام زيت لشعري
عطر و مكياج
ترطيب القدمين واليدين والوجه والشفايف

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10
مكملات غذائيه = 3
تنزيل اليوميات = 20
وتراني ما أعرف طريقة حساب النقاط

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2 - 3 )
يوم الأحد 12 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم يوم الجزء العلوي من الجسم


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7084072#post7084072


في النادي الرياضي

 

[أحلى تشكيلية]

مبروك للصبايا الي ربحو دا الاسبوع ...

ومبروك علي لقب دبدوبه لاني استحقيته بجدارة بعدالتخبيص الي خبصته ...!!!

وان شاء الله يكون لي دافع عشان اشد حيلي واتخلص منه ...

وزني زاد كيلو وانا الي زدته بيدي وان شاء الله انزله ..

ادعولي ربي يثبتني ...​

 

[أحلى تشكيلية]

يوميات السبت ...

الفطور :

ساندوتش جبة وتوست + عصير تفاح

الغداء :

ماتغديت = 20

العصر اكلت 4 حبات تمر

العشاء :

2 حبه جواف + 1 كيوي

التزام الدايت = 50

الرياضه : ماعملت احس فيني خمول غير طبيعي ياربي مرا كسلانه يمكن من

المطر وانخفاض درجات الحرارة اليوم عندنا مرا برد اول مرا يجي جدة دا البرد ..

تنظيف البيت نص ساعه = 5

الجمال :
شاور = 5
مكياج = 5
ترطيب القدمين واليدين والجسم والوجه = 20
ترطيب الشفايف = 5

الصحه الداخليه :
شرب الماء = 10
فواكه = 10
مكملات غذائيه = 3
اخذ اعشاب تنظيف للجسم والرحم = 10

تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20

حساب النقاط = 30

المجموع = 213 نقطة ولله الحمد​

 

[بحب الحياه 1]

معلش يا بنات امس ما قدرت ادخل الجروب من العصل مذاكره لاولاد و بعدين ذهبت لعياده الطبيب بابنى الصغير و جيت حضرت العشاء و بعدين فوجئت النت فصل من عندى الحمد لله

 

[بحب الحياه 1]

يوميات السبت
الافطار 0000000000000000
الغداء 8 صوابع محشى كرنب+ربع فرخه
العشاء نصف رغيف خبز +حبنه بيضاء +فول + بطاطس+بيض (كميات قليله من كل نوع )
______________________
حساب النقاط
تنظيف المنزل 6 ساعات 60
صعود الدررج 2 مره 10
نط الحبل 100 20
تمارين الشد 220 44
الاكل قبل النوم4 ساعات 12
اكل خضار و فاكه 10
شراب 12 كوب ماء 14
سوال عن الاعضاءو مناقشتهم 20
الاستغناء عن وجبه 20
حساب النقاط 20
---------
مجموع النقاط 230

 

[روح القلوب]

الحمد الله حبيبتي....
والله وحشاني يا قمر أخباري تمام والنونو اليوم رح روح عند الحكيم عشان إطمن عليه
إدعيلي..أما بالنسبة لدايت ما خبصت هالأسبوع لكن ما شدت على نفسي كتير
وما وزنت ومتأكدة غني مش زايدة ولا ناقصة لكن هالأسبوع إن شاء الله نازلة..
يعني أخذت أسبوع راحة من الدايت:22:

مراحب ع الحلوين
فديتك الله يطمنك عليه ويثبت حملك ويسر لك خروجه يارب
زين انك ما خبصتي وحلو انك اخذتي راحه يارب تنزلي بدون شر

 

[روح القلوب]

مبرووك بحب الحياه تستاهلي بالتوفيق ياحلوه

 

[نفوفه]

اهلا
ام ريان كيفك وكيف الدبوبات اللي معك عسا ما تعبوك
خخخخخخخخخ
لا تزعلون والدبوبه اللي تزعل تعلمني
يلله شدو حيلكم ​

 

[بحب الحياه 1]

يا بنات مش عارفه اضع الصور فى التوقيع بضغط على قص و بعدين بروح لالتوقيع و اضغط على لصق و ما بيطلع معايا

 

[بحب الحياه 1]

يا بنات عايزه اعرف التوقيع الجيد انا عرفت اسويه او لا

 

[أم ريان 2006]

بسم الله الرحمن الرحيم .....

اليوم راااااااح اعلن نتايج الاسبوع ....

نفتتح النتايج .... بلقب نجمه الاسبوع هو من نصيب بحب الحياة....

رشيقه الاسبوع من نصيب بحب الحياه....

نشيطه الاسبوع من نصيب ولهت عليك .....

أنت من إهتم بالقروب طوال الأسبوع​

دبدوبه الاسبوع من نصيب

احلى تشكيليه //// تعبت حبيبي//// وريفو //// رواحل ////
لعدم تنزيل الاوزان
وراح يصدر بحقهم عقاب.....
مشي على الرابط ساعتين .... ساعه بالصباح وساعه بالليل
والاعذار ممنوعه​

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم.....
مبارك ولهت عليك وبحب الحياة الشعارات عقبالنا......
وإن شاء الله الخاسرين يعتبروا....