معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
1_اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
2_ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
3_ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
4_كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
5_ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
6 لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
7_ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
8_ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
9_ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
10_ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
11_ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
12_ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
13_ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70٪

منقول