فوائد المشي لمدة 30دقيقه في اليوم

[نورالدنيااا]

فوائد المشي لمدة 30دقيقه في اليوم
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم



1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



منقووووول:shiny:

 

[انين روحي]

ربي يجزاك كل خير
شجعتيني عالمشي اكتر

 

[الوان ربيعية]

ازيدك من الشعر بيت............تزيد من الشعور بالسعادة والثقة....جزاك الله خير

 

[بنت إب]

الله يجزاك خير

 

[دلوعه @@]

:icon30:جزاك الله خير ع الفوائد:icon30:

 

[روتـــانا]

يعطيك العافيه حبيبتي ..

انا قايمه امشي وربي حمستيني ..

برب <<< راحت تمشي ..

 

[خادمة السنه]

مَِسَآحآتٌ مِنَ آلشُكرْ لِموضوعك..
رَفَعَ الله شَآنكـْ في الآرْضَ وَآلسَمآءْ
وَآبْعَدَ عَنْكـَ آلبَلآءْ وَآسْكنكـَ فَسيحُ آلجنآنْ ،،
دمْتَ بـِ طآعَة الله ..}
/ ​

 

[درة العروس]

فعلا يالغالية ....
المشي مافي زيه وصدق والله يعطيك احساس بالسعادة ...عن تجربة

 

[jasmine2000]

 

[sadforever]

فعلا عن تجربه شخشيه جدا مفيد , كنت اعاني من الم في المفاصل والحمد لله راح مع المشي

 

[جوري وعنبر]

يعطيكي الف عاااافيه

دومتي لنا
​