بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 2,066
  • الردود 12
إنضم
30 أكتوبر 2006
المشاركات
1,149
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الامارات
عندي ارق وما اعرف شو اسوي.....:dunno:


مع العلم اني صغيرة في السن لكن الارق مخلي بشرتي تعبانه......:a227:
 

نسائيات

New member
إنضم
3 يوليو 2006
المشاركات
1,076
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : عندي ارق....

علاج الارق بالطب البديل
العلاجات البديلة للأرق

1)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):-



أ)عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*

أ)البابونج أو براعم البلسان:
الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

3)الضغط باليد:-

للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.

 
إنضم
30 أكتوبر 2006
المشاركات
1,149
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الامارات
مشكوره الغاليه على هذي النصايح......:a194:


[[frame="7 80"]SIZE="4"]الله يبارك فيج وفحياتج...[/SIZE][/frame]
 

some1

New member
إنضم
28 سبتمبر 2006
المشاركات
7,559
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Abu dhabi
رد : عندي ارق....

أُختـــي عليــك بمغلي اليانســون قبل النوم ،، أو يمكنك شرب حليـــب طازج وبارد قبل النــوم فهو يساعـد على الإسترخـــــاء ويمكنـك قراءة القــرآن والاستماع عليه فهو يجلب الراحـة النفسية للإنســان ،،
 

reema

New member
إنضم
2 أكتوبر 2006
المشاركات
351
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : عندي ارق....

هاي المشكلة عند معظم الناس هالأيام
أسبابها كثيرة
ولكن ان عرف السبب .. بطل العجب
دوري على السبب وحاولي تلقيله حل
لكن اللي يساعد على النوم وتخفيف الضغط النصايح الذي ذكروها الاخوات فوق
والله يخفف عليك وتقدرين تنامين بهدوء

:bye1:
 

om.ahmad

New member
إنضم
1 أكتوبر 2006
المشاركات
2,260
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : عندي ارق....

معلومات واايد حلوه..
أشكر الجميع على المداخله..واايد حلوه..
وأن شاء الله بجربها يوم بحس بأرق..
يزاكم الله خير..
:bye1:
 

mii

New member
إنضم
22 أكتوبر 2015
المشاركات
6
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
 

كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى