قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي الثلاثاء.....50
الفطور والغداء...
محذوف...40
العشاء...الساعه 7
رز ابيض//ايدام خضار ///سلطه10
الشغل...
3 ساعات30
الرياضه..
150 شد البطن30
100شد الارداف20
100شداليدين20
100شد الصدر20
الماء..
ليترين20
الشاهي الاخضر...10
وقف الاكل قبل النوم ب6 ساعات20
المجموع 270
المجموع الكلي 190+270=460
​
 
ولهت عليك قال:
يومياتي الثلاثاء.....50​

الفطور والغداء...
محذوف...40
العشاء...الساعه 7
رز ابيض//ايدام خضار ///سلطه10
الشغل...
3 ساعات30
الرياضه..
150 شد البطن30
100شد الارداف20
100شداليدين20
100شد الصدر20
الماء..
ليترين20
الشاهي الاخضر...10
وقف الاكل قبل النوم ب6 ساعات20
التكلم مع لقروب20
تنزيل اليوميات20
حسب النقاط30
المجموع 320
المجموع الكلي 190+320=510​
أنقر للتوسيع...
يعطيك ألف عافية ....
إن شاء الله على طول إلتزام...
 
السبت ..50
الفطور...
قهوه ///
الغداء...
رز ابيض///سلطه10//ايدام ملوخيه
العشاء...
جبن //خبز بر///لبنه//زبادي...
الرياضه
صفر...
الشغل...
ساعاتان20
الشاهي الاخضر...10
الماء...
ليترين20
المجموع110
​
 
ولهت عليك قال:
السبت ..50​


الفطور...
قهوه ///
الغداء...
رز ابيض///سلطه10//ايدام ملوخيه
العشاء...
جبن //خبز بر///لبنه//زبادي...
الرياضه
صفر...
الشغل...
ساعاتان20
الشاهي الاخضر...10
الماء...
ليترين20
حسب النقاط بنفسك30
المجموع140​
أنقر للتوسيع...
الإجمالي140+510=650
مش شايفة تخبيص بالاكل؟؟؟؟
 
يوميات الاحد...50
الفطور..
قهوه...20
الغداء...
رز ابيض///سلطه خضراء...10
العشاء...
تخبيص... تعشيت مرتين..
الرياضه ..
صفر..
الشغل...
3 ساعات..30
الماء..
ليترين..20
الشاهي الاخضر....10
المجموع140
​
 
ولهت عليك قال:
يوميات الاحد...50​

الفطور..
قهوه...20
الغداء...
رز ابيض///سلطه خضراء...10
العشاء...
تخبيص... تعشيت مرتين..
الرياضه ..
صفر..
الشغل...
3 ساعات..30
الماء..
ليترين..20
الشاهي الاخضر....10
حسب النقاط بنفسك30
المجموع170
الإجمالي170+650=820​
أنقر للتوسيع...
العقاب.....
مشي على الرابط لمدة ساعة كاملة....
شد البطن100مرة والخصر والمؤخرة والزنود...ولا تحسبي رياضة العقاب من نقاطك..
 
هلا ولهت أنا تمام فكرتك نسيتيني وينك من زمان عنك إن شاء الله تكوني بخير.
أم ريان ماشاء الله عليك محافظه عالدايت بوقت الحمل خليك كذا بلا مايروح تعبك عالفاضي الله يقويك يارب .
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل