شروط الرياضه السليمه أربعه:

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع روقيه
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
روقيه

روقيه

New member
إنضم
2008/05/28
المشاركات
228
1-أن تكون المعده شبة خاليه.
2-أن تكوني مرتوية من الماء.
3-ألاتقل الرياضه عن ساعه.
4-أن يكون المشي سريع الخطى بحيث يزيد من نبضات القلب ويحمي الجسم.
بهذه الشروط _ان شاء الله _سوف تحصلين على نتيجه هائلة..
 
1012313276354099754.gif
 

تسلمين والله .. يعطيكي ألــــف عــافيه :cupidarrow:

كل هالشروط ملتزمه فيهم .. بس بالنسبة للمشي السريع

عادة لما امشي سريع تقريبا نص ساعه او 45 دقيقة ريولي تعورني

او كانها مشدوده واايد .. لهذا اخفف السرعه وامشي طبيعي

مو بطييييء .. لا يعني مشي طبيعي

فهل هالشي يخربه المشي ولا عادي ..

ولما ريولي تعورني هل المعنى انه مثلا مشيي غلط او جاعده اضغط على نفسي

ولا المشكلة من الحذاء لاني شاكه فيه :detective2:

​
 
ماشاءالله عليج الله يوفقج للي يرضااه رب العااالمين....
بلتزم في نظااامج<<ماتخلي نظاام ماتسويه...ملخبطه الدنياااااخخخخخخخخخخخخخخخخ
 
بارك الله فيك

فعلا الرياضة والمعدة فاضية افضل

لأن الجسم يبدأ يحرق من الدهون المخزنه في الجسم
 
عربجية قال:
تسلمين والله .. يعطيكي ألــــف عــافيه :cupidarrow:​

كل هالشروط ملتزمه فيهم .. بس بالنسبة للمشي السريع​

عادة لما امشي سريع تقريبا نص ساعه او 45 دقيقة ريولي تعورني​

او كانها مشدوده واايد .. لهذا اخفف السرعه وامشي طبيعي​

مو بطييييء .. لا يعني مشي طبيعي ​

فهل هالشي يخربه المشي ولا عادي .. ​

ولما ريولي تعورني هل المعنى انه مثلا مشيي غلط او جاعده اضغط على نفسي​

ولا المشكلة من الحذاء لاني شاكه فيه :detective2:​
أنقر للتوسيع...
هلا غلاتي اهم شي بالمشي هو الحذاء الطبي المريح
 
يعطيك العـــــــــــــــافــــــــــــيه :showoff:
 
انا امشي بشبشب بيت خفيف .... مرررررررررره مريح و رجولي -وانتو بكرامه - مرتاحه اكثر من الجزمه الرياضيه

من جد اذا امشي و بطني فاضي يعني يحرق من دهون الجسم؟
انا امشي المغرب بعد ماخف الغدا واقدر امشي

يبيلي التزم بهالنفطه والباقي انا ملتزمه فيه مع الحفاظ على نبضات القلب تحت 150 عند الرياضه السريعه
المدربه تقول كذا حتى بالدراجه

مشكوره عزيزتي
 
يعطيك العافيه بس المشي السريع السريع يسبب الشيخوخه المبكره للركب
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل