قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أحلى تشكيلية]

الدكتور حسين دشتي اخذ المرتبه الخامسه عالميا

في ابحاث الحميه عالميا ...كافضل حميه​

 

[أحلى تشكيلية]

من بين 50 بحث قدم ...​

 

[رومانس 2010]

يسعدني الانضمام معاكم
الفطور
سلطة تونة مع فنجان قهوة عربي
الغداء
لايوجد
العشاء خضار مسلوقة مع جريب فروت


الالتزام بالدايت = 50نقاط



تنظيف البيت لمدة نص ساعه 5نقاط


المشي العادي نص ساعه= 30نقاط​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

​

اخذ حبة فيتامينات او حديد اوكالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط​

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3 نقاط​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

​

اخذ حبة فيتامينات او حديد اوكالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط​

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3 نقاط
تمارين شد الافخاذ 20نقطة
المجموع 165​

​

​

​

​

​

 

[أم ريان 2006]

80 % من الي عندهم قولون عصبي سببه النشويات ..​

والخميرة الي بالخبز من اساس البلاوي ..​

بالاستمرار على النظام الصحي يبدأ نزول الوزن والدهون​

من المنطقه الاكبر بالجسم ..​

يعني ممكن البطن بعدين الورك بعدين الأكتاف ...​

يعني الخميرة مش منيحة....:33:

 

[أحلى تشكيلية]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ضحكني يقول الجسم يبكي اذا زدتي في الاكل ....

لازم تبسطوه وتفرحوه بالاكل الصحي المعتدل ..​

 

[أحلى تشكيلية]

ايوا ودا كلامه ...​

 

[أحلى تشكيلية]

خلص البرنامج خسارة بصراحه رائع ...

ليتهم خلوه ساعتين ...​

 

[أم ريان 2006]

يسعدني الانضمام معاكم
الفطور
سلطة تونة مع فنجان قهوة عربي
الغداء
لايوجد 20
العشاء خضار مسلوقة مع جريب فروت

الالتزام بالدايت = 50نقاط​

تنظيف البيت لمدة نص ساعه 5نقاط​

المشي العادي نص ساعه= 30نقاط

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

اخذ حبة فيتامينات او حديد اوكالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط​

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3 نقاط
تنزيل اليوميات20
سؤال عن الصبايا20

حبيبتي هذه يوميات الأحد؟؟؟لا تنسى تكتب من فوق عشان نعرف...
المجموع 161....
حبيبتي وإذا كان في إهتمام بالجمال إكتبيهن...
ويعطيك ألف عافية...

 

[أم ريان 2006]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه​

ضحكني يقول الجسم يبكي اذا زدتي في الاكل ....​

لازم تبسطوه وتفرحوه بالاكل الصحي المعتدل ..​

:31::31::31:....
أصلا جسمنا معنا أمانة من الله لازم نحافظ عليها فهو محق...

 

[أم ريان 2006]

رموسة حبيبتي ليش الشعار طلع معك صغير....

 

[رواااحل]

اتوقع نفسي دائما اكون حايزه على لقب كسوله الاسبوع

 

[أم ريان 2006]

اتوقع نفسي دائما اكون حايزه على لقب كسوله الاسبوع

هو معاك حق لإنك تدخل يوم وتغيب سنة لكن نحن لغينا شعار كسولة الأسبوع:22:
حبيبتي والله إشتقنالك وين هالغيبة شو قصتك ليش مش مهتمة بجسمك بالمرة
وين الهمة العالية والحماس وحب الوصول للهدف..

 

[رواااحل]

وزني 88اتمنى انزل عشرين كيلو بس مره ماني قادره اعمل رجيم يومين وارجع زي ماكنت ويمكن ازودوعلى ذا الحال

 

[رومانس 2010]

معليش نت كل شوي ينفصل عشان كذا طلعت التنزيلات ملخبطة
وسوال مين عنده كتاب جورج كروز الافخاذ واوراك نحيفة

 

[رواااحل]

تسلمين يام ريان اصلا مافي احد يشجعني على الرجيم غيرك انا انقطعت فتره عشان كان فرح اختي بعدين تدرين اني حركيه وطول يومي اشتغل بس مادري ليه وزني ثابت ماينزل وجسمي مره مو عاجبني عمري 32 بس الي يشوفني يعطيني اربعين

 

[أم ريان 2006]

(((شجرة المشاركات لهذا الاسبوع )))
((نبض الحياة))
((................)) ((...................))
((.................))((............))((.... ..............))
((................))((وريفو))((..... ............))(())
((.................))((أم ريان))((................))
((.................))((....................))
((.....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((....................))
((......))

صبايا لا تنسى تضعوا أسمائكن لهذا الأسبوع...​

 

[أم ريان 2006]

وزني 88اتمنى انزل عشرين كيلو بس مره ماني قادره اعمل رجيم يومين وارجع زي ماكنت ويمكن ازودوعلى ذا الحال

حبيبتي طيب إنت خليك معنا وما تتغيب ونحن ما منخليك تخبص بالمرة بس لا تتركينا وتغيبة...

 

[أم ريان 2006]

تسلمين يام ريان اصلا مافي احد يشجعني على الرجيم غيرك انا انقطعت فتره عشان كان فرح اختي بعدين تدرين اني حركيه وطول يومي اشتغل بس مادري ليه وزني ثابت ماينزل وجسمي مره مو عاجبني عمري 32 بس الي يشوفني يعطيني اربعين

حبيبتي ما دام وزنك ما ينزل يعني إما ما في تنظيم بالأكل أو أكلك مش صحي كله زيوت ودهون وغيرو
إنت لو فعلا بتحب جسمك بترجعي بتشدي الهمة وبتسد شهيتك وتحاول توصلي لجسم رشيق
والله أنا رح أتكلم عن نفسي غنت كلكن بتعرف جسمي كم كان من التوقيع الأن والله بشعر إني حلو كتير
وصايرة دلوعة كتير وخاصة على زوجي وعندي ثقة بنفسي الحمد الله ...
الله يوصلني لهدفي الأخير..

 

[أم ريان 2006]

معليش نت كل شوي ينفصل عشان كذا طلعت التنزيلات ملخبطة
وسوال مين عنده كتاب جورج كروز الافخاذ واوراك نحيفة

حبيبتي أنا عدلتها لك ولا يهمك....
بس أنا ما عندي الكتاب لكن أدخلي نادي أم أمجاد...

 

[رواااحل]

ام ريان حبيبتي يعطيكي الف عافيه
هيا نبدا من بكره الصباح من الفطور ايش رايك
قولي لي كامبتدئه ايش اسوي
الله يخليلك كل من تحبيه وتغليه انا شوي وبابكي والله مقهوره من ذي السمنه