بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 3,221
  • الردود 26
إنضم
13 سبتمبر 2006
المشاركات
2,309
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
في عالمي .. عالم الأنثى
الموقع الالكتروني
🔗
السلام عليكم ورحمة الله

البرمجة العصبية وعلاج السمنة

مجلة صدى الاسبوع- صحتك بالدنيا


السؤال :
اعاني من سمنة مفرطة وقد ذهبت لعشرات الاطباء وطبقت العديد من انظمة الرجيم ومارست انواع كثيرة من الرياضة وكنت بعد كل تطبيق نظام غذلئي خاص افقد الكثير من الكيلو جرامات ولكن سرعان ماكنت اعود مرة اخرى لحياتي العادية واسترد مافقدته ونفس الشيئ يحدث بالنسبة لممارستي الرياضة فدلوني ارجوكم ماذا افعل ؟

الاجابة:
عليك ان تطمئني اختي العزيزة فمشكلتك بمشيئة الله تعالى لها حل جذري وليس مؤقتا وهناك الالف الذين يشكون من نفس شكواك بالضبط ومعروف ان وزن الانسان يزيد على الوزن المثالي الذي يتفق مع طوله وحجم جسمه اما لزياد الطعام وتناول اطعمهتعطي سعرات حرارية اكثر ( نشويات - سكريات - دهون )
او قلة الحركة والنشاط الجدي او العاملين معا


وسبب فشل الانظمة الرياضية والغذائية في خفض الوزن على المدى البعيد عاملان:

العامل الاول: ان الانسان الذي يريد تخفيض وزنه يربط المتعة بتناول الاطعمة التي تزيد وزنة ويربط الالم بممارسة الرياضة.


فاذا قمنا بفك الارتباطات الخاطئة وابدالها بارتباطات صحيحة فنكون بذلك قد وضعنا ايدينا على اول خطوة لحل المشكلة ,

اما العامل الثاني هو الصورة التي كونها الانسان عن ذاته فالشخص السمين لو بحثنا في اعماق نفسه سنجد ان الصورة التي كونها عن نفسه هي صورته وهو سمين ولا بد ان تتغير هذه الصورة .


والسؤال الان كيف ننفذ هذه الخطوتين ؟

1- اختاري مكانا هادئا وقللي من الاضواء قدر استطاعتك.


2- ارتدي ملابس فضفاضة مريحة .


3- اجلسي على مقعد مريح او استلقي على السرير.


4- خذي انفاسا عميقة جدا ثم احبسيها في صدرك قدر استطاعتك ثم اطلقيها فجأة واشعري بأنك تخرجين التوتر والقلق مع هواء الزفير وان الهدوء والاسترخاء يسريان في جسدك، ابدئي بارخاء عضلات قدميك ثم الساقين حتى تصلي الى اعلى اجزاء جسدك الرقبة والوجه ورددي بداخلك اني اشعر بجسدي هادئا ومسترخيا ومستريحا.


5- والان شاهدي (( بخيالك )) صورتك الحالية وانتي تتناولين كل الاطعمة التي تزيد الوزن (( حلوى - شيبس - ارز- فطائر ,,وكذلك المشروبات الغازية )).
وشاهدي نفسك وانتي تزدادين سمنة حتى تصلي الى درجة مهولة واشعري بالالم والضيق والتبرم وانك لاسمح الله اصبحت لديك امراض كثيرة بسبب السمنة ..حاولي ان تملئي صورتك بكل الاحاسيس المؤلمة والتي تنفرك من هذه الاطعمة.



6- والان بعد شعرت بنفور شديد من كل الاطعمة والاشربة التي تزيد الوزن شاهدي طاولةجميلة وعليها انواع كثيرة من الخضروات والفاكهةوالماء العذب ، شاهدي نفسك وانتي تأكلين من هذه الخضروات وتمارسين التمارين الرياضية وان وزنك بدأ ينقص (( كأنك تشاهدين شاشة سينما ))لقد اصبحتي غاية في الرشاقة وتشعرين بالصحة والقوة والانتعاش والحيوية .. تشعرين بالسعادة .. بالامل .. تشاهدين نفسك وانتي تبتسمين فرحة ومبتهجة بما حققته من انجاز رائع وترين اخواتك ومن حولك ينئنك على ماحققته من نجاح.

7- يفضل تكرار هذا التمرين مرتين في اليوم بعد الاستيقاظ مباشرة او قبل النوم او في اي وقت من اوقات اليوم.
وبذلك تكونين صورة ذهنية جديدة عن ذاتك وتصنعين روابط جديدة مع مايفيدك.

8- ضعي لنفسك اهدافا سامية في الحياة وخططي لتحقيقها وقد تتضمن هذه الاهداف تطوير مهاراتك المختلفة او مساعدة الغير او الدعوة الى الله تعالى او استكمال دراستك او غير ذلك من اهداف تثري حياتك.

واخيرا ادعو الله ان يوفقك وايانا ..

مجلة صدى الاسبوع- صحتك بالدنيا​
 

العذوبة

New member
إنضم
12 يوليو 2006
المشاركات
1,408
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شو ماسويت ...............انا عندي ادمان:smoke1:

اول ماتي اكله براسي راح انسي كل هالكلام :essen:

ماينفع معاي اي شي:icon1366: :icon1366:
 
إنضم
13 سبتمبر 2006
المشاركات
2,309
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
في عالمي .. عالم الأنثى
الموقع الالكتروني
🔗
حاولي يالحزينه . يجب أن نحاول حتى نصل و نحقق ما نريده

طبعا بقراءة الموضوع لن تضعفي و لن تتوقف شهيتك عن الاكل
لكن بعد ان تطبقي ما جاء و تحاولي قد تحدث تغيرات تنبهرين من نفسك حتى

لكن بشرط يجب ان تطبقي و انت مقتنعه بما تفعلين
و لا يصح ان تطبقي و تقولي بنفسك احتمال انجح و احتمال لأ

كذلك طبقي التمرين باستمرار و دون توقف و ليس يومين و 10 ايام لأ و تالي يومين .. ثم تقولي وين النتيجه !! ؟؟

طبقي وقولي سوف انجح بإذن الله و ثقي بالله عز وجل و ثقي بنفسك

بيني و بينك انا هالايام اطبق هذا التمرين عسى الله يوفقني انشالله و كلي ثقه بالله و بنفسي
و انشالله راح انجح و سوف اقول لكم النتيجه بالنهايه
علما اني كرهت الشوكولاته منذ فتره بعد أن كنت آكلها بشراهه

شكرا لمرورك عزيزتي الحزينه
 

some1

New member
إنضم
28 سبتمبر 2006
المشاركات
7,559
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
Abu dhabi
موضوع رائع حبيبتي "القلب الكبيـــر " ولكن وين الإرادة ّّ !!!!!!!!!

الله يقدّرنا على تطبيق التمرين ، و الله ملّيت من كثر ما أعمل ريجيمات ، أوصل مرحلة حلوة وبعدين أتضايق من مشكلة معينة أو نكد صغير و أروح المطبخ و آكل كل ما يُسمن ويزيد الأمراض ،،

مشكورة على موضوعك و اتمنى من الجميع الدخول لقرائته و الاستفادة و تطبيق ما جاء فيه ،

سلمت يداك حبيبتي و حماك الله و [mark=66CCCC][mark=66CCFF]حمى لنا قلبك الكبيــــــــــــــــــــــــــــر[/mark][/mark] ،،،
 

عبرالاثير

New member
إنضم
8 يونيو 2007
المشاركات
30
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع انا بديت اعمل حميه مع رياضه من اسبوعين وللاسف مانزلت الا 2 كيلو لاني كنت احس بالضيق واروح اخربط الريجيم لكن انشاء الله بتبع هذه الطريقه واشوف
 

أم فهـد

New member
إنضم
15 يونيو 2007
المشاركات
8,897
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
جزاك الله خير الجزاء

عاطر تحياتي
 
إنضم
9 مايو 2007
المشاركات
66
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اها انا ارى ان موضوع او علم البرمجة اللغوية العصبية بدأ يسري بدماءنا هنا
وبدأنا نتتبع اثار خطوات القائمين عليه

بوركتم
وللامام
 

sm1980

New member
إنضم
31 مايو 2007
المشاركات
169
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الموقع الالكتروني
🔗
الله يجزاك الخير اختي القلب الكبير موضوع رائع واجا بوقتوا الله لايحرمنا من افكارك الحلوة وانا محتاجة له الان واتمنى لك التوفيق
 

سعوديه

New member
إنضم
26 نوفمبر 2006
المشاركات
318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الرياض
موضوعك اكثر نت رائع اختي القلب الكبير
جزاك الله كل الخير
 

[email protected]

New member
إنضم
27 سبتمبر 2006
المشاركات
180
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أعجبني كثيرا كلامك يالقلب الكبير
ومجرد تخيل نفسي وأنا رشيقة ....شعرت براحة النفسية و سعادة كبيرة

جزاك الله خيرا
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى