غاليتي
تحتاجين لاكل صحي ومتكامل هذه الفترة وبشده
ركزي على العنب والزبيب والرمان
والفاكهه والخضار
كي تعمل تنظيف للجهاز الهضمي وتمدك بالفوائد اللازمه
ايضا تناولي الاسماك قدر الامكان
بالنسبه للشعر والحبوب والبقع الداكنه على الركبه وغيرها
تحتاجين لاوميغا 3
وهي نوع من الدهون التى تحتاج اليها اجسامنا وتندر في غذائنا
ايضا هو غني بفيتامينات مهمه للجمال وسلامة الغدد وبالتالي الهرمونات مثل فيتامين إي وأي و
وهو متواجد في زيوت السمك وكبد الحوت وبذرة الكتان
لتحصلي على حاجتك اللازمه منه
تستطيعين اخذه على شكل حبوب من الصيدليه
أوميغا 3
ستلحظين الفرق خلال اقل من شهر على البشرة والعيون والشعر وكل الجسم
ايضا هناك سفن سيز
فيتامينات االف ودال وهاء
تناولي منها حوالي ست حبات في اليوم اول شهر ثم قلصيها الى النصف الشهر الثاني ثم الثلث الشهر الثالث
ثم اعيدي الدورة كل ستة اشهر
تناولي فيتامين باء المركب
فهو ينشط عمليات الايض والحرق والتمثيل
حتاجين الى الزنك ايضا للشعر
التجعيد الذي صار شعرك اليه
بسبب ضعف الشعرة
زيت الحلبه يمتن الشعره ويقويها
بالنسبه للركب الداكنه
استخدمي الجليسترين والجليسوليد بالتبادل مع زيت الزيتون طوال اليوم
والتدليك لها اثناء الدهان
سيزيل اللون والجلد الميت
والمتراكم
غاليتي
يوجد كركم خاص بالجسم عند العطارين رغم ان الكركم العادي يجزئ استخدميه في خلطه مع الملح الخشن والحناء والسدر
والشبه
واعملي منه دلكه لجسمك كله بعد اضافة زيت الزيتون
واتركيه حوالي نصف ساعه على كامل الجسم
سيعطي صفاء باهرا للبشرة وينظفها
تناولي الكركم على شكل مشروب
فهو يعين على التخلص من رائحة الجسم الغير مستحبه وخروج رائحة الفورمونات الطيبه
هو شراب للعرائس في اندونيسيا
وفاعليته عجيبه في التخلص من رائحة العرق
ايضا ضعي ماء الورد في ماء الشرب
وامسحي وجهك ايضا به به صباحا ومساء
تخلصي من الامساك باسرع وقت ونظمي امعائك وجهازك الهضمي فبدون ذلك لن تجدي كل محاولاتك للحصول على بشرة سليمه وشعر صحي وشفاه رطبه
استخدمي لابيلو للشفاه مرطب صحي
