طلبتتتتتتكم يآ بنآت :( :(

[بائعة الرمان]

قريبتي نفس مشكلتك
بس داومت ع تمارين قاسية تجلس بعض الاحيان تتمرن لمدة ست ساعات
وابتعدت عن جميع المأكولات المضرة وتاكل حسب السعرات الحرارية بكل وجبه
والحمد لله نحفت من 77 إلى 47 وبدون ترهل ما شاء الله
بس للحين مستمره ع التمارين بعد النحف لمدة ساعه باليوم

 

[أساورمن ذهب]

العزيمة والاصرار هي اقوي شيء للانسان كوني صبورة ومافي شي ييجي بين يوم وليلة وفقك الله