قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[رواااحل]

كيفكم بنات انشاء الله تمام

انا لي كم يوم مادخلت معاكم بس والله لظروف عند قرايبنا عزاء

ونحنا كل يوم عندهم كم يوم كدا وارجع لكم ان شاء الله

 

[ولهت عليك]

اختى ولعت عليك و باقى العضوات
انا بسال عن الشوربه الحارقه لمن جربتها تدلنى عليها
انا عرفت انه بتتعمل من ملفوف و بروكلى و بقدونس و بصل و ثوم و طماطم و يتم سلق كل المحتوياتثم تشرب او تأكل قبل الاكل
ارجو الافاده

انا نصيحتي ابتعدي عن الاشياء هاذي...

واستخدمي جدول السعرات الحراريه ... حلوووو كثير....

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاثنين....50
الفطور... محذوف...20
الغداء... رز ابيض/// سلطه....10
العشاء... ساندويش جبن/// شاهي...
الشاهي الاخضر... 4 اكواب,,20
الماء... ليترين....20
شغل البيت... 4 ساعات....40
الرياضه...
صعود الدرج ونزوله 4 مرات....20
الاهتمام...
لبست ثلاث مرات////معجنت/// مكياج///صففت شعري/// عطورات/// اكسسوارات/// لوشن لليدين والرجلين..50
سؤال عن الاعضاء.........10
وقف الاكل.........20
حساب يومياتي...........30
المجموع ...290
المجموع الكلي 290 + 460 = 750

 

[ولهت عليك]

صبايا ....
لاتنسوا العزيمه والنشاط....

عشان نحقق هدفنا باسرع وقت.....
ولازم الوحده تكون صريحه بكتابة اليوميات ...
عشان لما الوحده تكتب يومياتها تلاحظ انو اكلت كثير او لا وتعاقب نفسها

 

[أحلى تشكيلية]

مساء الخير اختي ولهت والصبايا ...

كيفكم ان شاء الله طيبين ...

يالله نبي نشد اكثر كملنا شهر دحين ونبي الشهر الجاي

يكون افضل ونخس اكثر نبي نشدد على الي تخالف اكثر

ياليت ياولهت تحطي صورة للدبدوبه افضع من الي انتي حاطتها

وصورة بعد وحشششششششششششششششششششششششششششه للي تخالف بلاكل ...

عشان نخاف ونلتزم خخخخخخخ

انا من الخميس تخبيص بس امس واليوم الحمد لله بديت ارجع نفس قبل

عندي عزيمه ...​

 

[ولهت عليك]

احلى تشكيليه يعني اعترفتي انو خبصتي....


عندك خيار...
يابتعاقبي نفسك ....
بالرياضه او افرض لك عقاب ....


انتو ماتعرفوا انو ام ريان تعاقب اللي يخبصوا......

 

[ولهت عليك]

انا يومياتي الثلاثاء....

تخبيص .... طبعا عشاني رحت بيت اهلي.....

 

[أحلى تشكيلية]

طيب ولهت انا اهلي ساكنين فوقي والله اني كنت ماسكه تمام

بس اختي تدهن بيتها وجايه عند ماما من اصحى وانا طالعه نازله عندهم

وماشاء الله فطور غدا عشا ..

والله من البارح وانا اطلع بس تحطو السفرة انزل بيتي لين يخلصو عشان

ما اكل ....

بس والله اني ندمانه بس مشولي هي هالمرا ...

بس من امس وانا اماسكه ... نغسي بالقوه ...

وزوجي ماخذ ايجازة وسهر بالليل ونوم بالنهار

كل شي تلخبط عندي بس من السبت نظام تاني ..

ان شاء الله ...

والله اني فرحانه اني نزلت 5 ك

قبل رمضان دخلت نادي وعملت دايت

والله مانقصت ولا كيلو ويوم

دخلت القروب معاكم لي شهر

خسيت 5 والله اني حابه اكمل لين انز اقل شي 20 كيلو..

يالله يارب ثبتنا ...​

 

[أحلى تشكيلية]

يوميات الثلاثاء ...

الفطور :

توست اسمر + جبنه + عصير برتقال ..

الغداء :
خربز + ماء

العشاء :
برتقاله + 2 ورق عنب

التزام الدايت = 50

الرياضه :

النادي = 70

صعود الدرج 9 مرات = 45

شد البطن = 10

الجمال :
شاور = 5
مكياج = 5

ترطيب القدمين واليدين والوجه والجسم والشفايف = 25

الصحه الداخليه :

شرب الماء = 10
حصة فواكه = 10
مكملات غذائيه = 3
شرب 4 ك شاي اخضر = 20

ترتيب البيت لمدة نص ساعه = 5
تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20

حساب النقاط = 30

المجموع = 328


المجموع الكلي =1039 نقطه ولله الحمد ...​

 

[بحب الحياه 1]

الثلاثاء
تنزيل اليوميات 50
الافطار نصف رغيف جبه بالطماطم
الغداء ( تخبيص ) سمك و 4 معالق ارز سلطه
العشاء سلطه و شرائح بطاطس مقليه
حساب النقاط
شراب الماء 10 كوب ماء 12
تنظيف المنزل 2 ساعه 20
الرياضه اليوم عكس امس
مشى نصف ساعه 10
ركوب الدراجه نصف ساعه 10
صعود الدرج مره 5
الاكل قبل ب 4 ساعات 13
اكل فاكه و خضروات 10
تنظيف البشره بمنظف خاص+كريم ترطيب
+كريمات تفتيح +مكياج+كريمات للعين
كريمات ترطيب لليدن و الارجل+تعطير الجسم 40
مناقشه الاعضاء 20
حساب النقاط 30
مجموع النقاط 209

 

[بحب الحياه 1]

النقاط السابقه =800
نقــاط اليـــــوم = 209
مجموع النقــاط = 1009

 

[بحب الحياه 1]

يا بنات قولو لى انا ليه ماى مزاج انى اسوى رياضه مثل الايام السابقه

 

[أم أمجاد]

المستوي (1 - 2)



يوم الاربعاء 8 /2 / 1432 هـ


التمارين الخاصة بيوم البطن في النادي الرياضي

http://www.niswh.com/vb/showthread....26#post7045926



​

 

[روح القلوب]

صباحكم عسل
الله يقويكم
شكرا ولهت طمنتيني ع ام ريان

 

[ولهت عليك]

احلى تشكيليه راح انتظر لين النتايج ... اذا وزنك زاد راح اعاقبك....


ترا العقاب ... هو رياضه مكثفه ...

بحب الحياة انا مثلك صايره مالي نفس العب رياضه... بس احاول اتحرك على الخفيف....

 

[ولهت عليك]

انا من امس ببيت اهلي.....
زوجي سافر.... اخو صاير له حادث بس الحمد لله طلع سالم بس السياره راااحت عدم...
ومقهوره خايفه على ام زوجي ....


وجيت عند اهلي ... وشغالة اختي طايحه شغل مكبوس لحم ومكوس دجاج ....
ومشخول وبرياني....
تبي تذبحني.....​

 

[أحلى تشكيلية]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ولهت يعني مو بس انا الي خبصت لا بس انا لي يومين رجعت احافظ ...

وسلامه اخو زوجك وربي يطمنكم على خالتك ام زوجك ...

وانتبهي على نفسك من الاكل ..

انتي عارفه والله صرت اذا حطو اهلي الأكل انزل بيتي

وانتي سوي مثلي روحي اي مكان او خذي شاور

ولله حرام ماصدقنا ننحف ...

يارب ثبتنا ..​

 

[غلاوي**]

أعجبني موضوعكم وحابه أشارك معكم علشان أتشجع

لى شهرين وأنا أبغى أنحف لكن يوم وأخرب الرجيم وزني 98 كيلو وحابه أوصل لى 70 كيلو مع العلم أنني قبل كم سنة كان وزني 103عملت رجيم وصل وزني 85كيلو وحافظت عليه كم سنة لكن رجعت للسمنة فهل تقبلوني فقط أريد التشجيع منكم عندما أخف والعقوبة عندما أتكاسل لا أريد أي مميزات أو أوسمة

 

[نورة النورة]

موفقات صبايا

 

[ولهت عليك]

أعجبني موضوعكم وحابه أشارك معكم علشان أتشجع

لى شهرين وأنا أبغى أنحف لكن يوم وأخرب الرجيم وزني 98 كيلو وحابه أوصل لى 70 كيلو مع العلم أنني قبل كم سنة كان وزني 103عملت رجيم وصل وزني 85كيلو وحافظت عليه كم سنة لكن رجعت للسمنة فهل تقبلوني فقط أريد التشجيع منكم عندما أخف والعقوبة عندما أتكاسل لا أريد أي مميزات أو أوسمة

حياك الله بيننا ....والاوسمه حافز لنا عشان نتشجع .... واهم شيء الدخول اليومي وتنزيل اليوميات