قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
ههههههههه ديم جوابش غلط
خلاص لعاد تخمنين ماراح اقول لووووووووووووووووووووووووووووولش
ههههههههههههههه
اوكي اسبوع صبرني يارب
اهئ اهئ يوم الميزان احسه تاعب اعصابي بيخليني اصير مينونه
بس الاسبوع الياي بيكون اصعب بالنسبه ليا معايا عرس ولازم اضبط نفس صبرني يارب
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم بناات والله وحشتوووني وااااايد

اسمحولي على انقطااااعي للمنتدى،،،، بصراحه عندي دورة في دبي ومطره اغيب شهر كااامل وماارجع للبيت الا اخر الاسبوع

فاعذروني على الانقطاااع

وبالنسبة للرجيم،،،،، نص ونص ههههههههه لان اكلنا من المطااعم دووووم

بس اعوض بالمشي بالليل ،،،،، اروح الممشى في دبي وتقريبا مساحته 3 كيلو وبعدين العب رياضه وكذا

ان شاء الله جريب اتواصل معاااكم

 
بنات باركولي نزلت في الشهر ونص من بداية الرجيم 7 كيلو كلووووووووووش
كان وزني 70 والحين 63 فرحانه الحمدلله عقبال 58 الهدف النهائي
والبركه فيكم وبتشجيعكم
 
مبرووووووووووووووووووووووك على النزول حبيبتي قلوب منسيه وعقبالنا
ام اسومه تروحين وترجعين بالسلامه
ملكني بحنانه اتوقع انك يمنيه
ديومه اخبارك؟
الاعلاميه لولو وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الدايت اليوووووووووووم
مشيت الصباح ساااااااااااعه
ونمت الظهر ولا افطرت
العصر قطعتين حلى وكاس لبن خالي الدسم
العشاء نص حبه كباب وحبتين كرواسان صغير بالجبنه
وحبه بطاطامحشيه لحم مفروم
ومشيت 10 دقايق وسويت شوي تمارين
وسلامتكم
 
بنات احس حالي ببكي من القهر
وزني ثابت ومانزل
لساته 61
وش السواة
اه ياربي منك الصبر
كنت خايفه ومتحمسه لهاليوم وللاسف
راح استمر لين الثلاثاء وبعد كذا يمكن انقطع عنكم كم يوم
وبعدها بفكر يكن ارجع للرجيم ويمكن معاد ارجع
نفسيتي زفت
المشكله اني قطعت اكثر من نصف المسافه
باقي بس 4 كيلو واوصل للهدف بس بجد مرررررررررره متضايقه من ثبوت وزني
يصير خير ان شاء الله

 
برنامج اليوم(الخميس)
الفطور : خبز+فواكه+شاي حليب
الغذاء :لحم مشوي +بطاط+فواكه
العشاء:يمكن انتحر واكل شبس عشان المزاج منحرف
 
مساؤكم رشاقه
تسلمي يا اللولو
دايتي لليوم
افطار: قطعتين جبن قليل الدسم
الغداء: سلطة ملفوف وخيار مع دجاج مشوي
العشاء: قطعة جبن
واليوم ما مشيت كله نووووم ف نوووم عشان اللي ما تتسماش
و سلامتكم ​
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم صبايا ؟
برنامجي اليوم الظهر شربت كاسه زنجبيل
العصر :.
توست محشي جبن قليل الدسم وسلطه
الساعه10كبده وربع رغيف ابيض 6حبات توت وقشهه ومشيت العصر ساعه وبعدالعشاء طلعت الدرج 10مرات
 
اليوم مافي رجيم ولا رياضه
بكره باذن الله بواصل ثلاث ايام وبعدها بنقطع ولي عوده ان الله راد
 
امس ما وزنت لاني معي الدوره مو ناقصه إحباط
اليوم الجمعه ...
الفطور ... نص خبز زعتر - كاس حليب طازج
الغداء ... 4 لقم رز - 1 عصير جوافه
المغرب - 2 بسكوت -كاس قرفه مع كمون
العشاء ... كاس حليب طازج
 
كيفكم صبايا

وحشتوني مرررة

وحاابة انظم لكم

يأحلى قروووب
 
نسمة امل يامرحبا
نورتي القروب
يلا اشعلي القروب حمااااس
عشان نفسيتنا زفت مع ثبات الوزن
 
برنامج اليوم (اسبوع بدون رياضه)
الفطور :خبز+بيض+شاي+قهوه
الغذاء : لحمه+عصير ليمون+فواكه
العشاء :شاي حليب +بسكوت
الرياضه : مافي
عشان اخفف عن نفسي التوتر بسبة ثبات الوزن للاسبوع الثاني باذن الله اكمل رياضه
وبنشوف لوين بنوصل مع هالثبات بالوزن
 
نسوووووووووووووووومه
وييييييييييييينك وييين الغييييييبه جد جد لك وحشه
 
نظامي ليوم السبت ...



الفطور ... 1خبز زعتر - كاس حليب طازج


الغداء... 4 لقم رز ابيض با الزبادي - صحن وسط شوربة خضار


العصر ... شاهي - بسكوت 3 غرام


العشاء ... تفاحه - كاس قرفه با الكمون


الرياضه ...مافيه لاني معي الدوره


الماء ... 6 اكواب


 
اهلين صبايا
الدايت امس الجمعه خربته باني اكلت جالكسييييييييييييييييييييييييييييييي 3حبات مادري وش جاني
اليوم السبت ماافطرت وتغديت 3مربعات بيتزاوكاسين شاي
فقططططططططططططط ولاني ناويه اتعشىوطلعت الدرج 3ادوار 5مرات وسلامتكم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل