شد الجسم .. الزنود - الفخوذ وكل اللي تبونه ...

[نجمه الخليج123]

مبروووووووك يانجمه الرشاقه
ان شاء الله راح اوزن يكره واقولك لان ميزان البيت خربان
بس انا مااتوقع اكون نزلت بس ادعيلى يكون وزنى مازاد من التخبيص اللى خبصته

منتضره وزنك بفاااااااااااااارغ الصبر ان شاء الله تكوني نازله << شوفيني ما توقعت انزل ولا ربع كيلو وهذاني تفاجئت تصدقين شكله من الكركم والزبادي كل صباح اخذ لي زبادي مع ملعقه كركم وفلفل اسود يمكن منه
​

 

[نجمه الخليج123]

الله يوفق الجميع

امين يارب وياك

وينكم يا بنااااااااااااات :busted_red:
وين اوزانكم اليووووم الجمعه نسيتوااااااااااااااا :busted_red:
​

 

[نجمه الخليج123]

وانا بعد سجلوني معاكم وابي اخفف الزنود مره مسببتلي نفسيه تهئ تئه تهئ

حياك الله معانا

وبالنسبه للزنود مثلك والله مدري وش اسوي فيها جربت مره اشرب لبان عربي احسها منشده شوي وقبل كم يوم لبست جبنيز << احسني منحرجه منها لاني نحفت بس هي عيت تنحف بس يقوولون ان المشي مع تحريكها مثل الجندي يخففها انا بستخدم عليها خل التفاح او الزنجبيل وان شاء الله تنشد

ياليت تحطين وزنك وطولك والوزن الي تبين توصلين له
اتمنى منك التفاعل
​

 

[ونيس الروح]

باركووووووووووووووووا لي بنات نحفت كيلووو


صار وزني 63 <<< وانتوا كيف أوزانكم :showoff:
​

مبرووووووووووووووووووووك

:c011::c011::c011:

:a084::a084::a084:

:c014::c014::c014:

تستاهلين نجووومه والله فرحتلج و عقبال ما توصلين الاسبوع الياي اول هدف لج

و انااا بعد باركيلي نزلت 700 جرااام صار وزني 65.6 و الخير جدام ان شاء الله
​

 

[منتهى الغلا]

هلا بالغوالي

انا وزني لا زال صاااااااااااااامد و يأبى أن يتزحزح ..

لكن اعترف وبكل شجاعة((عشان ضميري يرتاح)) أنا ما مارست مشي ورياضة كما يجب خلال الاسبوع الماضي

كمان حصل خبص مو طبيعي في خرجات الربوع والخميس والجمعة

تصدقين يا نجمة وانا في العزيمة و قت الاكل افتكرك واشيل هم اقول ياربي بكرة الوزن ونجمة بتهزأني

بس وعد وعد الاسبوع الجاي ادف الوزن شوية

 

[منتهى الغلا]

يا بنات شفتوا زوجة عباس النوري ببرنامج آآخر من يعلم ؟؟؟

ماشاء الله هيك الأجسام ولا بلا ** هذا وهي عيالها بالعشرينات وكذا الجسم (بسم الله عليها)

اجل احنا اذا ساروا عيالنا بالعشرينات وين بنوصل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله حمستني كثييييييير للمحافظة على الرياضة مدى العمر باذن الله ........ يالله تعليقاتكم و تفاعلكم

 

[الفارسه الحسناء]

وانا كماااااااااااااااااااان راح اسجل معااكم بس بعد العيد ان شاءالله وانا الحمدلله جالسه اخفف ونزل
وزني بس لسع مااوزنت وراح ابشركم لاني عندي اصرار ارجع زي مااااااااااااكنت قبل الولاده ل54 ان شاءالله وسيروووووووووا على بركة الله (ههه اللي يسمعني يقول داخله حرب):showoff::showoff::busted_red::icon30::c014:

 

[M حبك منى دنياي]

انا بعد معكم وزني 66

 

[احلام الغلا]

وانا كماااااااااااااااااااااااان نزلت كيلو

وزني صااااااااااااار 71


يااااااااااارب انزل كماااااااااااااااان يااااااااارب

 

[مومآ آلدلوعآ]

هآآآآآي :$
مرآ نآيسسو آلموزوع
ممكن أنضم معآكو :icon26::icon26::icon26: ~
:$
​

 

[دريم مون]

يسلموووووووووووو

 

[نجمه الخليج123]

مبرووووووووووووووووووووك

:c011::c011::c011:

:a084::a084:

:c014::c014:

تستاهلين نجووومه والله فرحتلج و عقبال ما توصلين الاسبوع الياي اول هدف لج

و انااا بعد باركيلي نزلت 700 جرااام صار وزني 65.6 و الخير جدام ان شاء الله
[/CENTER]

تسلمين ونيس
:a084::a084::a084:
:c014:
ومبرررررررررررررروووووووووووووووووك النزووول عقبال الباقي ان شاء الله
:c011::c011::c011::c011:
كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
:showoff:
​

 

[نجمه الخليج123]

هلا بالغوالي

انا وزني لا زال صاااااااااااااامد و يأبى أن يتزحزح ..

لكن اعترف وبكل شجاعة((عشان ضميري يرتاح)) أنا ما مارست مشي ورياضة كما يجب خلال الاسبوع الماضي

كمان حصل خبص مو طبيعي في خرجات الربوع والخميس والجمعة

تصدقين يا نجمة وانا في العزيمة و قت الاكل افتكرك واشيل هم اقول ياربي بكرة الوزن ونجمة بتهزأني

بس وعد وعد الاسبوع الجاي ادف الوزن شوية

ان شاء الله بتنحفين :tears:
ما تبين على السنه الجديده تلبسين اشياء جديده وتفاجئين زوجك :santa_1: بلبس جديد وشكل جديد ولوك جديد :tears: الاكل اللي بالعزيمه موب طاير يختي :busted_red: كلي من كل شي حبه
وانصحك بالشاي الاخضرالباكستاني:icon31: او اي شاي اخضر تبينه تراه ينزل الوزن
حتى الاسبوع اللي فات احس سبب نزول وزني منه لاني كنت اشرب شاي اخضر بعد كل وجبة
وصرت اكل اول ما اصحى زبادي قليل الدسم والاحسن تاكلين خالي الدسم مع ملعقه صغيره كركم ونص ملعقه فلفل اسود حسب الرغبه وخل تفاح بدل الملح وملعقه عسل وكمون << تقدرين تستغنين عن اي شي ما تحبنه من هذولا بس اهم شي الكركم
كلي زبادي في اليل واول ما تصحين
اول ما تصحين اكليه مع عسل حبه سوداء علشان يعطيك نشاط
وباليل بس كركم وخل وفلفل اسود
ترااا طعمه مر شوي علشان الكركم يمرر الاكل ^^
بس حلوو ينضف الكبد جربي لمده اسبوع وشوفي اذا نزل وزنك ولا لا


​

 

[نجمه الخليج123]

يا بنات شفتوا زوجة عباس النوري ببرنامج آآخر من يعلم ؟؟؟

ماشاء الله هيك الأجسام ولا بلا ** هذا وهي عيالها بالعشرينات وكذا الجسم (بسم الله عليها)

اجل احنا اذا ساروا عيالنا بالعشرينات وين بنوصل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله حمستني كثييييييير للمحافظة على الرياضة مدى العمر باذن الله ........ يالله تعليقاتكم و تفاعلكم

لا ما شفت الحلقه :tears: حمستيني بشوفها ان شاء الله بعد الإختبارات

بس الرياضه لها دور مو بس بشد الجسم وتحسين قوامه

هي بعد تحمي الجسم من الامراض الله يكافينا شرها
يعني الحين الوحده السمينه اول ما توصل للعشرين تشوفينها على طول سكر وضغط ومن هالامراض وزياده على كذا احتكاك الركب اللي يجي السمينه لان الرجلين معاد تقدر تشيل الجسم فيصير فيها احتكاك بالمفاصل وبكذاا معاد تقدر الوحده تتحرك بحريه ولا تجلس بحريه يعني عند الوحده كل الوسائل اللي تساعدها انها تخسر وزنها وش تستنى يعني تبي اذا جاها المرض توها بتصحصح على نفسها وتوها بتصلح رجيم الوحده المفروض تشد حيلها وتخسر من وزنها دامها تقدر لا يجي اليوم اللي تفقد صحتها وتطيح على الفراش وبعدين تقول يا ليت اني مسكت يديني شوي ومشيت شوي كم خطوه وماخليت الشحوم تتحكم فيني

^^ :tears: اتمنى اني قدرت اوصل للجميع ان الرياضه كنز بس حنا غافلين عنه
​

 

[نجمه الخليج123]

وانا كماااااااااااااااااااان راح اسجل معااكم بس بعد العيد ان شاءالله وانا الحمدلله جالسه اخفف ونزل
وزني بس لسع مااوزنت وراح ابشركم لاني عندي اصرار ارجع زي مااااااااااااكنت قبل الولاده ل54 ان شاءالله وسيروووووووووا على بركة الله (ههه اللي يسمعني يقول داخله حرب):showoff::showoff::busted_red::icon30::c014:

ان شاء الله بترجعين انتي قدها وشكلك مليانه حماس مشاء الله
خليني اشووفك واشوف حماسك معانا

انا بعد معكم وزني 66

حياك الله حبك منى دنياي ^^ ان شاء الله اشوفك متواجده

وانا كماااااااااااااااااااااااان نزلت كيلو

وزني صااااااااااااار 71


يااااااااااارب انزل كماااااااااااااااان يااااااااارب

أحلام الغلا مبرررررررررررررررروووووووووووك :showoff::icon30:
عقبال الباقي ان شاء الله :icon26:

هآآآآآي :$
مرآ نآيسسو آلموزوع
ممكن أنضم معآكو :icon26::icon26::icon26: ~
:$

حياك الله معانا وان شاء الله نشووووف منك تفااعل
بس كم وزنك وطولك والوزن اللي تبين توصلين له :icon-mos:

يسلموووووووووووو

دريم مون شكرا على مرورك والله يسلمك من الشر
​

​

​

 

[مومآ آلدلوعآ]

بآك :$

وزني وزنتو آليوم طلع 81,8 بعد مآكآن 85 :$
وطولي 171
أتمنى أوصل لـ 60 أو 71 لأنو هذولي أنسب شئ لي

سويت تمآرين قبل شوي ومشيت نوص سآعة

وحسيت أني نشيطآ مرآ

وأن شآء آلله مستمرة معآكم

مومآ ^^

 

[أمامير]

نجومه ياعسل انا مسجله من البدايه وزني ينزلببطء جداااااااا تخيلي من رمضان الى الان 2ك اااااه
تتوقعي ينزل

 

[نجمه الخليج123]

بآك :$

وزني وزنتو آليوم طلع 81,8 بعد مآكآن 85 :$
وطولي 171
أتمنى أوصل لـ 60 أو 71 لأنو هذولي أنسب شئ لي

سويت تمآرين قبل شوي ومشيت نوص سآعة

وحسيت أني نشيطآ مرآ

وأن شآء آلله مستمرة معآكم

مومآ ^^

مشاء الله عليك اذا التزمتي بالرياضه وتخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضر اضمن لك ان شاء الله توصلين الي تبينه وجربي طريقه الزبادي مع الكركم
​

نجومه ياعسل انا مسجله من البدايه وزني ينزلببطء جداااااااا تخيلي من رمضان الى الان 2ك اااااه
تتوقعي ينزل

جربي الزبادي مع الكركم كتبتها بالرد على منتهي الغلا شوفي الطريقه
وخليكي معانا بستمرار كل جمعه واكتبي لنا يومياتك يمكن يكون السبب مو بالوزن يمكن بطريقه اكلك ممكن تخففين اكل بس احتمال تاكلين وتنامين وهذا سبب من اسباب عدم فقدان الوزن بسرعه
​

 

[ونيس الروح]

نجومه حبيبتي شو تنصيحيني اسوي هالاسبوع
لاني اكيد ما راح اقدر اسوي رياضه لانها الدوره جايتني ولا اقدر اركب الدرج
و مع جيه ما اريد اسمن و ابى اضعف
برايج لو كثرت من الزنجبيل ممكن يفيد معاي ؟

 

[عروسة ليبيا]

يارب لا تنحل المشاكل ونصير كلنا ببياض الثلج