الزين القصيمي
New member
- إنضم
- 2010/09/19
- المشاركات
- 3,452
بسم الله الرحمن الرحيم ..
هلابكم صبــــــــــآآيـــــــــــــــآآآ ...
ياكثر الي هنا طاقتن كبودهن من الكرش والسمنه والهم والغم ... ياربي لك الحمد ناس تمنى تاكل وناس مريضه بالسمن ... يااربي لك الحمد ...
المهم ... اكيد كل حرمه وأو بنوته بالأخص تمنى الجسم الحلو الرشاقه والجسم المثالي ((هذا الأمنيه ))
ومالكم بالطويله .... انا بكلمكم كلام محبه لحبايبه وأبي منكم تدعون لي بتحقيق أمنيتي ... وبإذن الله الي تسمع الكلام زين وتطبقه بإذن الله بتنحف وبيزين وضعه ...
عموما الكلام الي بقوله ماجبته من راسي ولا من منتديات ولا مواقع أو مجلات ... جبته من الحديث: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ .رواه الترمذي في صحيحه ...
يعني وشلون نطبق هالحديث في حياتنا ... يعني الله يسلمكم اذا جينا ناكل مانحرم نفسناااا أبداا اكثر شيئ اكرهه إني أحرم نفسي من شيئ وهو حلال ... طيب ووش نسوي ... أنا اقوولك ..
كولي الي تشتهين بس بكم شرط ..
1\لاتاكلين إلا وانتي جوعانه مو بسطه وجازلك شكله .. (وممكن لو عجبك أكل ما وانتي شبعانه أو منتي جوعانه عاديه .. تاخذينه وتعزلينه لك لوقت ماتجوعي ))
2\لاتاكلين لما تشبعين لاااااا هذا الخطأ ... قومي من عليه وأنتي تبينه وشوي شوي راح تحسي نفسك شبعتي لأن الغذاء نزل للمعده واخذ مكانه ...
3\لاتكثرين حلويات وفشارات لا كولي بس بشيئ بسيط يعني ذوقيه لاتخلينه بنفسك .. بس لاتكثرين .. شيئ بسيط ...
4\اشربي مووويه كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير قد ماتقدرين خليه بجنبك دائما وانتي على الكمبيوتر وانتي تشوفين التلفززيون ... بدال الشاهي والقهوة ... وانتي تسولفين خليه صديقك المفضل المــــــــــآآء صحه مو بس ينحف له فوائدة ماتعد ولاتحصى على الجسم والشعر والبشره والصحه عموما ومافي وقت أسرد فوايده هنـــآآآ .
5\لامانع من أكل الوجباتالسريعه بس لاتكثرين يعني بالشهر مره بالشهرين بشرط أذا اكلتهيا تطبقين عليها القوانين الي تو يعني ماتشبعين والخ ... واذا اكلتهيها مباشره تطبقين الرياضه الي بخبرك بها بإذن الله بعد شووي ...
6\شفط البطن للداخل بإستمرار .. والتشيك على الوزن أول بأول ...
طبعآآآ مع كل نظام غذائي لابد من حركة ورياضه وصحه ...
رياضتنااا بتكووون روعه الررررررررررررررررقص ... بنات فيه احد مايحب الرقص ... الرقص جدآآ مفيد بس لاترقصين على موسيقى ولا دف ارقصي على الأناشيد نص ساعه ... اهم شيئ تحركين .. لاتقولون ماترقص بلى ترقص انا مجربتهااا ... ومن يتق الله يجعل له مخرجآآآ ...
هذي رياضه مارسيهآآ يوميا ... تساعد على تنحيف الخصر وإبرازه وعلى إزاله الزوائد الشحميه .... واقرو عن فوايد الرقص للتخسيس ...
والرياضه ال2 : رياضة صعود ونزول الدرج ... هذي الرياضه تنزل الجزء السفلي من الجسم الأرداف والفخذين ... بكذاا تناسق جسمك خصرك والزوائد بالرقص والأرداف والفخذين بالدرج.. طبعآآ بس تسوينهآآآ 10 دقايق يوميا ...
تخيلووو يابنات بعد تقريبا شهرين بتحبييييييييييييييييين جسسمك تحسينك نزلتي بدوون تعب وقرف وهم ... بس يغى له صبر شوووي بس لأنه سهل موب مرهق ومواصله ... والرياضه السهله الي قلنآآهآآآ ....
تبدين تحسين إن وزنك بدأ ينزل بعد الإسبوع ال3 تقريباااا ...
صدقين بتصير نفسيتك عالي العال وبتحبين جسمك ... وبتتحسن طريقة التنفس عندك بسبب الدرج مشاء الله وبتصير لياقتك وصبرك عالي وبتحسسسسسسين بفرح .. بس واصلي ..وبتشوفين حتى ملابسك صارت واسعه وبتضوقينها بإذن الله وملابسك وأنتي صغيره قبل أكثر من سنه صارت تجي عليك إن شاء الله .
طبعآآ انا مدري أذا تنفع طريقتي للي أزوانهم كثير كبيره ... لان وزني كان مو كبير بس مليانه شوي ...
اي سؤال أنا جاهزززة .... ^_*
والحمدلله رب العالمين ...
هلابكم صبــــــــــآآيـــــــــــــــآآآ ...
ياكثر الي هنا طاقتن كبودهن من الكرش والسمنه والهم والغم ... ياربي لك الحمد ناس تمنى تاكل وناس مريضه بالسمن ... يااربي لك الحمد ...
المهم ... اكيد كل حرمه وأو بنوته بالأخص تمنى الجسم الحلو الرشاقه والجسم المثالي ((هذا الأمنيه ))
ومالكم بالطويله .... انا بكلمكم كلام محبه لحبايبه وأبي منكم تدعون لي بتحقيق أمنيتي ... وبإذن الله الي تسمع الكلام زين وتطبقه بإذن الله بتنحف وبيزين وضعه ...
عموما الكلام الي بقوله ماجبته من راسي ولا من منتديات ولا مواقع أو مجلات ... جبته من الحديث: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ .رواه الترمذي في صحيحه ...
يعني وشلون نطبق هالحديث في حياتنا ... يعني الله يسلمكم اذا جينا ناكل مانحرم نفسناااا أبداا اكثر شيئ اكرهه إني أحرم نفسي من شيئ وهو حلال ... طيب ووش نسوي ... أنا اقوولك ..
كولي الي تشتهين بس بكم شرط ..
1\لاتاكلين إلا وانتي جوعانه مو بسطه وجازلك شكله .. (وممكن لو عجبك أكل ما وانتي شبعانه أو منتي جوعانه عاديه .. تاخذينه وتعزلينه لك لوقت ماتجوعي ))
2\لاتاكلين لما تشبعين لاااااا هذا الخطأ ... قومي من عليه وأنتي تبينه وشوي شوي راح تحسي نفسك شبعتي لأن الغذاء نزل للمعده واخذ مكانه ...
3\لاتكثرين حلويات وفشارات لا كولي بس بشيئ بسيط يعني ذوقيه لاتخلينه بنفسك .. بس لاتكثرين .. شيئ بسيط ...
4\اشربي مووويه كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير قد ماتقدرين خليه بجنبك دائما وانتي على الكمبيوتر وانتي تشوفين التلفززيون ... بدال الشاهي والقهوة ... وانتي تسولفين خليه صديقك المفضل المــــــــــآآء صحه مو بس ينحف له فوائدة ماتعد ولاتحصى على الجسم والشعر والبشره والصحه عموما ومافي وقت أسرد فوايده هنـــآآآ .
5\لامانع من أكل الوجباتالسريعه بس لاتكثرين يعني بالشهر مره بالشهرين بشرط أذا اكلتهيا تطبقين عليها القوانين الي تو يعني ماتشبعين والخ ... واذا اكلتهيها مباشره تطبقين الرياضه الي بخبرك بها بإذن الله بعد شووي ...
6\شفط البطن للداخل بإستمرار .. والتشيك على الوزن أول بأول ...
طبعآآآ مع كل نظام غذائي لابد من حركة ورياضه وصحه ...
رياضتنااا بتكووون روعه الررررررررررررررررقص ... بنات فيه احد مايحب الرقص ... الرقص جدآآ مفيد بس لاترقصين على موسيقى ولا دف ارقصي على الأناشيد نص ساعه ... اهم شيئ تحركين .. لاتقولون ماترقص بلى ترقص انا مجربتهااا ... ومن يتق الله يجعل له مخرجآآآ ...
هذي رياضه مارسيهآآ يوميا ... تساعد على تنحيف الخصر وإبرازه وعلى إزاله الزوائد الشحميه .... واقرو عن فوايد الرقص للتخسيس ...
والرياضه ال2 : رياضة صعود ونزول الدرج ... هذي الرياضه تنزل الجزء السفلي من الجسم الأرداف والفخذين ... بكذاا تناسق جسمك خصرك والزوائد بالرقص والأرداف والفخذين بالدرج.. طبعآآ بس تسوينهآآآ 10 دقايق يوميا ...
تخيلووو يابنات بعد تقريبا شهرين بتحبييييييييييييييييين جسسمك تحسينك نزلتي بدوون تعب وقرف وهم ... بس يغى له صبر شوووي بس لأنه سهل موب مرهق ومواصله ... والرياضه السهله الي قلنآآهآآآ ....
تبدين تحسين إن وزنك بدأ ينزل بعد الإسبوع ال3 تقريباااا ...
صدقين بتصير نفسيتك عالي العال وبتحبين جسمك ... وبتتحسن طريقة التنفس عندك بسبب الدرج مشاء الله وبتصير لياقتك وصبرك عالي وبتحسسسسسسين بفرح .. بس واصلي ..وبتشوفين حتى ملابسك صارت واسعه وبتضوقينها بإذن الله وملابسك وأنتي صغيره قبل أكثر من سنه صارت تجي عليك إن شاء الله .
طبعآآ انا مدري أذا تنفع طريقتي للي أزوانهم كثير كبيره ... لان وزني كان مو كبير بس مليانه شوي ...
اي سؤال أنا جاهزززة .... ^_*
والحمدلله رب العالمين ...
