طريقه للتضوووووووووووويق .. مجربه ( لاعمليات ولاخلطات

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع reallove
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الله يسخرلك زوجك وينزلك وزنك بدون مرض عليك برجيم الماء دوري عليه بالنت وإذا مالقتيه أعطيك هوا صراحه خطير وينزل الوزن أنا مجربته
 
دلوعة دكتور قال:
الله يسخرلك زوجك وينزلك وزنك بدون مرض عليك برجيم الماء دوري عليه بالنت وإذا مالقتيه أعطيك هوا صراحه خطير وينزل الوزن أنا مجربته
أنقر للتوسيع...



اسعفيني برجيم الما الله يخليج
 
حبيبتي مو عارفه كيف تمارين كيجل يعني بس الي شرحتية وبس والا .الله يصلح لك زوجك يارب وزوجي .
 
شكرا عزيزتي على نقل تجربتك الناجحه
لكن عندي كذا استفسار بعد اذنك..

الشد والارخاء ممكن يكون بسرعه ؟ او لازم نصبر ثانيتين مثلا في الشد وثانيتين في الارخاء؟
او ممكن يكون التنفس مع الشد والارخاء متوازن...يعني شهيق مع شد وزفير مع ارخاء؟
كيف طريقتك؟ لان احس اني اتلخبط مع التنفس!!

وهل ضروري شد البطن؟لان احس صعبه تمارين الكيجل مع التنفس مع شد البطن!! تظايق شوي
 
#تفاحة# قال:
شكرا عزيزتي على نقل تجربتك الناجحه
لكن عندي كذا استفسار بعد اذنك..

الشد والارخاء ممكن يكون بسرعه ؟ او لازم نصبر ثانيتين مثلا في الشد وثانيتين في الارخاء؟
او ممكن يكون التنفس مع الشد والارخاء متوازن...يعني شهيق مع شد وزفير مع ارخاء؟
كيف طريقتك؟ لان احس اني اتلخبط مع التنفس!!

اولا ..شدي للداخل تحت ,وعقب وانتي شاده
تنفسي الصعاء نفس طووويل ونفس عاادي
وهل ضروري شد البطن؟لان احس صعبه تمارين الكيجل مع التنفس مع شد البطن!! تظايق شوي
أنقر للتوسيع...


مو مشكله لاتشدين البطن

هيه وتمي شوي على الوضعيه مو تانيه زفير وتانيه شهيق
لالالالالالالالالالالالالالالا

انا اتم لين ابروحي انسى واسرتخى
ولما اتذكر اعود مره تانيه
والله ممتازه هالحركه
خليها دووووووووووووم ببالج مابتخسرين شي
ولابتجهزين حقها شي مو خلاطات ولاشي


ولو عندج بعد شي مافهمتيه حاااضره ؟ كلنا نفيد بعض ولو اخوات احنا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل