فريق تصحيح الوزن تعالوا شوي

[دلع وغنج]

كيفكم يا حلوات
كم كيلو زياده تحتاجون؟؟
احتاج على الاقل اربعة كيلو
عندي فكره حلوه نروح نتسلفهم من فريق الرشاقه:clap:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
قولي والله
المهم من فيكم قدرت تمشي مع البرنامج اللي حاطته الاستشاريه؟؟
انا ماقدرت اذا كلت اربع توستات فيهم فول سوداني او نوتيلا مع الفطور ما اتغدى وش الحل؟؟
صرت احاول اضيف وجبات بين الوجبات الرئيسيه
حاولت اخلي روتين يومي اكل السنكرس والبطاطس المقلي بس عارفه اني فتره وأهون
تكفوووووووووووووووووووون ابيكم تجون هنا ونرفع معنويات بعض

 

[nice ** heart]

السلام عليكم
ياالغلا مااخذت الرجيم كله لا بس استفدت من حركة اكل الشوكولا والحلا في اغلب الأوقات والكل لاحظ اني شوي امتليت
كمان احاول اكل البطاطس اكثر الزيت شوي في الأكل
والسر الكبير هو التطنيش الطنيش يعني احاول مااشيل هم
واحاول انسى الماضي

 

[nice ** heart]

احاول اكثر الأكل فاهمة علي يعني لو حسيت اني خلاص شبعت وباقي من الوجبة اخليها بعد ساعة ونص وارجع اكملها

تقبلي مروري بكل ود

 

[دلع وغنج]

مشكوره يا حلوة
فعلا أنا أخذت منه أفكار لكن الى الان مابعد طلعت لأحد عشان يحكمون علي الناس انا تغيرت والا لا بس حاسه اني محلك سر