قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

لا يمرسى سووري اسأت الظن فيتس تراكي طللعتي طيوووووووووووبه وتدعين لي ولكل البنات الله يديم المحبه خخخخخخخخخخ
تقبلي مروري

صباح الأنوار

إي والله إني طيوبه وأدعي لي ولكم بالخير دايماً بس مرتفع ضغطي من نفسي قبلكم كنت حاطة ببالي كلها كم شهر وأوصل الوزن اللي أبيه ويناسب طولي بس إلى الآن وأنا بالستينات !!!
شي يقهرررررر بجد
بس إنتي ماشاء الله عليك قربتي من الهدف ولاتخافين من الترهلات مع الوقت وممارسة الرياضة راح تخف بشكل كبييييييير بحول الله
بالتوفيق ياحلوه ​

 

[مرسى]

بس بجد يمرسى ممكن للشراب البقدونس يحرق الدهون اكثر من الشاي الاخضر والزنجبيل اذا كان ممكن فمن بكرة شراب البقدونس ثم شراب البقدونس

عن نفسي
ماني متقبله شراب البقدونس بس راح آكله مو أشربه
بعد شوي بآخذ لي حزمه وأتصبح فيها
طبعاً بعيداً عن أنظار زوجي
ههههههههههههههههه​

 

[مرسى]

اللي أعجبني بالبقدونس إنهم يقولون ممكن يعمل على سد الشهية
ياااااااااارب ياقادر ياكريم يسد شهيتي من غير شر
اللهم آمين ​

 

[مرسى]

نظاامي يا قماااري

((ليوم السبت ))

_________________________

فطور // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + برتقالة + تفاحة + كوب نعناع

بعد الظهر // برتقالة + تفاحة + نصف موزة ص + 5 فراولة

الغداء // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + خس مع ليمون + كوب نعناع

العشاء // كاسة لبن + 7 تمرة + 5 بسكويت داجستيف طبعا هو بر وحق الرجيم

الرياضة // ساعة مشي

______________________________________

ماشاء الله تبارك الله
تقرير خطييييييييير


:c011:​

 

[حبي هاني]

صزباااحو
كيف الصبايا
نظام يوم السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه صغيره سكر دايت

الغدا نص عيش
صحن خضار مشكل
ملعقتين رز

العشا
كورن فليكس اسبيشال ك
حليب
وسكر دايت




شاهي الرشاقه
مشي
30 دقيقه


وبس فديتكم صبايا

​

 

[مرسى]

صزباااحو​

كيف الصبايا
نظام يوم السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه صغيره سكر دايت ​

الغدا نص عيش
صحن خضار مشكل
ملعقتين رز ​

العشا
كورن فليكس اسبيشال ك
حليب
وسكر دايت ​

شاهي الرشاقه
مشي
30 دقيقه ​

وبس فديتكم صبايا ​

الله يعطيك العافيه
خليك كذا داااااااايماً وإنتي ماشاء الله مايحتاج توصية
ماشيه صح
بس من باب التشجيع
أما الرياضه وخاصة المشي لاتكسلين ولايوم
أوكي ياشطوره ؟​

 

[مرسى]

نصيحة ثمينة لطرد الملل أثناء ممارسة رياضة المشي ​

كتبت هذه الطريقة قبل فترة وأكررها الآن ليستفدن أخواتي الغاليات منها ولقد جربتها شخصياً ولمست فائدتها بنفسي ​

يرى البعض بأن قطع ساعة كاملة من الوقت لممارسة رياضة المشي مهمة شااااقة وصعبة ومملة ولوفكر قليلاً في فوائدها العظيمة التي تعود على صحته الجسدية والنفسية بالخير العظيم لغير رأيه تماماً وجعلها أهم ساعة يومية لديه خاصة مع هذه الطريقة التي هداني إليها ربي منذ عام تقريباً ​

أنا أمارس رياضة المشي على جهاز السير الكهربائي وطبعاً العداد أمام ناظري
قسمت الساعة إلى 6 أقسام وكل قسم مدته عشر دقائق أنوع فيها الأذكار ​

في العشر الدقائق الأولى أكرر ​

(( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )) ​

في العشر الدقائق الثانية أكرر ​

(( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))​

في العشر الدقائق الثالثة أكرر​

(( سبحان الله وبحمده 000 سبحان الله العظيم ))​

في العشر الدقائق الرابعة أكرر ​

(( لا إله إلا الله ))​

في العشر الدقائق الخامسة أكرر ​

(( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))​

في العشر الدقائق السادسة والأخيرة من عمر الساعة أكرر ​

(( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))​

ولله الحمد والفضل لمست فائدة هذه الطريقة وداومت عليها فأصبحت الساعة تمر بفضل الله وكأنها 10 دقائق ​

ملاحظة مهمة

حتى من تمارس رياضة المشي في الهواء الطلق تستطيع إتباع هذه الطريقة من خلال ساعتها اليدوية ​

أسأل الله أن ينفع بهذه الطريقة كل أخت غالية تقرأها وأسأله تعالى العون والتوفيق ​

 

[نسمة امل]

حبيباااتي آسفة على التاخير

بموضوع التقرير
بس استنيت الحبوبات البااقين

التقرير كتبته من قبل لكن ما طلعنا الرشيقة والخاسرة

____________________

اتعبتني يا عسسل والله عجزاانه ايش احط لك قبل اسبوع
انتي كاتبه يا غالية وزنك الحالي فقط
عشان كذا رااح انزل القرير عشان تسير كاملة عن انتهاء الشهر
___________________-

 

[نسمة امل]

التقريرالاسبوعي الثالث ::

بدأ يوم الجمعة الموافق 13/4/1432هـ
وانتهى يوم الخميس الموافق 19/4/1432هـ

نسمة امل @

الوزن السابق 64 الوزن الحالي 63,900
نسبة الخسارة 100 جرام


ديم@

الوزن السابق 59,200 الوزن الحالي 59
نسبة الخسارة 200 جرام


مرسى@

الوزن السابق 68 الوزن الحالي 67,4
نسبة الخسارة 600 جرام


نجمة الخليج @

الوزن السابق 62,900 الوزن الحالي 62,9
نسبة الخسارة صفر


حبي هاني @

الوزن السابق 64 الوزن الحالي 63
نسبة الخسارة 1 كيلو


الشوكولاتة @

الوزن السابق 67 الوزن الحالي 67
نسبة الخسارة صفر


روج احمر @

الوزن السابق 60 الوزن الحالي 60
نسبة الخسارة صفر

رشيقةالاسبوع ::: حبي هاني

ضعيفةالاسبوع :::روج - الشوكولاته -نجمة

 

[نسمة امل]

نصيحة ثمينة لطرد الملل أثناء ممارسة رياضة المشي ​

كتبت هذه الطريقة قبل فترة وأكررها الآن ليستفدن أخواتي الغاليات منها ولقد جربتها شخصياً ولمست فائدتها بنفسي ​

يرى البعض بأن قطع ساعة كاملة من الوقت لممارسة رياضة المشي مهمة شااااقة وصعبة ومملة ولوفكر قليلاً في فوائدها العظيمة التي تعود على صحته الجسدية والنفسية بالخير العظيم لغير رأيه تماماً وجعلها أهم ساعة يومية لديه خاصة مع هذه الطريقة التي هداني إليها ربي منذ عام تقريباً ​

أنا أمارس رياضة المشي على جهاز السير الكهربائي وطبعاً العداد أمام ناظري
قسمت الساعة إلى 6 أقسام وكل قسم مدته عشر دقائق أنوع فيها الأذكار ​

في العشر الدقائق الأولى أكرر ​

(( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )) ​

في العشر الدقائق الثانية أكرر ​

(( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))​

في العشر الدقائق الثالثة أكرر​

(( سبحان الله وبحمده 000 سبحان الله العظيم ))​

في العشر الدقائق الرابعة أكرر ​

(( لا إله إلا الله ))​

في العشر الدقائق الخامسة أكرر ​

(( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))​

في العشر الدقائق السادسة والأخيرة من عمر الساعة أكرر ​

(( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))​

ولله الحمد والفضل لمست فائدة هذه الطريقة وداومت عليها فأصبحت الساعة تمر بفضل الله وكأنها 10 دقائق ​

ملاحظة مهمة ​

حتى من تمارس رياضة المشي في الهواء الطلق تستطيع إتباع هذه الطريقة من خلال ساعتها اليدوية ​

أسأل الله أن ينفع بهذه الطريقة كل أخت غالية تقرأها وأسأله تعالى العون والتوفيق ​

كلامك كله صح ومشكووورة يا عسسل :3:
والمفرووض نعمل كذا

بس

السير اكثر آلة والله مملة
كانه باقي الاجهزة افضل

اوووووووو المشي بالهوااء الطلق والله جنااان
بس ظروفنا وعادتنا ما تسمح نطلع كل يوم نمشي لازم ازواجنا معاانا

يلى

 

[اتعتني جروحي]

قمر والله ينسومه مدري وصللتك رسالتي عالخاص ولا ماوصلت
الموضوع ان ميزاني جن جنونه ساع يطللعني 45 وساع يطللعني55 والحق انو لادا ولا داك والى اليو حاولت فيه الظاهر انالعيال ماااااااااقصرو عليه
طيب
ولا ادا حابه تعتمدي ال55 بكيفك خخخخخخخخخ
لا راح احاول اوزن وانزل لك وزني
بس على فكرة انا ماصار لي شهر من دخلت معاكم
بس لو حبيتي اتحطينه بالتقرير على راسي راح احاول اوزن عن اهلي طيب فدييييييييتك

 

[نسمة امل]

اللي أعجبني بالبقدونس إنهم يقولون ممكن يعمل على سد الشهية

ياااااااااارب ياقادر ياكريم يسد شهيتي من غير شر

اللهم آمين ​

بالصدفة يا مرسى كنت منقية حزمة بقدونس
لما قرات موضوعك واقوم احط ليا في موية حارة مثل النعناع

ان شاء الله نستفييد
مشكورة الف تشكراات

 

[نسمة امل]

قمر والله ينسومه مدري وصللتك رسالتي عالخاص ولا ماوصلت
الموضوع ان ميزاني جن جنونه ساع يطللعني 45 وساع يطللعني55 والحق انو لادا ولا داك والى اليو حاولت فيه الظاهر انالعيال ماااااااااقصرو عليه
طيب
ولا ادا حابه تعتمدي ال55 بكيفك خخخخخخخخخ
لا راح احاول اوزن وانزل لك وزني
بس على فكرة انا ماصار لي شهر من دخلت معاكم
بس لو حبيتي اتحطينه بالتقرير على راسي راح احاول اوزن عن اهلي طيب فدييييييييتك

طبعا اسمك يهمنا
وان ما صاار لك شهر
ورسالتك وصلت يا عسل

 

[نسمة امل]

صزباااحو​

كيف الصبايا
نظام يوم السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه صغيره سكر دايت ​

الغدا نص عيش
صحن خضار مشكل
ملعقتين رز ​

العشا
كورن فليكس اسبيشال ك
حليب
وسكر دايت ​

شاهي الرشاقه
مشي
30 دقيقه ​

وبس فديتكم صبايا ​

مميزة دائما

 

[اتعتني جروحي]

الاهم يمرسى بعيد عن انظار الزوج عشان لايعررف سر الرشاقه
ويانسمه بشري عن شراب البقدونس وشلون شفتيه
ينبلع ولا لا تر ني متحمسه
انا اشرب الشاي الاخضر واحط معاه قرفه وزنجبيل واحيانا نعناع
بس نسبة الهيمو جلوبين عمدي منخفضه
مدري اخاف هوه السبب فحابه اغير

 

[اتعتني جروحي]

مشكورة ينسمه انتي العسل يااااااعسل
اهتمامك على الراس وعاالعين

 

[نسمة امل]

اتعبتني

انا من النوع الملول واحيانا تقدرين تقولين كسولة او مزاجيه

بس انتي نقي حزمة وحطيها بكيسة لحمة وكانه نعناع

وبجد طعمة مرة عااادي

بالعكس شايفتة حلو

حطيه بالكاااس وصبي الموية الحارة علية

وانتظري 5 د لا تشربينه على طول

انا بعد ما شربته طلعت البقدونس واكلتة خخخخخخخ

 

[نسمة امل]

مشكورة ينسمه انتي العسل يااااااعسل
اهتمامك على الراس وعاالعين

افا الاهتمام مو لله ودي اسحقك الاسبووع الجاي مع رووج خخخخ( امزح يا عسل )

وانتظري الهزيمة من الآن

 

[اتعتني جروحي]

اييييييييي ونشوف رشيقة الاسبووع مين في الاخير ههههه

 

[روج احمرر]

هلا حبوبه
تعوذي من إبليس ولاتشيلين هم ربي خلق لكل إنسان قدرات وفرق بينها وإذا فيه بنات يقولون صعب فيه بنات يقولون العكس
أهم شي لاتخافين ووكلي أمرك لله وخليك واثقه من نفسك والله الله بالدعاء
مشكلتنا إن إحنا دااااااااايماً نبني على آراء الآخرين حتى قبل لانجرب ونشوف
بالتوفيق ياعسل ​

مشكووووره يامروووسى :5: