قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نجمه الخليج123 قال:
الله يوفقك ان شاء الله
ولا تسمعين من البنات ماعليك منهم كل وحده لها نظره بالاسئله
فيه بنات اختبروا يوم الخميس اللي فات ويقولون ان الاسئلة كانت سهله
لا تتاثرين من كلام البنات وخليك واثقه من نفسك
البنات كل شي عندهم صعب <
أنقر للتوسيع...


فووووووديتك بسس :32:
 
مرسى قال:
يمديك ياقلبي
يمديك ونص وثلاثة أرباع بعد
هذا رابع أو خامس تجمع نفتحه ولاوحده فلحت وودعت عالم الستينات !!!
هههههههههههههههههههههههه
والله فشلللللللللله ​
أنقر للتوسيع...


هههههههههههه
مرووووسى حسيتك تتكلمين من قلببب
كح كح ككح:15:
هالمره رااااااح نودعه بأذن الوواحد الاحد كلنا ونروووح هجووم على قروب ال50

:31:
 
مرسى قال:
بنات أنا اليوم ماسك معي البقدونس
ههههههههههههههه
من بكرا بحول الله ضروووووري كلكم تدخلونه بنظامكم الغذائي اليومي
فوايده خطييييييييييييييره ​
أنقر للتوسيع...


اووووك :36:
وانا معك
 
نسمة امل قال:
نظاامي يا قماااري

((ليوم السبت ))

_________________________

فطور // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + برتقالة + تفاحة + كوب نعناع

بعد الظهر // برتقالة + تفاحة + نصف موزة ص + 5 فراولة

الغداء // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + خس مع ليمون + كوب نعناع

العشاء // كاسة لبن + 7 تمرة + 5 بسكويت داجستيف طبعا هو بر وحق الرجيم

الرياضة // ساعة مشي

______________________________________
أنقر للتوسيع...


نظامك حلوووو يا عسسل :36:
 
اتعتني جروحي قال:
بنااااااااااااااااااات فكرت وقرررت اني اتنازل عن ريجيم الدكتور فادي ترا سبب لي احراج مع نفسي خلاني احس اني ضعييفه قدام الاكل انا الى قبل مابدأ فيه صرت ماشتهي الاكل ومن بدات فيه وأنا مو بالدنييا صرت دائما احس بالجوع حتى معدتي تقرررصني من الجوووع وكأني زي اول مرة بيت ريجيم خلاص مابيه خخخخخخخ وكانكم حديتوني عليه هع
بس جد مو قادرة اكمل من بكرة راح ابدأ ريجيم الفواكه والخضار ابرك لي عالاقل اقهر نفسي يوم بفاكهه ويوم بثمرة خضار خلاص اعلنت هزيمتي قدام
نسمة امل ورووج احمر بس ننتظر يوم الميزاااان يارب ان وزني ينزل وراي ملكة اخوي لازم اكون رشيييقه وكمان صغيرة ومايبان علي اني ام على الاقل الرشاقه تبرز الانوووثه
مع اني الي نزلته مو شي بسيط باس الي مضايقني الترهلااااااات
ترهلات الصدر وترهلات الكررررش صار جسمي كانو عجين مع اني امارس رياضه تقريبا 4 مرات بالاسبوع كحد ادنى وتتوقعون وش يصير لو اغير ريجيمي على طوووول بدون يوم اجازة ولا شي واي كثرت هدرة بس ابي انزل بعد كيلوين عالاقل هدا الاسبووووووعابيييه 59 ادعوليييييي يارب وبدون تحطيم
أنقر للتوسيع...

مبرووك مقدما
تراني انا ونسوومه تركنا رجيم فاادي :25:
غشاشين <<< ههههه
بس رجعنا زي قبل جست خفاااايف
وانشاء الله نطلق الستين بالثلاث <<< متفااعله :31:
يلا شدوو الهمه ترى عندكم منافستين قويتين انا ونسووم :36:
 
هلااااا


بنات

جدول يوم السبت

قبل الافطار كوب: كمون وليمون وزنجبيل وقرفة
الافطار: صمونه وجبنه
قبل الغداء كوب: كمون وليمون وزنجبيل وقرفة
الغداء: 3 ملاعق رز مع صدر دجاجه مشوي
العصر: كوبين شاي اخضر
والعشاء: لا يوجد( مااحب اتعشى انام خفيفه)

سلاااااااااامتكم

 
وزني المثالي طلع 57
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ بس متى اوصل للخمسيناات
 
وزني المثالي

45,5 اهي اهي متى اووووووووووصل

مشكووورة نسووومه على الرااابط شكله روووووووووعة

تخزن بالمفضله​
 
جدول يوم الاحد


قبل الافطار: كوب كمون ليمون زنجبيل قرفة ههههه بسرعة بسرعة
الافطار: نصف رغيف+ بيضة
قبل الغدا: كوب مشرووبي
الغدا: شريحة بطيخ وبرتقاله
بعد الغدا: شاء اخضر
وطبعا ماوصلنا للعشا بس احس اني شبعاااانه ومااحب اتعشا بس اشرب مشروووبي العجيب هههه
اهو اللي يسد نفسي ووزنت اليوم وجفت اني نازله كيلو عااد بنشوف لاخر الاسبوع انزل والا لا اكثر

وسلامتكم
 
بنات وزني لو ثلاث ايام ثابت على 62 مو راضي ينزل طبعا بعد مانزلت 5 كيلو اعطووووووووووووووني حل
 
نظامي ليوم الاحد

الفطوور : برتغاله

الغدااا : كاس لبن + تمرتيين + معلقه سباغتي <<< ماقدرت اقاوم بس الحمد لله مااكلت كثير معلقه وحد لااكثرر

العشاا : لبن + تمر

النشاط :
مشي ع السير ساعه
الاوربت ساعه وربع
تمارين 10 دقايق

ووبث ^^
 
روج احمرر قال:


مشكوووره حبيبتي

شوفي نتيجتي


وزنك المثالي : 59.2 كلغ :1:
أنقر للتوسيع...



^
^
^
الحمدلله والشكر صج اني مخرفه
احسب الوزن وحاطه ذكر << طبعا جسم المراه وجسم الرجال غير من ناحيه الوزن

بس الحين عدل
وزنك المثالي : 54.7 كلغ << متى اوصل لك ياوزني العزيز :25:
 
تقرير ي اليوم الاحد
وجبة الافطار حبة برتقاله واحدة
في الظهر كمان اكلت لي برتقاله مدري وش طاري علي في البرتقال شكلي محتاجه فيتامين سي
وجبة الغذاء تغذيت للاسف برز مندي وشربت شاي اخضر بالنعناع وبس
وجبة عشاء لايوجد
 
روج احمرر قال:
نظامي ليوم الاحد

الفطوور : برتغاله

الغدااا : كاس لبن + تمرتيين + معلقه سباغتي <<< ماقدرت اقاوم بس الحمد لله مااكلت كثير معلقه وحد لااكثرر ممكن نعرف حجم الملعقة ياحلوه ؟؟؟

العشاا : لبن + تمر

النشاط :
مشي ع السير ساعه
الاوربت ساعه وربع
تمارين 10 دقايق

ووبث ^^
أنقر للتوسيع...




يعطيك العافيه
تقرير مشرف بجد ويفتح النفس
ممكن سؤال
روج إنتي كويتيه ؟​
 
اتعتني جروحي قال:
تقرير ي اليوم الاحد
وجبة الافطار حبة برتقاله واحدة
في الظهر كمان اكلت لي برتقاله مدري وش طاري علي في البرتقال شكلي محتاجه فيتامين سي
وجبة الغذاء تغذيت للاسف برز مندي طيب إذكري الكمية ياشطوره علشان نعرف نقيمك زييييييين وشربت شاي اخضر بالنعناع وبس
وجبة عشاء لايوجد
أنقر للتوسيع...



كذا مايصلح ياأموره
وين الرياضه ؟؟؟
ماأشوفها بالمره :e136:​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل