صيفكـ على كيفكـ இΞ قروب تطوير الذات والانتصار على السلبيةΞஇ

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
صمت وخجل قال:
ابغى اعرف اذا ماعندكم مانع هل اسلوووووووووووبي صح لاني احسه غلط وهالشئ غصب عني يوم ازعل من شخص وابغى اعاتبه اضحك وخاصه زوجي مااعرف اعاتبه يووووووووم اجي معزمه اعاتب علطووووووووووول اضحك ​
أنقر للتوسيع...


هذي الفكره تركزت في عقلك الباطن

لازم تغيرينها

قولي لعقلك الباطن الافكار والسلوكيات الي تحبين تسوينها وردديها عليه

وهو راح يصدقها ويعمل بها

يعني قولي انا اواجه المشاكل بهدوء وصمت

انا انسانه متزنه وهادئه

وهكذا ولا ترددين الي ماتبينه انسيه
​
 
First love قال:
هلاااااااااا وغلااااا دمووووووووع السحر نووورتي ..


51446.imgcache.jpg
أنقر للتوسيع...


النور نورك يالغلا ,,,,:5:​
 
وااااااااااااااااو سهرة رائعة يسلمو يالغوالى
​
 
لولا الأموره قال:
السؤال التالي​





- تمر بك مشكله ويضيق بها صدرك


ماالاجراءات التي تقومين بها للتخلص من هذه المشكله ؟​




​
أنقر للتوسيع...

أتوجه إلى من لا يخذلني أبدا

أتوجه إلى من لا يعيرني ابدا

أتوجه إلى من أجده دائما

أتوجه إليه سبحانه وتعالى ​
 
لاااا اطولين الغيبه شامخه بذاتي والحمدلله بنتي رقدت عقبال عيالج الحلوين
رحى ربي يحفظج ويسهل عليج ...نورتينا​
 
كيف تعلمي انك تتنفسي بطريقة صحيحة:
إليكم الجواب :




إذا دخلت بطنك إلى الداخل أثناء عملية الشهيق واتجهت إلى الخارج أثناء عملية الزفير فتنفسك .خاطئ.



فالتنفس الصحيح هو اتجاه البطن إلى الخارج أثناء الشهيق واتجاهها إلى الداخل أثناء الزفير.


التفسير :أثناء الشهيق يدخل الإنسان الهواء إلى داخل جسمه وبالتالي تنتفخ البطن ويزيد حجمها وبالتالي تتجه إلى الخارج,
أما أثناء عملية الزفير يطرد الهواء إلى خارج الجسم وبالتالي يقل حجم البطن وتعود إلى الوضع الطبيعي ألى الداخل .


39898_01310297259.gif
 
السلام عليكم وش السالفه سهره غريبه طيب وين ماسويتو اعلان المهم عسى مافاتنا كثير تحب السهرات
 
السحر الحلال

احس انها صعبه هذي طريقه التنفس

او ماتعودنا عليهاااا
 
ماشاء الله تبارك الله

مجهود رائع بارك الله فيكم​
 
هل تعلمون



13104992434.gif




ماهي أضرارالتنفس الخاطئ ؟

* التعب بسرعة أثناء ممارسة الرياضة وخاصة عند الجري السريع.
* التنفس والتقطع أثناء الكلام وخاصة عند قراءة القرآن الكريم أو إلقاء قصيدة ما .
وهناك أيضا الكثير من الأضرار


[FONT=&quot]فوائد التنفس البطنيّ (العميق):[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
  • [FONT=&quot]القدرة علـى تجديد الطّاقة الداّخلية[/FONT][FONT=&quot] و توجيهها حسب الاحتياجات الشّخصية في مناسبات عدّة. [/FONT]
  • [FONT=&quot]القدرة علـى ضبط النّفس[/FONT]
  • [FONT=&quot]إعطاء مسحة مشرقة للوجه[/FONT][FONT=&quot]،[/FONT]
  • [FONT=&quot]التحضير للولادة[/FONT]
  • [FONT=&quot]التّخفيف من الألم[/FONT][FONT=&quot] والتوتر والصداع[/FONT]
  • [FONT=&quot]تعجيل فترة النّقاهة[/FONT]
  • [FONT=&quot]الوقاية من الشّيخوخة المبكّرة[/FONT]
  • [FONT=&quot]تحسين الصّوت و النّطق: كلّ النّشاطات اليوميّة [/FONT]
  • يهدئ العقل ، ويخفف القلق والتوتر ، ويحدث توازناً للطاقة العصبية بين نصفي المخ الأيمن والأيسر ، ويحسن التفكير




39898_01310297171.gif


​
 
السؤال التالي



- احدانا تعاني من مشكلة الكذب كيف تعالج مشكلتها ؟



​

​
 
بخصوووووص التنفس تعتبر رياضة الجري من الرياضات الهوائيه هااي نصيحة زووجي

يقوولي اركضي عشان يتوسع نفسج وأكون رياضيه خخخخ
 
دموووعه لاااا باااقي ... والغازي آخر شي انتظري .. شي نجووم ^^
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل