قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[بنوته مصريه]

ماااااااااشى ليلى
سماح المرة دى
ههههههههههههههههههه
انا اتغديت سمكتين ونص رغيف
وسلطه
​

 

[حبي هاني]

فديتك ياقلبو
بنوته مصريه
قوليلي كم طولك
ةكم وزنك
وكيف نظامك الحالي
​

 

[حبي هاني]

بنات قمة اعصب
وينكم

روج
ونسووومه
طيب
مروووووسي مسافر في اجازه
وانتم وينكم
؟؟؟؟
زودتوهااااا
مشتااااقه للردود الحلوووووه
​

 

[بنوته مصريه]

الاجابه اجبارى اما اختيارى خخخخخ
ماصدقت خلصت دراسه


طولى 161
ووزنى بين 64 الى 65
ونظامى
الفطار
بيضة مسلوقة او حتة جبنة تلاجة او قريش
وكو ب شاي بلبن
او نسكافيه
وعيش نص رغيف


\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

: الغدا بقي
اما نص رغيف او 6 ملاعق رز من المعلقة الصغيرة بتاعت الاكل مش المغرفة منطبعا رز من غير زيت قبل القدح
ومعاه
تاكلي فراخ او سمك او لحمة

ممنوع في الخضار البطاطس والقلقاس واللوبيا
والخضار كله ني ف ني

ممنووووووووووع البط والمحاشي
وطبق سلاطة مسلوق او مشوي
----------------
عشا
زي الفطار بس ممكن يبقي بدل البيض والجبنة فول من غير زيت
والشاي بلبن
------------------------
بين الوجبات

خيار جزر اشربي شاي بلبن او قهوة بلبن

​

 

[بنوته مصريه]

وانتى كيفك فى النظام
​

 

[ديم..]

تسلميين حبي إن شاء الله برجع لرجيم وبقوه
بس ودي اعرف وش الي يثبت الوزن لان العطله قدامنا وش نسووي <<هع شايله هم

 

[حبي هاني]

ههههههههههههه
فديتك
لا انا نظامي اكل كل شي
في اي وقت
بس بمقادير
بالعربي امشي علي نظام النقاط
وجزاها الله خير مروووووسي هي الي عرفتني وحببتني فيه

وزني الان 62 وطولي 157
ونفسي اوصل بس 60
اول ما دخلت القروب امكن كان 69
وبس

​

 

[بنوته مصريه]

بتعملى رياضه ولالا
​

 

[حبي هاني]

ديم
انا بقولك شغله
ممكن تفيدك
شوفي حاولي ما تخلي التلات وجبات استسيه
يعني افطري اي كلام وتغدي اي كلام علشان تتعشي برا
او العكس
افطري واتعشي اي شي خفيف لو راح تتغدي برا
او اتعشي واتغدي اي شي خفيف لو راح تفطري برا
وخليكي دلووعه باكلك بشويش كلي وبكميات قليله
صدقيني انا كذا
راح تنبسطي
وراح تحسي بحمااااس
وحااولي تجربي في الاجازه شاهي الرشاقه بعد الوجبات الدسمه
راح يثبت وزنك اوك
وبس
​

 

[حبي هاني]

بنوته علي حسب النفسيه بس في
الغالب
امشي من 30 الي 45 دقيقه علي السير
يوميا
وانتي كيف
بتعملي رياضه
​

 

[بنوته مصريه]

لالالالالالالالالالا
مش بقدر ظهرى بيوجعنى
بس برقص هههههههههه
​

 

[بنوته مصريه]

اسمه ايه الشاى الى انتى بتتكلمى عنه ياجميل؟
​

 

[حبي هاني]

بنوته
هو شاهي الضيافه
للرشاقه

واعتقد في مصر في نوعيه تانيه اسمها رويال كلوب
برضو كووويس مرررره
وبس مو تكتري
بس بعد الوجبات الي تحسي انها دسمه ومررررره اكلتي فوق معدلك الطبيعي
​

 

[روج احمرر]

هلا بناااات ياحلوين ياعسسل انتو ياقشطه ياقطعه بيتزاا اووبس دخلت البيتزا عررض هههه :31:

مشتاااقه لكم قد الدنياااااا :5:

اخباركم واخبار الرجيم والرياضه معاكم

فديت قلبكم امووووواه بخدودكم كلياتكم

انا هاليومين بس امشي ع السير وبس اروح بسوي تمارين اشغل لي ميوزك اقعد بس ارقص وانسى التمارين بس وناااااسه اقوى شئ وحماااس :25:

بنات صحيح تعرفون ترقصون شرقي :26:

 

[غفوة أوجاع]

محد حولي

 

[حبي هاني]

هلا والله
بسمر القروووب
وينك فيه ياقمر
اشتقنالك اقوى شي


والله ياحبيبتي الرقص زي المشي
علي حسب النفسيه
هههههههه
​

 

[إحساسي أساسي]

زوار هذا الموضوع الآن : 9 (7 عضو و 2 ضيف) إحساسي أساسي, أم أسومة, meshooooo, حبي هاني, غفوة أوجاع, روج احمرر, بنوته مصريه

مساء الخير بنيات ,, اليوم قروبي متاخرين ,, اسمحوا لي وياكم نتحاكى ,,
وينوصلتوا بالريجيم ونقص الميازين ,, احكوا لي ؟​

 

[أم أسومة]

الرقص بعد ريااضة وتنحف الخصر


انا يوميا الظهر ارقص مع بناااتي استهبااااال ونطنطه

احس في تحسن وخصري واااايد بااااااااااااااااااان والملاابس حلوة علي هههههههه احم احم مداااح نفسه

بس جد امشي شوي ورقصي شوي

بتحسين برااحه نفسيه هههههههههه لان المشي بروحه تعب وانا مااحب الرووتين اليومي

 

[أم أسومة]

احساسي اساااسي


هلا والله هلا


الرجيم مااااااااشي وقرووبنا الحمد لله شغاااااااااااااال هههههههه اللهم لا حسد


وكثير من البنااات نزلت اوزااانهم وبعدنا نطمح بالمزييييييييييييييييييد

بالتوفيق لجميع القروبات

 

[ليلى12345]

ليلى12345, إحساسي أساسي, أم أسومة, meshooooo, حبي هاني, غفوة أوجاع, روج احمرر, بنوته مصريه واخيرا تجمعتم