ساعدوني

[um maithany]

السلام عليكم خواتي انا الحين في شهر الثامن البارحه سرت مشيت علبحر لاني قريت انه يسهل على الولاده بس ما مشيت بسرعه امشي على راحتي هل هذا صح او لازم امشي كاني اسوي رياضه

 

[ضوء القلب]

امشي بس لاترهقي نفسك اذا حسيتي المشي السريع يخلي نفسك يروح او ما تقدري تقولي جملة كاملة مع تقطع النفس فانتي مرهقه نفسك وتتعبي بعدين .في البدايه امشي بسرعة عاديه وقبل الولادة امشي بسرعه عادية اقرب للهاديه عشان ما تكوني مرهقة وما عندك طاقة وقت الدفع بالولادة .
الغايه من المشي تقوية عضلات الحوض وتسهيل الولاده .
يا رب تتسهل ولادتك وتقومي بالسلامه .

 

[انتوا سموني]

ويييييييييين تمشين بسرعه ؟؟؟؟ !!!!!!!!!

أصلا ماتقدرين غير كذا يضرك

امشي بالهداوه وعلى راحتك كفايه

والله يهون عليك

أممممممممممممم اشتقت لريحة البحر​

 

[أم حميدة]

امشي الآن مشي بطيء خمس دقائق ولكن إن دخلت التاسع يكون مشيك بطيء لك تزيدي كل يوم من الوقت وآخر أسبوعين قبل الولادة يكون مشي سريع وتزيدين إلى أن تصلي نصف ساعة إلى ساعة م
مع الحرص على رفع البطن أثناء المشي

 

[um maithany]

مشكوره ام حميده على الرد بس كيف ارفع بطني