سيتي-4
تاجرات نسوة
- إنضم
- 2008/05/16
- المشاركات
- 5,972
رفع اثقال لها استفاده كبيره لعضلات الصدر والاكتاف واليدين وممن للارجل لمحبات الرشاقه والرياضه
واشنطن: نصح باحثون أمريكيون النساء اللاتي شفين من مرض سرطان الثدي برفع الأوزان بانتظام من أجل الحفاظ على صحتهن.
وأشارت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يرفعن الأوزان بانتظام يشعرن بتحسن في حالتهن العامة وأشكالهن ويكن أكثر رضاً عن علاقاتهن الحميمة بغيرهن مقارنة بنظيراتهن اللاتي لا يفعلن ذلك.
وقد تمّ التوصل إلى هذه النتيجة بعد تجارب عشوائية على نساء مارسن رياضة رفع الأوزان بانتظام مرتين أسبوعياً لمدة 12 شهراً.
ووجدت الباحثة كاثرين شميتز وزملاؤها من مركز أبرامسون للسرطان في جامعة بنسلفانيا، أن رفع الأوزان يحدّ من الأورام في منطقة الذراعين عند المصابات بسرطان الثدي ويمنع تفاقمها.
وأكدت شميتز أن تمارين رفع الأوزان ليست آمنة فحسب بل تحدّ من تكرر الإصابة بالأورام"، مشيرة إلى أن تخصيص بعض الوقت لجسدك مهم لأن الأمر لا يتعلق فقط بزيادة قوتك العضلية.
انا من جده واشحن يومين بالاسبوع بعد التحويل على حسابي بالراجحي
لبنات جده عندي مندوب يوصل للبيت مع الاتفاق معه على حق المشوار
