قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عرفت بس روج احمر واتعتني جروحي

والبنات الى اعرف هم
نسمه امل رقم(1
نجمة الخليج رقم(2) ديم رقم(3)
الشوكولاته رقم(4)ياسمين رقم(5)
زهرة بستان رقم(7)
حبي هاني رقم(8)
اما بالنسبه لوزني ليوم الخميس كان 67

بالتوفيق..............

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عارفه عددكم وارقامكم هههههههههههه

وامممممم ومن

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عارفه عددكم وارقامكم هههههههههههه

وامممممم ومن البنات الى سجلو بعدي شفت و روج احمر واتعتني

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عارفه عددكم وارقامكم هههههههههههه

وامممممم ومن البنات الى سجلو بعدي شفت و روج احمر واتعتني جروحي اممممم ومدري فيه احد تاني

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عارفه عددكم وارقامكم هههههههههههه

وامممممم ومن البنات الى سجلو بعدي شفت و روج احمر واتعتني جروحي

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات وعاملين ايه مع الرجيم

ومعلش انا ما عاد ادخل عالقروب طفشت من النت هههههههه

وكمان ابي احمل عشان كذا بس انا شالله ما اسيبكم كل خميس راح اكتب وزني

وماشالله فيه بنات جدد عندكم

بس الى الان عارفه عددكم وارقامكم هههههههههههه

وامممممم ومن البنات الى سجلو بعدي شفت و روج احمر واتعتني جروحي اممممم ومدري فيه احد تاني او لا

اما بالنسبه للبنات

 

[الشوكولاته]

معليش بنات على تكررررار الردود

النت خبص من حاله ومدري كيف جات

 

[مرسى]

الأحــد 15/4/1432 هــ
​

الإفطار

تفاحة -------------------------------------- صفر

الغداء

سلطة تونة مصفاة من الزيت ----------------------- 4
نصف رغيف أبيض رقيق نوعاً ما ------------------ 2

السناك

7 تمرات + قهوة تركية سادة ------------------------- 2

العشاء

2 بيضة مسلوقة ------------------------------------ 4
4 أصابع بطاطس مقلية ----------------------------- 2

المشروبات

الماء --------------------------------------- 4 كاسات
شاي أخضر بدون سكر ---------------------- 3 أكواب

المجموع ------------------------------------ 14 نقطة

النشاط الرياضي

مشي على السير لمدة 10 دقائق
تمارين تقوية لأربطة الركبة لمدة 10 دقائق ​

 

[مرسى]

بنات المعذره
والله ودي أعلق على يومياتكم بس المنتدى ماأدري وش فيه
الرد أحتاج أعيد كتابته أكثر من مره علشان يطلع
لاحول ولاقوة إلا بالله ​

روج أحمر
يومياتك حلوه لاتخربينها تكفيييييين ونشاطك ماشاء الله تبارك الله يفتح النفس ويحمس
الله يعطيك مليون عافيه وبعدين ياحلوه نصف الرغيف اللي أكلتيه ماهو جريمه دامك ماشاء الله تبذلين مجهود رياضي ماهو بسيط (( اللهم بارك )) ​

حبي هاني
حبوبه وين الرياضه ؟؟؟ ماأشوفها في يومياتك
ضروري الرياضه علشان تكافحين الترهلات
بالتوفيق ياقلبي ​

نجومه
حاولي تبذلين جهد أكثر من كذا ياعسل
وربي يوفقك ​

الشوكولاته
الله يرزقك الحمل المبارك عاجلاً غير آجل ويوفقك ​

نسومه
وينك ياحلوه ؟؟؟
فقدناك ​

ريم
الله يذكر أيامك بألف خير 0000 إشتقنالك ​

باقي البنات
الله يقويكم ويعطيكم الصحه والعافيه ياااااااااارب ​

 

[روج احمرر]

روج أحمر
يومياتك حلوه لاتخربينها تكفيييييين ونشاطك ماشاء الله تبارك الله يفتح النفس ويحمس
الله يعطيك مليون عافيه وبعدين ياحلوه نصف الرغيف اللي أكلتيه ماهو جريمه دامك ماشاء الله تبذلين مجهود رياضي ماهو بسيط (( اللهم بارك ))​

​

فديتك حمستيني انشاءالله يومي لبكره يكووون احسن من كذااا :26:

 

[نسمة امل]

كيفكم يا احلى قرووب

انا سافرت وللاسف كاانت السفرة مع اهل زوجي وسلايفي

وضحك واكل وانا ما اقدر ازعل احد لازم اجبر بخاااطر الجمييع

خخ

واكلت ثم اكلت ثم اكلت

خخ

والاجااازة جااية بالطريق باقي لها اقل من اسبوعين

وقلت من بكرة الاثنيين ببدا من جد

والله فشلة

طبعا وزنت

وللاسف وزني 64

انا نسيت آخذ الاب معايا عشاان كذا ما دخلت

بس قراات كلامكم كله

يهبل ما احلاااكم

ابغى ارد على كل وحدة لكن مرة كثيرة الصفحااات

مبروك لكل وحدة نزلت

والي ما نزلوا حظ اوفر يارب

 

[نسمة امل]

روج

مرسي

حبي

ديم

نجمة

شوكولاته

زهرة بستان

وابيك

من كمااان

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووني موووووووووووووووووووووووووووووووووووت

ومن الحيين

انتظروا الهزيمة

رااح اسحقكم جميعا

ما بقى شي على الاجااازة

ما بقى شي ويخلص الشهر فشلة يا بناات

 

[ديم..]

هلآ شوكولا ونسومه تو منور القروووب

ايييه والله لازممممم نشد حيلنا قبل العطله
....................................

العصر... عصير مشكل 200مل _ 4لقم رز

المغرب... كاس حليب كافي وبسكوت شاهي _ قطعة كيك شوكولاته

العشاء قطعه وسط مكرونه با الكريمه _ ونص كاس عصير مشكل

 

[زهرة بستان]

ووووووووووووش التعليق ذا
والله طفشت
حاله

 

[نسمة امل]

زهرة كلنا نفس الحالة

بس قبل ما ترسلين التعليق اعملي تحديد الكل من شفت وحرف A
كذا يتحدد كلامك كلة

وبعدين اعملي نسخ

لو رااح عليك التعليق يسير
تحطي لصق ويرجع كلة

ان شااء الله فهمتي يا عسسل

 

[نسمة امل]

لتقرير الاسبوعي الثاااني

بدا يوم الجمعة بتاريخ 6/4/1432هـ
وانتهى يوم الخميس بتاريخ 12/4/1432هـ

نسمة امل @

الوزن السابق 63,5 الوزن الحالي 64,00
نسبة الخسارة ( زيادة بالوزن 00,500 )


زهرة بستان @

الوزن السابق 67,8 الوزن الحالي 68,00
نسبة الخسارة ( زيادة بالوزن 00,200 )


ياسمين @

غير موجودة


ام حنونه@

غير موجودة


حبي هاني @

الوزن السابق 64 الوزن الحالي 64
نسبة الخسارة 00,00


الشوكولاته @

الوزن السابق 66 الوزن الحالي 67
نسبة الخسارة ( زيادة بالوزن 01,00)

نجمة الخليج @
الوزن السابق 62 الوزن الحالي 62,5
نسبة الخسارة ( زيادة بالوزن 00,500)


روج احمر @

الوزن السابق 61 الوزن الحالي 60
نسبة الخسارة 01,00 كيلو جرام


------------------------------------------------

اتعبتني جروحي

الوزن الحالي 61,300
بس كم كان يا قلبي قبل اسبووع

ديم

اسعد الله ايامك مدري ما قرات لك وزن اذا حطيتي وما شفته عيدي حطية كمان يا عسسسل

مرسي

الوزن يا سكر 68 راح احطة بالتقرير الثالث

ابيك

ما شفتلك وزن يا قلبي

بنات راجعوا التقرير ( الوزن ) لانه كمان اسبوعين ونطلع رشيقة الشهر

 

[ديم..]

نسومه حاطه وزني الخميس الي طاف المهم

وزني 59.2

وتسلمييين ياعسل

 

[حبي هاني]

صبااكم انا
يا احلي قروب بالدنيا
نظام يوم الاحد
الفطور
كوبنسكافيه بلاك
ملعقه صغيره سكر دايت


الغدا
ملعقه غرف متوسطه
من صنيه بطاطس بالفرررن <<< من جد يمممممممممممم وااو
ربع رغيف خبز ابيض
واحد كوب شاهي الرشاقه


العشا
6 ملاعق سبيشل ك
حليب قليل الدسم
سكر دايت


الكتير الكتير من اكوااب المااي

مشي علي السير
20 دقيقه
وسلامتكم يا طعومااااات

​

 

[روج احمرر]

نظامي ليووم الاحد

الفطور: لبن توست مع جبن شرايح شبس وبسكويت

الغداا : ناثنق

العشاا : توست مع جبن شرايح ولبن

الرياضه :
مشي ع السير ساعه
تمارين ساعه
الاوربت تراك ساعه

وبث

 

[أم حنونه]

أحلى صباااااااااااااااااااااحووو يا أجمل وأرق وأحن الأمهات
كل عام وانتو بألف خير يااااااارب

باركولي نزل وزني 900 جرام الحمدلله

وأسفه اني غبت عنكم كم يوم بسبب انشغالي ​