بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 1,100
  • الردود 14

آه ياقلبي

ملكة متوجة
إنضم
27 سبتمبر 2006
المشاركات
2,666
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الامارات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الكل منا يطمح إ لى الأفضل والأجمل في شكل قوامه ...... ففي مرحلة المراهقه يتقوس قوام البعض منا

على سبيل المثال الفتيا ت .. عندما يبرز صدرها تحاول إخفائه والو سيلة التي تلجأ لها لإخفائه هو حني ظهرها

مما يؤدي تشوه قوامها ..... ويسبب:



- ارتفاع أحد الكتفين وسقوط الأخر .
- ميل الرأس لأحد الجانبين .
- تحميل ثقل الجسم على أحد القدمين دون الأخر بشكل ملحوظ .
- جانبا الحوض غير متساويى الارتفاع .



وللإصلاح القوام :


القيام ببعض التمرينات:

التمرين الأول :


الوضع : الإنبطاح , الذراعان جانبا, الكف لأسفل .


الحركه :رفع أعلى الظهر ,الرأس والذراعان الى عاليا بشكل مبا لغ فيه والثبات عدتان .

التكرار :ثمان تكرارات.

التمرين الثاني :


الوضع :الجلوس تربيع , الجذع منتصب تشبيك الذراعين خلف الرقبة , المرفقان للخارج .

الحركة : تحريك الرأس والمرفقين للخلف ببطء في مقابل ضغط الذراعين للأمام والثبات أربع عدات .

التكرار:عشر مرات



التمرين الثالث :


الوضع :الجثو الأفقي , إرتخاء الظهر.

الحركة :عمل تقوس في الظهر لإحداث استداره بأقصى مايمكن ,مع انقباض عضلات البطن والثبات عدتان .

التكرار :ست مرات .
تمنياتي للجميع بقوام مستقيم وخالي من الإنحرافاات................... المراهقين اتبعو تلك الخطوات


واحرصوا على استقامة القوام خاصة البنات افردي صدرك فلا تشوهي قوامك بسبب خجلك
 

om.ahmad

New member
إنضم
1 أكتوبر 2006
المشاركات
2,260
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : شوهتي قوامك بخجلك ...........

أشكرج أختي..
على الموضووع..
بس كان في خاطري أشووف الصور..
:bye1:
 

المها

New member
إنضم
27 سبتمبر 2006
المشاركات
422
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد : شوهتي قوامك بخجلك ...........

شكرا على الموضوع اختي ..
 

آه ياقلبي

ملكة متوجة
إنضم
27 سبتمبر 2006
المشاركات
2,666
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الامارات
رد : شوهتي قوامك بخجلك ...........

[blink]
تم أضافة المووضوع بالصووووووور .. وشكرااا على المروووور​
[/blink]
 
إنضم
28 أغسطس 2007
المشاركات
4,199
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جزاك الله كل خير
انا كنت دايما امشي منحنيه لاني كنت خجوله
ما احب اشوف الناس في عيونهم
 

الحمل

New member
إنضم
20 فبراير 2007
المشاركات
597
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: شوهتي قوامك بخجلك

موضوع مهم وتشكرين عليه اختي... :a200:
 

Rooma1

New member
إنضم
27 أكتوبر 2006
المشاركات
1,126
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في عيونه
الموقع الالكتروني
🔗
جمال

:flex::flex::flex::flex::flex::flex::flex:جميل جدا.....مشكورة
 

(( نبأ ))

ملكة متوجة
إنضم
12 أبريل 2007
المشاركات
3,955
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلمين عزيزتي الموضوع ممتاز ولكن للأسف ماظهرت عندي الصور!!!
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى