قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[ديم..]

لا مافيه قوانين الا انو الميزان يوم الخميس
واتبعي الرجيم الي يعجبك

 

[الاعلامية لولو]

...مساء الخير ياحلوين...
كيفكم؟!!
ان شاء الله تكونوا بخير يارب؟!!
انا الحمدلله كويسه ورجعت من الجامعه على طول دخلت اسلم عليكم يااحلى البنوتات..
​

 

[salmaa]

ازيك اعلاميه
والله ايام الجامعه كانت احلي ايامي وكنت نحييفه 55ك اهئ اهئ
ادي اللي خدناه من الزواج والحمل
امس قبل ماانام كتبت يومياتي وطار ارد كله زعلت وقمت انام
والان اشرب قهوة الصباح

 

[راحتي جنتي]

كيفكم وحشتوني والله نفسيتي زي الزفت عشان وزني مانزل مع اني شاده حيلي ورجعت اخبص راح ارجع التزم من يوم السبت ان شاءالله وقررت استخدم حبوب كولوفاج حقت السكر اللي تنحف مع الدايت امي استخدمتها مشاءالله تبارك الله والله العظيم يبنات نزلتها 4 كبلو في اسبوع امي وزنها 100 عشان كذا قررت خلاص

 

[سما المعالي]

السلام عليكم ورحمة الله ...
شلونكم حبايب وحشتوني كتير ....
نظامي من اول ما انقطعت عنكم للان يعني قبل اسبوع هو ::
اكل باليوم 27 حبة تمر واشرب حليب خالي الدسم ولبن قليل الدسم و خبز اسمر نخالة والمشي السريع ...
اول ما بديت الريجيم ما نحفت ابدا والان ولله الحمد كل يومين بنحف كيلو .....
دعواتكم غالياتي .......

 

[أم أسومة]

هلا بناااااااااااااات حلواااااااااااااات

نظاامي تقريبا نفس الباارحه بس محتااره شو اكل على العشااااااااااااا

 

[ملكني بحنانه]

مزاجي معكر اعذروني
الفطور :شاي حليب+صانونه+خبز+عسل
الغذاء :موز+سمك مشوي+عصير ليمون
العشاء :خوخ
الرياضه : المشي ساعه

 

[أم أسومة]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم.......الاربعاء........
(الدايـــــــــت)..

الفطور

كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة (0)
تفاحة خضره(0)

الغدا
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة (0)
شوربة خضار بدون بطاطس (0)
خضار بالفرن بدون بطاطس (0)
حبة جبنه كيري (1)

العصر

جزره (0)


العشا
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة (0)
سلطة خس وخيار (0)
قرنبيط مسلوق (0)
4 توست اسمر ( 4)
2 بيض مسلوق (4)
2 جبن (2)

مجموع النقاط المستهلكة..(..11.)..من اصل (18)

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بثلاثه ساعات..(10)نقاط..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة

(الرياضــــــــــه)..

مشي لمدة نصف ساعة (20)
تمارين الخصر 100 مرة ( 20)
تمارين البطن 100 مرة (20)
تمارين المأخره 100 مرة (20 )
نط الحبل 50 مرة (10)
صعود الدرج مرة واحده (5)

(صحة الجسم الداخليه)..
الماء..1 لتر+ ماء ورد..(10)نقاط
3 كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة+ 2 كوب شاي اخضر ..(25)نقاط..

(الجمال والعناية الشخصية)..
الترويش كامل..(10)
شامبو الشعر،، صابون للجسم ( 10)
مزيل عرق، سبريه جسم ، كريم للوجه ، الرقبه ، الرجل ، عطر ،، عطر للشعر " مخمرية"..تسريح الشعر مرتين (40)نقاط..

(نشاط القروب)..
السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..
الالتزام باليوميات..(20)نقطة..


المجموع........ 310 نقطة<<<يااي انجاااز الصراحه

بس سؤال بنااات،،، ايام الدورة الشهرية الوزن يثبت والا قابل للنزول،،،بموووت من يومين عندي ومع الرجيم اخاف اقيس بااجر ووزني ثاابت اااااااااااه،،

 

[أم أسومة]

ملكني بحنانه


خير حبيبتي سلااامات وماتجوفين شر ،،،، شو اللي معكر مزاجج ؟؟

 

[أم أسومة]

بناااااااااااااااااااااات هذا رجيم النقاااط



من موضوع وحده من الاخواااات بالمنتدى


النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

 

[نجمه الخليج123]

سلام بنات
اخباركم
هالاسبوع كنت ماشيه تمام بس خربتها الثلاثاء والاربعاء
لكن تخريب بسيط جدا
وكان بوقت الصباح مو بليل
\
الاسبوع الي فات كان وزني 65

نشوووووف بكره كم بيصير
طبعا كنت متبعه رجيم التمر والحليب

​

 

[أم أسومة]

نجمة الخليج

موفقه يا عمري

 

[مهاوي2000]

اهلين حبيباتي البلقيسيات اخباركم وعلومكم ان شاء االله تكونوا بخير يارب
معليش على الانقطاع لكن كنت مسافره للديره ومافيه نت معايه هناك وبصراحه اشتقت لكم
بالنسبه لي الحمد لله خففت اكلي كثييييييييييييييييييير وفي الديره الشغل هناك كان كثييييييييييير والحمد لله احس اني خفيت وان شاء الله الجمعه اوزن واعلمكم وان شاء الله نخفف كلنا يارب

 

[شموخ أنثى ...]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم.......الاربعاء........
(الدايـــــــــت)..

الفطور

كوب شمر( 0نقطه )
تفاحة (0نقطه)




الغدا
5 ملاعق رز ( 2نقاط )
ربع دجاجه (5 نقاط )
ماصورتها عشان كنت جيعانه
هههههههههههه

المغرب

شاهي اخضر (0 نقطه )

العشا
كوسا مسلوقه _ سلطه خضار (0 نقطه )



مجموع النقاط المستهلكة..(..7.)..من اصل (18)

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة

(الرياضــــــــــه)..

مشي لمدة ربع ساعة (10)
صعود الدرج مرة واحده (5)

(صحة الجسم الداخليه)..
الماء..كوب2(5)نقاط
1 كوب شمر + 4 كوب شاي اخضر ..(25)نقاط..

(الجمال والعناية الشخصية)..
الترويش كامل..(10)
.تسريح الشعر (20)

(نشاط القروب)..
الالتزام باليوميات..(20)نقطة..


المجموع........ 165

تقبلو تحياتي​

 

[عبـ الشهادةــق]

السلام عليكم
أنا اليوم مهدود حيلي بالمرة زوجي عنده عزيمة ولي أربع ساعات ما وقفت وحاسة رجولي بتتكسر

الله يعين في تقصير اليوم بس نعوض ان شاء الله




نقاط يوم الأربعاء الموافق6/8/ 1431هـ

اولا الرياضة


صعود الدرج ونزوله 40 مرة

200 نقطة

ماشاء الله لا قوة إلا بالله

شغل في البيت لمدة أربع ساعات

40 نقطة

ثانيـــــــــا الدايت


اتعشيت الساعة 10 وما نمت الا الفجر 10 نقاط


الالتزام بالدايت

نظام اليوم الغذائي

الفطور : لا شئ

الغداء : شوربة خضار (صفر ) +نصف صدر مسلوق ومشوي (5نقاط) + صحن سلطة بـ خل التفاح ( صفر)

العشاء : بطاط مقلي بالزيت (8.5) + خبز بيتي بالتنور وحسبت الكمية بما يعادل 50 غ دقيق و3 ملاعق زيت

(2.5+4)=6.5
المجموع :6,5 + 5+ 8.5=20 نقطة

من اصل 18 اضافة الى النقاط الدخرة اكون اليوم استوفيت حقي

50 نقطة




اكل الخضار=10نقاط





ثالثــــــــــاصحــــــــة الجسم الداخليه


شرب 4 اكواب ماء= 10





العنايه والجمال

شاور كامل 10 نقطة

شاور للجسم فقط 5
ميك أب خفيف ظهرا 5

وثقيل مساء 10
ترطيب الجسم 5

تسريح الشعر وترتيبه 5

وتعطير الجسم 5

المجموع 365

اقل من كل يوم بس ما في مشكلة نعوض بكرة​

ا

 

[ملكني بحنانه]

اعذروووني مزاجي زفت من امس
واليوم كملها الميزان لا وربي ذا كثير عليا

وزنت اليوم ووزني زي ماهو كنت منتظره اوصل اليوم للهدف الاول لكن للاسف ظل كما هو 63
يارب صبرني
اليوم وبكره مافي رجيم عناد لجسمي وكمان عشاني رايحه مشوار (مجتمعين ببيت العايله)يعني شبه رحله
والسبت راجعه باذن الله وبحط نظام السبت
اووووووووووووووه
بس لساتني مصره على مواصلة الرجيم
باذن الله راح اوصل
لاحول ولاقوة الا بالله
اشوفكم السبت ادعولي ربي يفرج همي
وييسر امري
لا اله الا الله

 

[أم أسومة]

السلام عليكم بناات شخباركم

انا لحين ماقست والله خايفه ان وزني ثابت ومانزل

المهم حبيت اسالكم عن شي

من فترة تقريبا شهر صااير نومي ثقيل مرة مو مثل قبل واذا نمت مااقدر اقوم واول مااقوم احس بخمول بجسمي كله لين ما امشي واسوي رياضة اصير زينه،،، هل هالاعراض ناتج عن الرجيم ؟؟؟ اااااه تعبت من نومي الثقيل اوووف

 

[سما المعالي]

حبيبتي ام اسومة وانا كمان بتصير معي الثقل عند الاستيقاظ واحيانا الدوخة وبضل ملزقة بالتخت بحس حالي متخدرة ...
على ما اعتقد انو من الريجيم لانو خففنا طعامنا المعتاد فالجسم رح يتخربط وان شاء الله بيتحسن وضعنا ....
بالتوفيق للجميع ...

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم.......الاربعاء........
(الدايـــــــــت)..

الفطور

كوب شمر( 0نقطه )
تفاحة (0نقطه)




الغدا
5 ملاعق رز ( 2نقاط )
ربع دجاجه (5 نقاط )
ماصورتها عشان كنت جيعانه
هههههههههههه

المغرب

شاهي اخضر (0 نقطه )

العشا
كوسا مسلوقه _ سلطه خضار (0 نقطه )



مجموع النقاط المستهلكة..(..7.)..من اصل (18)

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة

(متى تم ايقاف الاكل قبل النوم)؟؟؟؟؟؟؟؟

(الرياضــــــــــه)..

مشي لمدة ربع ساعة (10)
صعود الدرج مرة واحده (5)

(صحة الجسم الداخليه)..
الماء..كوب2(5)نقاط
1 كوب شمر + 4 كوب شاي اخضر ..(25)نقاط..

(الجمال والعناية الشخصية)..
الترويش كامل..(10)
تسريح الشعر (20)(ليش 20)نقطة..؟؟؟!!

(نشاط القروب)..
الالتزام باليوميات..(20)نقطة..


المجموع........ 165

تقبلو تحياتي​

الرجاء التوضيح.....

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم
أنا اليوم مهدود حيلي بالمرة زوجي عنده عزيمة ولي أربع ساعات ما وقفت وحاسة رجولي بتتكسر

الله يعين في تقصير اليوم بس نعوض ان شاء الله




نقاط يوم الأربعاء الموافق6/8/ 1431هـ


اولا الرياضة


صعود الدرج ونزوله 40 مرة

200 نقطة

ماشاء الله لا قوة إلا بالله

شغل في البيت لمدة أربع ساعات

40 نقطة

ثانيـــــــــا الدايت


اتعشيت الساعة 10 وما نمت الا الفجر 10 نقاط


الالتزام بالدايت

نظام اليوم الغذائي

الفطور : لا شئ

الغداء : شوربة خضار (صفر ) +نصف صدر مسلوق ومشوي (5نقاط) + صحن سلطة بـ خل التفاح ( صفر)

العشاء : بطاط مقلي بالزيت (8.5) + خبز بيتي بالتنور وحسبت الكمية بما يعادل 50 غ دقيق و3 ملاعق زيت

(2.5+4)=6.5
المجموع :6,5 + 5+ 8.5=20 نقطة

من اصل 18 اضافة الى النقاط الدخرة اكون اليوم استوفيت حقي

50 نقطة




اكل الخضار=10نقاط





ثالثــــــــــاصحــــــــة الجسم الداخليه


شرب 4 اكواب ماء= 10





العنايه والجمال

شاور كامل 10 نقطة

شاور للجسم فقط 5
ميك أب خفيف ظهرا 5

وثقيل مساء 10
ترطيب الجسم 5

تسريح الشعر وترتيبه 5(10)نقاط..

وتعطير الجسم 5

المجموع 365

اقل من كل يوم بس ما في مشكلة نعوض بكرة​

ا

برافوا يوميات رائعه....