تسل احلى مستغربه عالموضوع الاكثر من رااااااااااااااائع ..... انتي التمارين اللي عملتيها اي صورة بالزبط.. ولمن ترفعي كتفك عن الارض هل تخلي يدينك تحت راسك زي الصورة والا كيف بالزبط؟؟........الله يعطيك العافيه ويرزقك الللي تتمني يارب........................