قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
صبايا الحمد الله قدرت رفعه من منتدى ثاني هذا الشعار لرشيقااااااااااااااااااااااات
361_01293375263.gif
 
صبايا سامحوني بدي قوم وجع راسي كتير قوي بدي أخذ بنادول
وأرتاح شوي...
 
يوميات السبت
الفطور
بيضة مسلوقة مع نصف رغيف

الغداء
قطعتين بيتزا+صحن مجدرة مع سلطة حر

العشاء
سندويش جبنة محمص..

الإلتزام 50

الماء ليترين20

الخضار والغلال10

الجمال
كريم للجسم+عطورات+زينة15

أعمال المنزل6ساعات60

سؤال عن الصبايا20
حسب النقاط30
المجموع205
 
انا أسفة جداً إنقطعت عنكم بسبب قرب إختباراتي لأني أنا طالبه بالجامعه إنتساب وإنشغالي بتحضير الكتب والملخصات​
 
يومياتي الاحد
الفطار:عصير تفاح(جزر وتفاح وبنجر مسلوق)
الغداء:محذوف
العشاء:يوسفي
الغداء:50
الخضار:10
شرب نص لتر 5
مشي سريع 3 ساعات 900
طلوع السلم 10 مرات 50
الاهتمام
لبس ونظافه10
تنزيل يوميات20
حساب30
سؤال عن الجروب20
المجموع1115
 
ام ريان انا اللي شايفاه مش عادل ان مشيت صح واطلع كسولة
مع ان اذا شفتي الباقي وريفو مش بتكتب يومياتها من الاصل يعني اقل ارقاما مني وبتدخلها في المسابقه وتاخد شعار الرشيقه
ريجيم شوية تكتب وتلتزم وشوية لا
حلمي نفس الكلام
انا مش شايفه اني اقل منهم كلهم في اليوميات
 
السلام عليكم
كيفكم يا حبيباتي
انا عضوة جديدة في المنتدى وحابة ادخل معاكم في القروب
نفسي انحف من غير شر
طولي 165
وزني 105
 
كيفكم صبايا ان شاء الله طيبين

بنات قومو وتوضو واعطوني اثركم مين طقتني بعين ..

والله اني فرحانه ماسكه الرجيم لي اسبوعين ..

واليوم اعوذ بالله جاتني حاله بجن واكل حلا كل شوي رايحه جايه على المطبخ

واندم وارجع وبالاخير انتصرت نفسي الشينه واكلت قطعة عيش سرايا او كنافه كذابه

اهئ اهئ اهئ والله اني ببكي ومن اكلتها طلعت عند ماما بالحوش واخذتها مشي

يمكن اكثر من نص ساعه والله اني ندمانه اعوذ بالله منك يا شيطان ,,,,, خخخخخخخ


وندمانه هلابك منورة قروبنا يالله شدي الهمه ....​
 
يوميات الاحد :

فطوري :

توست + لبنه + عصير برتقال

الغداء :

اليوم غداي مكرونه وعملتها دايت كانت مكرونه سمرا + صلصه حمراء

المغرب اكلت قطعة عيش سرايا

العشاء :
مافيش عقاب لي ...

التزام الدايت =10

الرياضه :

مشي ساعه عادي = 60
شد البطن = 10
شد الصدر =10
شد الخصر = 10
شد المؤخرة = 10
رقص ربع ساعه = 10

الجمال :
شاور = 5

مكياج = 5
عنايه بالجسم والوجه وترطيبهما = 20

عنايه بالشعر = 5

الصحه الداخليه :

شرب الماء = 10
مكملات غذائيه =3
ايقاف الاكل قبل النوم = 20

سؤال الصديقات = 20

تنزيل اليوميات = 20

المجموع = 228

المجموع الكلي = 501

ولله الحمد ..​
 

مساء الورد
يوميات الاحد ..,
الفطور
مويه زنجبيل
شريحتين توست اسمر
بيضه مسلووقه + خس
شاى اخضر

الغدا /
شريحه توست اسمر + قطعه الناجت + بطاطس
صحن خس ..,
شاى اخضر
العشا /
حبتين برتقاله ..,
زبادى قليل الدسم .!
فش فاش << هع هع
صعود الدرج 6 مرات =30 نقطه
المشى السريع ساعتين=600
تمارين الشد
شد البطن 200 مرة = 40 نقطه
شد الصدر 200 مرة = 40
شد عضله اليد 200 = 40 نقطه
شد الارداف 400 = 80 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 3 ساعات = 10
الالتزام بالدايت =50 نقطه
اكل الفاكهه والخضار = 10
شرب 5 اكواب ماء = 6
شرب 2 اكواب شاى اخضر 10نقاط
تنظيف البيت لمدة ربع ساعه3 نقاط
كريم للوجه , لوشن للوجه صففت شعرى وفرشت اسنانى دهنت بطنى بزيت الزيتون ودهنت صدري بزيت الزيتون , = 30
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام = 20
المجموع =1019
المجموع الكلى .. 1019+3790= 4809​
 

كيفكم صبايا ..؟
حياك اختى غلا
معذروة غلاتى الله يوفقك وينجحك ان شاءالله ..,


اهلين ندمانه حيل ...
حياك ٍ يالغاليه ...
ان شاءالله تنحفىوتحقق اللى في باالك ..
يالله شدي حيلك / موفقه
​
 
بسبوسة2 قال:
ام ريان انا اللي شايفاه مش عادل ان مشيت صح واطلع كسولة
مع ان اذا شفتي الباقي وريفو مش بتكتب يومياتها من الاصل يعني اقل ارقاما مني وبتدخلها في المسابقه وتاخد شعار الرشيقه
ريجيم شوية تكتب وتلتزم وشوية لا
حلمي نفس الكلام
انا مش شايفه اني اقل منهم كلهم في اليوميات
أنقر للتوسيع...
بسبوسة أولا رجيم كان النت عندها قاطع يعني ما دخلت هذا الأسبوع وما شاركت ما دخلتها بالنتائج...
ثانيا..وريفو منسحب من أسبوعين من مسابقة نجمة الأسبوع وكل شي ما عاد المشاركة بالوزن...
ثالثا..حلمي لهذا الأسبوع ما شاركت غير مرة وحدة وأنا ما دخلتها بالمسابقة....
وإذا إنت شايفة مش عدل ما تحطي التوقيع وإذا الصبايا شايفين إني مش عادلة بالنتائج أنسحب
وأنا سلمت النتائج لولهت...
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل