ساعدوني أضعف

[عيضاويه]

السلام عليكم هذي مشاركتي الأولى وأنا سويت أكثر من رجيم وماضعفت غير كم كيلو وألحينه استخدم شاي تنحيف ويا ليت تفيدوني بتجاربكم وكيف ضعفتوا وتسلموا

 

[ياعاشقه الورد]

اهلييين اختي
انا كثيييير تخنت وكثييييير سويت رجيمات وكثيييير نحفت حتي في فتره كنت اتابع مع دكتور وراح افيدك بخلاصه تجربتي مع انواااع الريجيمات كيمائي و نوع واحد اكل و ....


افضل رجيم عن تجربه ولي تقدري تستمري عليه لفتره طويله هو التخفييييف
كلي الي تشتهي بس باقل كيمه ممكنه
ابداي تدريجي شوفي كميه الاكل الي تاكليها وقليلها تدريجي بدل معلقتين رز خليها وحده و كثري سلطات

العشا يكون نهائي خالي من الدهون والنشويات ممكن تاكي التوست البر مع بيضه مسلوقه او جبنه دايت
عن نفسي لما احس اني زودت في الاكل اشرب الشاي الاخضر بدون سكر مع ليمونه راااائع في حرق اي شي تاكلينه

لو اشتهيتي حلو او شبس ذوقيه لا تحرمي نفسك بس كميات بسيطه

اشغلي وقتك الملل هو الي يخليكي تفكري بالاكل روحي الحدائق مع اهلك او اصحباتك وضيعو وقت

لو عندك جهاز رياضه العبي عليه نص ساعه كل يوم

اشربي الماء بكميات كبيره عشان لا تجوعي

ممكن تشربي شاي التخسيس بس لا تتعودي عليه لان ممكن يسبب امساك مع الاستخدام المستمر لفتره طويله

اتمني اكون افدتك اه وكمان من تجربتي افضل وقت للرجيم رمضان الله يبلغنا اياه علي خير

 

[Nenah]

انا كان ناقصني انحف اربع كيلو وجربت هذا الرجيم وهلا صار جسمي تمام بفضل الله والحمد لله هذه الطريقه توصي به مدارس اليوم الوحد وتعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة ثلاث ايام ثم يتم الانتقال الى نوع ثان من الااطعمه لنفس المده وهكذه..... والا تتعدى فترة الرجيم 15يوما وهذه النظام لاينصح به الا للا شخاص لا اصحاء من امرض القلب والكلى والسكر والنقرش ويتم استخدمه من اصحاب الكرش ذوى الارادة الضعيفه في التحكم في الرجيم الغذائى لمده طويله §في الثلاث ايام الاولى§زبادى فقط في الافطار والغداء والعشاء ,وباْى كميه الايستعمل معه اى اْضافات(من الممكن استبدل باللبن الريب) §في الثلاثه ايام الثانيه §لحم او سمك مشوي في الوجبات الثلاث بواقع 150جرامافي الوجبه§فيالثلاثه ايام الثالثه§اي نوع من السلطات الخضراء(خس.خيار.طماطم.كرنب.فجل .بنجر.فلفل.كرفس.بقدونس)وباْى كميه في الوجبات الثلاثه §في الثلاثه ايام الرابعه§موز اوخوخ اوتفاح اوسلطه فواكه باْى كميه في الوجبات الثلاثه §في الثلاثه ايام الاخيره§بيض مسلوق في الوجبات الثلاثه.............................%اذا استطعت ان تواطب على هذا النطام فسوف تستطيع ان تتخلص من 5¨7كيلو جرامات من وزن جسمك .....مع التقليل من سمنه الكرش بشكل واضح ...الابد منالاشراف الطبي عليه% استنه الردود الحلوه:30شكررررررررررررا. وان شا الله تستفيدي

 

[حنونة،،]

انا سويت المرة الاول رجيم أخذته من النت تقريبا شهر كان وزني 65 ونزلت 60 كنت امشي كل يوم ساعة واشرب شاي اخضر وزنجبيل بس بعدها رجعت ابغى اكل مره تعبت من الم في معدتي الحمد الله لانه طريقتي كانت غلط المهم وبعدين عرفت الحمد الله
وجربت نظام السعرارات الحرارية لمدة شهر ونزلت كان 60 ونزل 57
كنت ماازيد عن 1000سعرة حرارية مقسمتها على الوجبات ومشي ساعة في االيوم
شوفي النت ورح تلاقي جدول للأكل وتعرفي كم تآكلي في اليوم

 

[ابتكارات]

التخفيف وشرب الماء بكثرة والعزيمة وعدم اليأس هما السر لاي رجيم ناجح
موفقة